Vitamin D3 có trong sữa mẹ không? Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ?

Vitamin D3 là dưỡng chất rất quan trọng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, tăng sức đề kháng, làm răng chắc khỏe và ngăn ngừa còi xương,… Tuy nhiên, trẻ cần được bổ sung đủ vitamin D3 để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Do đó, nhiều bà mẹ thắc mắc rằng vitamin D3 có trong sữa mẹ không? Làm sao nhận ra trẻ thiếu vitamin D3? Hãy tìm lời giải đáp ở trong bài viết sau.

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ 

Vai trò của vitamin D3 đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ cụ thể như sau:

• Thông qua cơ chế phân phối canxi và phốt pho của cơ thể để tạo nên cấu trúc xương, răng  cho trẻ.
• Thúc đẩy quá trình hấp thu phốt pho và canxi tại đường tiêu hóa.
• Tăng sức đề kháng cho bé tự nhiên, từ đó giúp cơ thể phòng chống một số loại virus gây bệnh.
• Ngăn tình trạng cơ thể của bé thấp còi, suy dinh dưỡng. Bé sẽ cao lớn hơn, răng chắc khỏe đẹp, không bị sâu răng sữa, khỏe hơn.
• Tránh tình trạng trẻ biếng ăn bệnh lý hoặc rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng do không bổ sung đủ vitamin D.

Vitamin D3 có trong sữa mẹ không? 

Để cơ thể trẻ được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết từ nguồn sữa mẹ, mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn đến 6 tháng. Trong sữa mẹ có nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, vậy vitamin D3 có trong sữa mẹ không? Câu trả lời là "Có". Tuy nhiên, nồng độ vitamin D3 tồn tại trong nguồn sữa mẹ khá thấp. Theo ước tính, trong 1 lít sữa mẹ chỉ bổ sung cho trẻ khoảng 25 – 50 IU vitamin D3. Liều lượng vitamin D3 có trong sữa mẹ chỉ đáp ứng được 6% lượng vitamin D theo khuyến nghị cho trẻ nhỏ là 400 IU/ngày. Do đó, nguồn bổ sung vitamin D3 thông qua nguồn sữa mẹ là hoàn toàn không đủ cho trẻ.

Hiện nay, y học dùng phương pháp xét nghiệm máu để biết chính xác trẻ có bị thiếu vitamin D3 không. Tuy nhiên, bác sĩ cũng không dùng nhiều phương pháp này vì không cần thiết. Chỉ cần dựa vào chế độ ăn uống của trẻ, thời gian trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời,… thì có thể phỏng đoán lượng vitamin D3 trẻ hấp thụ được, từ đó nhận biết trẻ có nguy cơ thiếu vitamin D3 không.

Dấu hiệu nhận biết trẻ cần bổ sung vitamin D3 

Mẹ cũng có thể biết trẻ có thiếu vitamin D3 không dựa vào các dấu hiệu sau:

Dấu hiệu sớm

Các dấu hiệu sớm để nhận biết trẻ sơ sinh thiếu vitamin D3 bao gồm:

• Trẻ quấy khóc nhiều.
• Trẻ khó ngủ.
• Trẻ hay giật mình, vặn mình, ọc sữa.
• Thường đổ mồ hôi trộm ở trán, gáy, lưng.
• Bé chậm tăng trưởng, da xanh xao, tăng trưởng không đúng tiêu chuẩn.

Dấu hiệu muộn

Mẹ có thể quan sát thấy những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D3 rơi vào giai đoạn muộn sau đây:

• Bé chậm mọc răng, răng không đều, xấu.
• Quá trình vận động của bé như lẫy, bò, ngồi, đi,... diễn ra quá chậm.
• Thóp bé bị rộng, mềm thóp, lâu liền thóp.
• Ngực bé nhô ra, đầu khớp chân tay nhô lên, chân vòng kiềng, vẹo cột sống.
• Suy dinh dưỡng, sức đề kháng kém, ốm vặt, còi xương.

Lưu ý: Bắt đầu bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh ở giai đoạn muộn thì không tốt và không hiệu quả.

Liều lượng vitamin D3 cần bổ sung cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh cần được bổ sung vitamin D3 càng sớm càng tốt bằng cách bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc uống sữa công thức. Mặc dù sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất nhưng hàm lượng vitamin D3 trong sữa mẹ rất thấp, chỉ khoảng từ 12 - 60 IU vitamin D3/1000ml sữa, so với nhu cầu vitamin D3 hàng ngày của trẻ là 400 IU. Trẻ sơ sinh không thể mỗi lần bú được 1.000ml sữa mẹ. Nếu đạt được thì lượng vitamin D3 từ sữa mẹ cung cấp cũng chỉ chiếm khoảng 20% nhu cầu của trẻ. Do đó, việc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ uống 1.000ml sữa/ngày là không khả thi và trẻ vẫn có nguy cơ thiếu vitamin D3.

Trẻ sơ sinh uống 1.000ml sữa công thức mỗi ngày thì không cần bổ sung vitamin D3 thêm nữa. 

Tóm lại, mẹ cần bổ sung vitamin D3 ngay từ khi bé mới chào đời với liều 400 IU/ngày để dự phòng các vấn đề sức khỏe và tiếp tục bổ sung cho đến khi bé 5 tuổi.

Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh hiệu quả 

Ba nguồn cung cấp vitamin D3 cho trẻ sơ sinh chủ yếu là:

• Từ thực phẩm trẻ ăn hàng ngày như sữa, cá,...
• Từ ánh nắng mặt trời như tắm nắng.
• Từ những sản phẩm bổ sung vitamin D.

Bổ sung vitamin D3 bằng tắm nắng

Một trong những biện pháp để trẻ sơ sinh được bổ sung vitamin D3 một cách tự nhiên là tắm nắng. Có rất nhiều tiền vitamin D3 dưới da của trẻ, do tác động của lượng tử ánh sáng sẽ chuyển thành vitamin D3 nội sinh.

Mỗi ngày chỉ nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh từ 5 – 15 phút. Chú ý để cho ánh nắng chiếu vào các vùng da lớn của trẻ như mông, lưng để tăng hiệu quả.

Độ tuổi cho phép tắm nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất là khoảng một tuổi. Tắm nắng cho trẻ dưới một tuổi cần chú ý để tránh tình trạng bị bỏng nắng. Phụ huynh có thể cho trẻ ra ngoài trời chơi để tiếp xúc với môi trường, ánh nắng và thay đổi không khí.

Bổ sung vitamin D3 bằng uống sữa

Như đã đề cập ở trên, vitamin D3 có trong sữa mẹ. Nhưng với trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức, lượng sữa bé uống vẫn ít hơn 1.000ml sữa/ngày. Do đó, mẹ cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh với liều dự phòng 400 IU/ngày.

Riêng trẻ bú sữa công thức trên 6 tháng tuổi, trẻ có thể bú đủ 1.000ml sữa nên mẹ không cần bổ sung vitamin D3 nữa. Lúc này, sữa vẫn là bữa chính và là nguồn cung cấp vitamin D3.

Khi trẻ trên 1 tuổi, nếu trẻ uống 1.000ml sữa/ngày có thể thiếu sắt và vi chất, ngoài ra còn bị suy dinh dưỡng, còi xương. Do trẻ ở độ tuổi này có nhu cầu dinh dưỡng rất mạnh nên nếu trẻ uống quá nhiều sữa sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn.

Do đó, mẹ có thể cho trẻ uống 300 - 500ml sữa/ngày kết hợp ăn các loại thực phẩm như cá mòi, cá hồi, sữa chua, phô mai,... đồng thời vẫn bổ sung vitamin D3 cho đến khi trẻ 5 tuổi.

Dùng các chế phẩm vitamin D3 bổ sung

Mẹ có thể cho trẻ sơ sinh dùng các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin D3. Hiện có nhiều loại vitamin D3 trên thị trường từ dạng viên, dạng nhỏ giọt đến dạng xịt. Phụ huynh cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết có lượng đơn vị D3 trong thành phần. Ví dụ 1 giọt chứa 200 đơn vị D3 thì mẹ chỉ cần cho bé uống 2 giọt.

Tốt nhất mẹ nên dùng vitamin D3 dạng xịt vì cách sử dụng đơn giản, chỉ cần xịt 2 bên má và một phần ở niêm mạc miệng của trẻ để cơ thể trẻ có thể hấp thu. Mẹ nên sử dụng chế phẩm vitamin D3 vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất. Vitamin D3 tan trong dầu nên mẹ bổ sung cho trẻ sau khi ăn khoảng 30 phút.

Tóm lại, sau khi đọc bài viết trên, mẹ đã biết vitamin D3 có trong sữa mẹ không cũng như cách bổ sung cho trẻ sơ sinh như thế nào. Khi bổ sung vitamin D3, mẹ cần lưu ý liều lượng khuyến nghị hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng cho trẻ.