Uống đông trùng hạ thảo có mất ngủ không?

Đông trùng hạ thảo là một dược liệu quý không thể bỏ qua với rất nhiều tác dụng như tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, cải thiện sức khỏe,... Thế nhưng uống đông trùng hạ thảo có mất ngủ không?

Uống đông trùng hạ thảo có mất ngủ không?

Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược có nguồn gốc từ nấm Cordyceps sinensis, thường được sử dụng trong Đông y, đặc biệt là trong y học Trung Quốc, để tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe.

Mất ngủ là tình trạng dễ gặp hiện nay, tác động của đông trùng hạ thảo lên giấc ngủ có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và liều lượng sử dụng. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, đông trùng hạ thảo được sử dụng để giúp giảm mệt mỏi, hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ tốt như thế nào?

Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu được ứng dụng trong lĩnh vực y học Trung Quốc suốt hàng ngàn năm. Đông trùng hạ thảo có tiềm năng cải thiện sức khỏe tổng thể và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh.

Dưới đây là các tác động tích cực của đông trùng hạ thảo đến vấn đề mất ngủ:

Hỗ trợ giấc ngủ: Đông trùng hạ thảo có khả năng giảm mệt mỏi và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các thành phần trong đông trùng hạ thảo có khả năng làm dịu tâm trạng, từ đó giúp mang lại giấc ngủ sâu và kéo dài thời gian ngủ, làm cho người mất ngủ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm căng thẳng và lo lắng: Đông trùng hạ thảo được cho là có khả năng giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần, điều này có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Cảm giác lo âu và căng thẳng thường là một trong những yếu tố gây mất ngủ, và đông trùng hạ thảo giúp loại bỏ yếu tố stress, lo lắng.

Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố: Mất cân bằng trong các nội tiết tố như cortisol, melatonin và serotonin có thể là nguyên nhân gây ra mất ngủ. Đông trùng hạ thảo được cho là có tác động cân bằng các nội tiết tố này, giúp cải thiện quá trình đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ trong thời gian dài hơn.

Tăng cường sức khỏe: Đông trùng hạ thảo được coi là một loại thảo dược tăng cường sức khỏe. Khi cơ thể khỏe mạnh, sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thông tin về tác dụng của đông trùng hạ thảo trong việc cải thiện mất ngủ chủ yếu dựa trên kiến thức từ y học cổ truyền và chưa được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng đầy đủ. Để sử dụng đông trùng hạ thảo trong mục tiêu cải thiện giấc ngủ, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân và hướng dẫn sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách.

Cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Sử dụng đông trùng hạ thảo để chữa mất ngủ bằng các cách sau:

Ăn trực tiếp:

• Chuẩn bị đông trùng hạ thảo khô: Rửa sạch và ngâm trong nước nóng (khoảng 60 - 70 độ C) trong vòng 3 phút. Sau đó, lấy đông trùng hạ thảo ra và ăn ngay.
• Thưởng thức: Bạn có thể nhai từng miếng nhỏ như một loại thảo dược. Lưu ý rằng đông trùng hạ thảo có mùi hơi tanh và vị đắng nhẹ, không phải ai cũng có thể ăn trực tiếp được.

Hãm trà đông trùng hạ thảo:

• Chuẩn bị 1 - 2 gram đông trùng hạ thảo (bột hoặc sợi) và 1 tách nước sôi (khoảng 200 - 250ml).
• Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng túi lọc trà để đựng đông trùng hạ thảo, sau đó đổ nước sôi vào và để trà ngâm trong nước khoảng 3 - 5 phút để các chất hoạt động trong đông trùng hạ thảo tỏa ra.
• Thưởng thức trà: Khi thời gian ngâm đã đủ, bạn có thể rót trà ra và thưởng thức. Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong nếu muốn.

Chế biến món ăn trị mất ngủ bằng đông trùng hạ thảo:

• Chuẩn bị 10 gram đông trùng hạ thảo (sợi hoặc bột), 500 ml nước dùng hoặc nước hầm từ xương, và 100 gram thịt gà/nạc bò tươi hoặc tôm (tùy chọn).
• Nấu nước dùng và thêm thịt và các gia vị tùy thích. Nấu trong khoảng 10 - 15 phút cho đến khi thịt chín và gia vị hòa quyện vào súp.
• Thưởng thức súp cùng bánh mì hoặc cơm.

Ngâm đông trùng hạ thảo với mật ong:

• Chuẩn bị 10 gram đông trùng hạ thảo (sợi hoặc bột) và mật ong tự nhiên.
• Chuẩn bị một lọ thủy tinh sạch và trộn mật ong và đông trùng hạ thảo theo tỉ lệ tương ứng.
• Đậy kín lọ và ngâm trong ít nhất 1 - 2 tuần để đông trùng hạ thảo và mật ong hòa quyện với nhau. Bạn có thể để hỗn hợp ở nhiệt độ phòng trong thời gian này.
• Sử dụng hỗn hợp này bằng cách ăn trực tiếp hoặc thêm vào đồ uống như nước ấm, trà hoặc sữa.

Lưu ý rằng trước khi sử dụng đông trùng hạ thảo hoặc bất kỳ sản phẩm nào chứa đông trùng hạ thảo để điều trị mất ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả, tránh các tác dụng phụ và kích ứng cơ địa.

Xem thêm: 

• Cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả
• Cách cải thiện khó ngủ không dùng thuốc
• Gợi ý thuốc trị mất ngủ thảo dược an toàn sức khoẻ