Tự dưng đau khớp cổ chân? Đừng bỏ qua bài viết này!

Sau một đêm ngủ dậy, nhiều người tự dưng đau khớp cổ chân, dù rằng trước đó không có vận động mạnh. Đây có thể là một dấu hiệu mà cơ thể đang "nhắc nhở" đến bạn về các bệnh lý tiềm ẩn. Hiện tượng đau nhức phần cổ chân khiến bạn gặp khó khăn trong sinh hoạt, ảnh hưởng ít nhiều đến tinh thần. Nếu đã từng rơi vào trường hợp này, thì bạn không nên bỏ qua những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.

Tự dưng đau khớp cổ chân là biểu hiện của bệnh gì?

Các khớp ở cổ chân đóng vai trò quan trọng cho bàn chân hoạt động ổn định, giữ thăng bằng tốt cho cả cơ thể khi di chuyển. Bộ phận này được bao bọc bởi hệ thống xương và dây chằng. Khi cổ chân bị tổn thương sẽ dẫn đến đau nhức khiến sinh hoạt thường ngày bị ảnh hưởng. Nếu tự dưng đau khớp cổ chân sau một đêm ngủ dậy, thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý sau:

Viêm gân vùng cổ chân

Khi bị viêm gân vùng cổ chân, bạn sẽ bị đau nhức "kinh khủng" ở vị trí này, nhất là khi vô tình cử động hoặc di chuyển. Nguyên nhân gây ra viêm gân vùng cổ chân xuất phát từ việc bạn vận động quá sức khi tập thể thao, hoặc do một lực lớn tác động lên vị trí này. Tình trạng viêm kéo dài sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng nề cho đôi chân khi bạn không kịp thời phát hiện và điều trị.

Tự dưng đau khớp cổ chân có thể là dấu hiệu của bệnh viêm gân vùng cổ chân.

Viêm khớp cổ chân

Bên cạnh tình trạng tự dưng đau khớp cổ chân, bệnh viêm khớp cổ chân còn đi kèm theo các biểu hiện như sưng tấy, nóng và đỏ ở mắt cá chân, đau nhức dữ dội kể cả khi bạn không vận động. Tình trạng này sẽ biểu hiện rõ rệt hơn vào thời điểm sau khi bạn ngủ dậy.

Bong gân

Tự dưng đau khớp cổ chân khi ngủ dậy cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân vùng mắt cá của bạn đã bị bong gân. Tình trạng bong gân mắt cá chân sẽ xảy ra khi chân của bạn bị va đập mạnh lúc chơi thể thao, hoặc vận động quá sức. Lúc này, các dây chằng sẽ bị xoắn lại dẫn đến rách, cơn đau nhức sẽ xuất hiện. Khi không điều trị dứt điểm và đúng cách, tình trạng bong gân sẽ dễ tái phát khi bạn vận động.

Bệnh Gout

Người bị bệnh Gout cũng sẽ thỉnh thoảng tự dưng đau khớp cổ chân dù không bị va đập gì. Bệnh Gout thường gặp ở bệnh nhân ăn quá nhiều hải sản, thực phẩm giàu Protein, khiến cho nồng độ Acid Uric tăng cao và tích tụ ở các khớp xương. Bệnh nhân sẽ bị đỏ, sưng tấy ở các khớp, di chuyển khó khăn.

Một trong những biểu hiện của bệnh Gout chính là tự dưng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy, dù trước đó không hề vận động nhiều.

Viêm khớp nhiễm khuẩn

Tình trạng vi khuẩn tấn công vào vùng cổ chân, gây ra tình trạng nhiễm trùng cũng làm bạn bị đau khớp ở vị trí này. Hiện tượng này gọi là viêm khớp nhiễm khuẩn. Khi viêm khớp nhiễm khuẩn kéo dài và tiến triển nặng, bệnh nhân phải phẫu thuật để thay khớp. Đây là một biến chứng vô cùng nguy hiểm mà bạn nên lưu ý.

Mức độ nguy hiểm của tình trạng đau khớp cổ chân

Đầu tiên, việc tự dưng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày, giảm chất lượng cuộc sống và gây ra nhiều phiền toái không đáng. Bên cạnh đó, tuy rằng không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng hiện tượng này lại tiềm ẩn nhiều bệnh lý. Nếu bạn không kịp thời tìm ra được nguyên nhân và cách điều trị, thì dễ dẫn đến nhiều biến chứng khôn lường như ảnh hưởng đến vận động, giảm chức năng sụn khớp cổ chân, thoái hóa khớp,... thậm chí là bại liệt.

Nên ăn gì khi bị đau khớp cổ chân?

Ngoài việc tìm ra nguyên nhân để điều trị dứt điểm, người bệnh cũng nên ưu tiên các thực phẩm tốt cho cổ chân để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh. Một số thực phẩm hỗ trợ giảm đau khớp cổ chân hiệu quả:

• Ngũ cốc: Nguồn thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng duy trì mọi hoạt động sống, mà còn tăng cường nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Một số ngũ cốc nguyên hạt quen thuộc có thể kể đến như yến mạch, hạt chia, kiều mạch, gạo lứt, hạt kê, diêm mạch,...
• Thực phẩm giàu Omega-3: Các thực phẩm giàu Acid béo lành mạnh như cá hồi, cá trích, cá ngừ, dầu oliu, hạt óc chó, hạt lanh,... giúp bổ sung dịch nhầy ở các khớp, giảm đau khớp cổ chân hiệu quả.
• Rau củ quả: Giống như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Những hoạt chất này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích trao đổi chất, tăng sức đề kháng, kháng viêm và giảm đau tốt.

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đau khớp cổ chân bằng cách tăng cường thêm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ,... vào khẩu phần hàng ngày.

Trong bài là những nguyên nhân thường dẫn đến tình trạng tự dưng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy. Nếu như cơ thể thường xuyên bị đau nhức khớp, thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để tránh bệnh tình trở nặng, ảnh hưởng đến khả năng vận động. Hy vọng rằng qua các thông tin hữu ích trong bài sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức y khoa hỗ trợ tốt cho việc chăm sóc sức khỏe.

Bảo Vân

Nguồn: Tổng Hợp