Cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

Cách chữa mất ngủ bằng gừng là chủ đề được rất nhiều người quan tâm, chú ý bởi bệnh lý mất ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng, tuy không gây hại đến tính mạng nhưng tác hại của mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng,... Để biết cách dùng gừng chữa mất ngủ, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo bài viết hôm nay.

Gừng có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe?

Trước khi tìm hiểu cách chữa mất ngủ bằng gừng, bạn cũng nên khám phá một số thông tin và tác dụng của gừng đối với sức khỏe. Theo nhiều nguồn tài liệu y học, củ gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc với người Việt nói riêng và các nước Châu Á nói chung mà còn được sử dụng là loại dược liệu thiên nhiên an toàn, lành tính nhưng hiệu quả lại cao.

Trong y học cổ truyền, gừng là dược liệu có vị cay, tính ấm và được quy vào 3 kinh gồm phế, tỳ và vị. Tác dụng chính của gừng là tán hàn, ôn trung, phát biểu, hành thủy, tiêu đàm, giải độc, chữa cảm cúm, cảm lạnh,... Khi dùng gừng sẽ giúp ổn định, cân bằng cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, dễ ngủ hơn, thích hợp cho người bị mất ngủ. 

Nhiều thang thuốc có mặt gừng với hiệu quả trong việc cải thiện được cả bệnh hàn và bệnh nhiệt. Mỗi thang thuốc thêm từ 3 - 5 lát gừng sắc uống giúp tăng hiệu quả chữa bệnh, giữ ấm cơ thể, tăng cường đề kháng,...

Nhìn chung, trong y học cổ truyền và Đông y, gừng đều được tin dùng với hiệu quả phòng, chữa bệnh. Vậy còn y học hiện đại thì sao? Nhiều nghiên cứu khoa học về gừng và tác dụng của gừng đều chỉ ra rằng thực phẩm này có 2 hoạt chất quý bao gồm gingerol và shogaol có tác dụng trong y học, đặc biệt là cách chữa mất ngủ bằng gừng.

Chữa mất ngủ bằng gừng có tốt không?

Khi nghe đến cách chữa mất ngủ bằng gừng, nhiều người không khỏi nghi ngờ hiệu quả của phương pháp này bởi lẽ gừng có tính ấm, thường dùng để giải độc, giải cảm, phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm. Thực tế, có nhiều trường hợp mất ngủ sử dụng gừng và đã cải thiện hiệu quả sau một thời gian kiên trì.

Các bài thuốc cải thiện mất ngủ từ gừng có ưu điểm nổi trội là ứng dụng nguyên liệu thiên nhiên, dễ thực hiện, dễ dùng và nguyên liệu cũng rất dễ tìm, tiết kiệm được nhiều chi phí so với các phương pháp khác. Không chỉ vậy, cách chữa mất ngủ bằng gừng cũng khá an toàn đối với sức khỏe, không nhiều tác dụng phụ như một số loại thuốc an thần, thuốc ngủ hiện nay.

Tuy vậy, phương pháp dùng gừng để chữa mất ngủ không có hiệu quả tương đương ở tất cả mọi người. Tùy vào cơ địa mỗi người và nguyên nhân mất ngủ mà gừng có thể phát huy hiệu quả hoặc không. Thực tế có nhiều người nhận thấy dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn khi dùng gừng nhưng cũng có không ít trường hợp không nhận thấy kết quả chữa mất ngủ của gừng. 

Chính vì vậy, khi áp dụng cách chữa mất ngủ bằng gừng, điều đầu tiên bạn cần chú ý là tác nhân dẫn đến mất ngủ. Nếu bệnh mất ngủ xuất phát từ bệnh lý, bạn nên tìm đến bác sĩ để chữa trị và cải thiện tích cực. Với những trường hợp mất ngủ không thường xuyên có thể dùng gừng để hỗ trợ giấc ngủ nhưng cũng cần kiên trì, dùng thường xuyên.

Khi muốn dùng gừng để giảm mất ngủ tốt nhất bạn nên nhờ đến bác sĩ tư vấn, hướng dẫn điều trị đúng cách, đúng bệnh, dứt điểm nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.

Gợi ý 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng nhanh nhất

Cách chữa mất ngủ bằng gừng có ưu điểm là khá an toàn cho sức khỏe, dễ làm và dễ tìm kiếm nguồn nguyên liệu. Bạn nên chọn loại gừng tươi được trồng và xử lý tốt, nguồn gốc rõ ràng để tránh vô tình làm hại sức khỏe. Dưới đây là 4 cách chữa mất ngủ bằng gừng có hiệu quả tốt.

Bài thuốc thiên nhiên chữa mất ngủ từ gừng và đường phèn

Cách chữa mất ngủ bằng gừng và đường phèn là một trong những cách cải thiện mất ngủ tốt, được nhiều người sử dụng và ghi nhận kết quả tích cực. Cách thực hiện tương đối đơn giản gồm các bước sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu gồm nửa củ gừng tươi, 1 ít đường phèn và khoảng 500ml nước lọc.
• Gừng cạo sạch vỏ rồi rửa sạch, thái lát mỏng và cho vào nấu với 500ml nước.
• Khi nước sôi bạn cho thêm đường phèn vào, nấu đến khi đường tan thì tắt bếp.
• Chia nước gừng thành 2 lần uống và dùng vào buổi trưa và chiều sau khi ăn xong.

Chữa mất ngủ bằng cách kết hợp gừng với mật ong

Mật ong và gừng đều là những thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nên khi tìm hiểu về cách chữa mất ngủ bằng gừng, bạn không nên bỏ qua công thức dưới đây.

• Chuẩn bị khoảng 4 - 6 lát gừng tươi, 1 thìa cà phê mật ong, nửa quả chanh, 500ml nước.
• Đun sôi nước rồi cho gừng vào nấu khoảng 5 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp, để nguội.
• Khi nước gừng nguội còn khoảng 75 - 80 độ C, bạn cho ra cốc rồi thêm vào mật ong, nước cốt chanh, khuấy đều cho tan.
• Dùng nước gừng để uống mỗi buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ sẽ thấy dễ ngủ hơn.

Cách chữa mất ngủ bằng gừng và muối

Điều trị bệnh mất ngủ thực ra không khó chữa như bạn nghĩ với cách chữa mất ngủ bằng gừng dưới đây:

• Chuẩn bị ½ củ gừng tươi, 1 thìa muối nhỏ và khoảng 500ml nước lọc.
• Gừng rửa sạch rồi đem giã nhuyễn rồi cho nước lọc và muối vào khuấy đều. Nên dùng nước ấm để có hiệu quả tốt hơn.
• Dùng nước gừng và muối để ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để thư giãn, tăng tuần hoàn máu và cải thiện giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn.

Mong rằng với những cách chữa mất ngủ bằng gừng mà Nhà thuốc Long Châu chia sẻ trên đây đã giúp bạn cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Nếu dấu hiệu mất ngủ thường xuyên và gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể,... bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ từ bác sĩ để chữa trị hiệu quả và dứt điểm hoàn toàn. 

Xem thêm:

• Uống nhân trần có mất ngủ không?
• Mất ngủ uống vitamin gì để cải thiện?
• Mách bạn 5 cách tự nhiên chống mất ngủ