Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Uống sữa đậu nành thay nước có được không hay bạn chỉ nên dùng với lượng vừa phải mỗi ngày? Có phải ai cũng có thể kết thân với đồ uống này hay sữa đậu nành chỉ dành cho một vài đối tượng đặc biệt? Những câu hỏi trên sẽ được giải đáp lần lượt trong bài viết dưới đây.
Sữa đậu nành là một trong những đồ uống cực phổ biến và hợp khẩu vị số đông người Việt. Không chỉ có công dụng giải khát, sữa đậu nành còn đem đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là với nữ giới. Vậy uống sữa đậu nành thay nước có được không?
Sữa đậu nành là đồ uống thơm ngon, lành mạnh và đem đến nhiều lợi ích vàng. Cụ thể, dưới đây là những công dụng đặc biệt nhất của sữa làm từ đậu nành mà bạn nên biết:
Trong sữa đậu nành chứa hàm lượng chất béo không bão hòa cực dồi dào. Thành phần này không những không gây hại mà còn có thể xử lý triệt để các gốc tự do và giảm thiểu lượng cholesterol tồn ứ trong thành mạch cũng như lưu chuyển tự do trong máu. Nhờ vậy mà các vấn đề tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành sẽ được kiểm soát tốt nếu bạn thường xuyên sử dụng sữa đậu nành.
Phytoestrogen là một hormone thực vật được tìm thấy trong đậu nành. Hormone này có thể ức chế sự sản xuất testosterone quá mức ở nam giới, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
Bên cạnh đó, phytoestrogen còn bổ sung estrogen thiếu hụt trong cơ thể nữ giới, giúp phòng chống ung thư vú cực hiệu quả.
Không chỉ có lợi cho chức năng nội tiết và phòng chống ung thư, phytoestrogen trong sữa đậu nành còn đẩy nhanh tốc độ và hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể. Vậy nên nếu sử dụng đều đặn một ly sữa đậu nành mỗi ngày thì bệnh loãng xương sẽ chẳng thể làm phiền bạn.
Mặc dù sữa đậu nành hàm chứa lượng lớn chất béo nhưng thành phần này lại là chất béo không bão hòa, không gây tích mỡ, ngược lại còn ức chế sự hấp thụ chất béo bão hòa ở đường ruột.
Bên cạnh đó, đây cũng là thức uống có lượng đường cực thấp, giàu chất xơ, làm tăng cảm giác no nên hạn chế sự thèm ăn, rất có lợi cho tiến trình điều chỉnh sắc vóc, kiểm soát cân nặng.
Omega-3 và omega-6 cùng nhiều chất chống oxy hóa khác trong sữa đậu nành là khắc tinh của gốc tự do, mỡ xấu - tác nhân gây ra tình trạng lão hóa, nhiễm độc và phát sinh bệnh tật.
Vậy nên cơ thể bạn sẽ trẻ trung, khỏe mạnh hơn nếu kết thân với đồ uống này. Đặc biệt, sự cân bằng nội tiết thông qua việc bổ sung hormone thực vật phytoestrogen cũng giúp da dẻ phái đẹp trở nên căng sáng, mịn màng và giảm hẳn thâm nám.
Trong sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin nhóm B và vitamin A nên có tác dụng dưỡng sáng da và nuôi tóc chắc khỏe qua từng ngày.
Ngoài việc uống trực tiếp thì để đạt được mục đích này, bạn có thể rửa mặt bằng sữa đậu nành hoặc dùng nguyên liệu trên để ủ tóc cũng cho kết quả như ý.
Vì sữa đậu nành mang đến rất nhiều công dụng đáng kể đối với sức khỏe con người, nên nhiều người cho rằng việc uống sữa đậu nành thay nước là điều hoàn toàn có thể. Vậy đâu mới là câu trả lời chính xác dành cho bạn?
Một món ăn hay thức uống dù có lợi đến bao nhiêu thì khi dùng quá thường xuyên, liên tục với một lượng quá lớn cũng sẽ gây phản tác dụng và sữa đậu nành cũng không phải ngoại lệ.
Nếu bạn uống sữa đậu nành thay nước và kéo dài trong nhiều ngày thì có thể dẫn đến hàng loạt những vấn đề bất cập như: Suy giáp, khiến bệnh gout trở nặng do dư thừa đạm, tăng nguy cơ đột quỵ,...
Bên cạnh đó, sữa đậu nành giàu chất béo và chất đạm nên không hề dễ tiêu, uống nhiều sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa và dễ gây tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng,...
Ngoài ra, thời gian bảo quản của sữa đậu nành cũng không quá lâu đối với sản phẩm thủ công, nên có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro về an toàn vệ sinh, nhất là khi bạn mua một lần nhưng để uống trong vài ngày.
Tuy sữa đậu nành là một thức uống ngon và bổ dưỡng, nhưng bạn nên lưu ý một số điều dưới đây để sử dụng đúng cách để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
Uống sữa đậu nành thay nước có được không đã được Nhà thuốc Long Châu chỉ rõ trong bài viết này. Mong rằng với những thông tin vừa được cung cấp, bạn đọc đã biết được cách dùng sữa đậu nành khoa học, hợp lý để khai thác tốt những lợi ích của đồ uống này và hạn chế tối đa những rủi ro tiềm ẩn.
Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy
Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.