Vì sao bị chói mắt và cách khắc phục?

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường phải đối mặt với vô số tác động của công nghệ và ánh sáng. Một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải là chói mắt. Tuy nhiên, chói mắt có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vậy nguyên nhân do đâu dẫn tới tình trạng bị chói mắt và làm thế nào để khắc phục? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Hiện tượng chói mắt là gì?

Chói mắt là tình trạng mà bạn đột ngột nhìn thấy một vùng sáng bao quanh nguồn ánh sáng như đèn pha. Khi chói mắt xảy ra, mắt mất khả năng điều chỉnh và kiểm soát ánh sáng. Bạn sẽ không thể nhìn rõ ánh sáng trực tiếp từ mặt trời hoặc ánh sáng phản xạ từ nguồn ánh sáng nhân tạo vào ban đêm. Hiện nay, có nhiều loại xe đã được trang bị gương chống chói tự động để giảm tác động của chói mắt.

Chói mắt có thể gây ra nhiều vấn đề như sau:

• Mất tầm nhìn do tổn thương thị lực: Ánh sáng tán xạ trong mắt làm mờ hình ảnh và làm bạn khó nhìn rõ các vật thể. Vấn đề mất tầm nhìn càng trở nên nghiêm trọng hơn trong môi trường thiếu ánh sáng.
• Quá tải và chảy nước mắt: Điều này xảy ra khi cố gắng nhìn trong tình trạng bị chói mắt.

Dưới đây là những triệu chứng cho thấy bạn đang bị chói mắt:

• Khó chịu do chói mắt: Hiện tượng này xảy ra khi mắt phải đối mặt với sự thay đổi đột ngột về cường độ ánh sáng.
• Lóa mắt: Khiến bạn trở nên đặc biệt nhạy cảm và sợ ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng rực rỡ và chói lóa. Nguyên nhân của sự nhạy cảm này có thể do tổn thương của võng mạc. Lóa mắt có thể xảy ra thường xuyên và gây tạm thời mất thị lực.
• Mờ mắt: Thường đi kèm với các dấu hiệu của bệnh đục thủy tinh thể, xảy ra khi mắt bị quá tải và không thể điều chỉnh được, ví dụ như khi bạn phải nhìn trực tiếp vào đèn pha. Trạng thái này gây ra cảm giác mờ chói và làm giảm hiệu suất thị lực.

Nguyên nhân gây chói mắt

Nói chung, hiện tượng chói mắt có thể xảy ra cả vào ban ngày và ban đêm khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh. Tuy nhiên, chói mắt cũng có thể có nguyên nhân bệnh lý hoặc tác động khác gây tổn thương cho mắt. Dưới đây là những nguyên nhân cụ thể:

Mắc bệnh đục thủy tinh thể

Thường thì thủy tinh thể trong mắt sẽ rõ và trong suốt, cho phép ánh sáng đi qua dễ dàng. Tuy nhiên, khi bị đục thủy tinh thể, tầm nhìn sẽ bị hạn chế, gây khó khăn trong việc tiếp nhận ánh sáng và làm chói mắt.

Các vấn đề khác liên quan đến mắt

Ánh sáng không tập trung thành một điểm tụ trên võng mạc, có thể do các vấn đề như cận thị (mờ nhòe khi nhìn xa, đặc biệt vào ban đêm), loạn thị (biến dạng giác mạc dẫn đến suy giảm thị lực), viễn thị (nhìn rõ đồ vật từ xa nhưng mờ khi nhìn gần), tăng nhãn áp, đau đầu hoặc đau nửa đầu, viêm dây thần kinh mắt, u nguyên bào võng mạc, viêm võng mạc sắc tố, võng mạc bị tổn thương do biến chứng của đái tháo đường.

Phẫu thuật mắt

Sau phẫu thuật PRK và LASIK, có thể xảy ra hiện tượng chói mắt là tác dụng phụ.

Ngoài ra, trong một số trường hợp bị các bệnh lý não như viêm màng não hoặc xuất huyết não, người bệnh cũng có triệu chứng sợ ánh sáng và cảm giác chói mắt khi tiếp xúc với ánh sáng thông thường.

Phương pháp điều trị và phòng ngừa chói mắt

Phương pháp điều trị chói mắt

Để chẩn đoán nguyên nhân gây chói mắt, bệnh nhân cần tham khảo chuyên gia trong lĩnh vực mắt và thần kinh để khám và thu thập thông tin về triệu chứng lâm sàng, tiền sử bệnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân, các biện pháp sau có thể được áp dụng bởi bác sĩ. Bác sĩ sẽ điều chỉnh tầm nhìn bằng cách sử dụng kính chuyên dụng trong trường hợp có lỗi khúc xạ hoặc thực hiện phẫu thuật trong trường hợp bị đục thủy tinh thể.

Cách phòng ngừa hiện tượng chói mắt

Để phòng ngừa hiện tượng chói mắt, bạn có thể thực hiện các phương pháp hàng ngày sau đây:

• Tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc.
• Bảo vệ mắt bằng cách đeo kính khi ra ngoài hoặc khi làm việc gắn với các công cụ điện như khoan, búa, hoặc khi tiếp xúc với các công việc có nguy cơ tổn thương mắt cao.
• Lưu ý về thời hạn sử dụng của kính áp tròng nếu bạn thường xuyên sử dụng chúng.
• Hạn chế tiêu thụ rượu và đồ uống có cồn.
• Kiểm soát tốt các bệnh lý cơ bản như tiểu đường, huyết áp cao và mức cholesterol trong cơ thể.
• Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào liên quan đến mắt, hãy đi khám ngay.

Hiện nay, việc sử dụng quá mức các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, laptop, và tivi trong cuộc sống hàng ngày ngày càng trở nên phổ biến. Ánh sáng xanh phát ra từ những thiết bị này được xem là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ chói mắt. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen sử dụng các thiết bị này bằng cách:

• Sử dụng nước mắt nhân tạo để tăng độ ẩm cho mắt.
• Massage mắt để thư giãn và nghỉ ngơi, giúp mắt phục hồi năng lượng trong quá trình làm việc và học tập.
• Khi sử dụng máy tính, hãy ngồi trên ghế tựa và sử dụng đệm lưng. Nghỉ ngơi trong khoảng thời gian 45 - 60 phút sau mỗi chu kỳ làm việc và thực hiện các bài tập vận động cơ thể và mắt.
• Tránh tiếp xúc với màn hình điện tử vào buổi tối, vì điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giấc ngủ.

Áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học có thể giúp giảm hiện tượng chói mắt. Dưới đây là những gợi ý:

• Hạt hướng dương và hạt khác cung cấp 50% nhu cầu vitamin E hàng ngày. Chúng chứa các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
• Rau lá xanh đậm như cải xoăn và rau bina giàu vitamin C, E và sắc tố lutein và zeaxanthin, tăng cường thị lực và giảm nguy cơ bệnh mắt do tuổi tác.
• Cá hồi và các loại hải sản khác chứa axit béo omega-3 (DHA và EPA), giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa hoàng điểm và tăng nhãn áp.
• Khoai lang, carrot và các loại trái cây màu cam vàng giàu beta-carotene, giúp tăng khả năng điều chỉnh độ tối của mắt và cung cấp vitamin C và E.
• Thịt nạc và thịt gia cầm có chứa kẽm và vitamin A, tốt cho mắt. Hàu, thịt bò, thịt lợn, và thịt gà cũng là lựa chọn tốt cho mắt.
• Đậu và cây họ đậu là thực phẩm giàu chất xơ và tốt cho tầm nhìn. Đậu đen chứa nhiều kẽm và có tác dụng bảo vệ võng mạc. Đậu xanh, đậu thận, và đậu lăng cũng chứa kẽm.
• Trứng là sự lựa chọn tuyệt vời. Kẽm trong trắng trứng giúp sử dụng tốt lutein và zeaxanthin trong lòng đỏ.
• Bí đao cung cấp lutein, zeaxanthin, vitamin A, C, và axit béo omega-3 rất tốt cho mắt.
• Bông cải xanh và cải Brussels chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương.
• Ớt chuông đỏ là nguồn vitamin C cao và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ưu tiên ăn sống hoa quả để giữ vitamin C.
• Trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, tốt cho thị giác.
• Chocolate đen và rượu vang đỏ chứa flavonoid làm tăng lưu lượng máu đến võng mạc, cải thiện tầm nhìn.

Hiện tượng chói mắt có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Để khắc phục tình trạng này, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của chuyên gia mắt và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa đã được đề cập để bảo vệ mắt và duy trì sự khỏe mạnh trong cuộc sống hàng ngày.