Xem tivi quá mức: Cảnh giác với 6 tác hại không ngờ tới

Xem tivi dường như là một hoạt động giải trí không quá xa lạ đối với mọi người. Nhưng ít ai ngờ rằng việc xem tivi quá nhiều có thể tác động xấu đến sức khỏe. Béo phì, tiểu đường loại 2 và các vấn đề tim mạch không chỉ là những vấn đề sức khỏe phổ biến mà còn có thể liên quan đến thói quen này. Để hiểu rõ hơn về sự ảnh hưởng này, hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Tăng cân và béo phì

Tăng cân và béo phì đã trở thành vấn đề nghiêm trọng trong xã hội ngày nay, và việc xem tivi quá mức được xem là một trong những yếu tố chính góp phần vào điều này. Một nghiên cứu vào năm 2003 đã theo dõi hơn 50.000 phụ nữ trung niên trong suốt sáu năm và cho thấy rằng mỗi ngày xem tivi thêm hai giờ tăng nguy cơ béo phì lên đến 23%. Không chỉ ở người lớn, việc xem tivi quá mức cũng có tác động đáng kể đến nguy cơ béo phì ở trẻ em. 

Các nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ có tivi trong phòng ngủ sẽ có nguy cơ béo phì cao hơn so với những đứa trẻ không có thói quen này. Hơn nữa, thói quen này có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của trẻ em, khi các nghiên cứu tiếp tục cho thấy mối liên hệ giữa lượng thời gian xem tivi ở tuổi thơ và nguy cơ béo phì khi chúng trưởng thành và vào độ tuổi trung niên.

Giảm lượng tinh trùng ở nam giới

Xem tivi quá mức có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới bởi việc giảm lượng tinh trùng. Một nghiên cứu năm 2013 đã tiến hành trên 189 người đàn ông trong độ tuổi từ 18 đến 20, thực hiện khảo sát về thói quen xem tivi và hoạt động thể dục của họ. Kết quả cho thấy rằng những người xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần chỉ có một nửa lượng tinh trùng so với những người xem ít hơn. Đặc biệt, những người thường xuyên tham gia vào hoạt động thể chất từ trung bình đến cao, với tổng thời gian hơn 15 giờ mỗi tuần, thường có lượng tinh trùng tăng lên đáng kể, khoảng 73% so với những người ít tập luyện. Sự ảnh hưởng tiêu cực của xem tivi quá mức đến sức khỏe sinh sản nam giới là một vấn đề cần được chú ý và nghiên cứu thêm với hy vọng tìm ra các giải pháp phù hợp để bảo vệ và cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Xem tivi quá nhiều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy rằng, mỗi giờ xem tivi mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường có thể tăng từ 3 - 4%. Khi xem tivi hơn hai giờ mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim cũng gia tăng và khi xem hơn ba giờ mỗi ngày, còn có nguy cơ tử vong sớm.

Tác động đến hành vi của trẻ em

Thói quen xem tivi ở trẻ em cũng có thể ảnh hưởng đến cách chúng tương tác và giao tiếp với người khác và trong xã hội. Theo một nghiên cứu năm 2013, việc xem tivi quá nhiều hàng tuần có thể làm tăng nguy cơ cho trẻ em và thanh thiếu niên phát triển những hành vi chống đối xã hội và hình sự mỗi giờ. Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đại học Tohoku, Nhật Bản, việc xem tivi có thể thay đổi cấu trúc não bộ của trẻ em và khuyến khích những hành vi tiêu cực, đặc biệt là bạo lực và hung hăng. Các chương trình có nội dung không phù hợp có nguy cơ cao hơn khiến trẻ mắc phải vấn đề này.

Giảm tuổi thọ

Xem tivi quá nhiều có thể rút ngắn tuổi thọ theo như nghiên cứu đã chỉ ra. Theo nghiên cứu theo dõi các thanh niên khỏe mạnh trong 8 năm, những người thường xuyên xem tivi hơn 3 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn gấp đôi so với những người chỉ xem tivi khoảng 1 giờ mỗi ngày.

Gây chứng khó ngủ

Xem tivi và sử dụng máy tính bảng liên tục có thể dẫn đến khó ngủ. Công nghệ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn khiến bạn khó có được giấc ngủ đủ và chất lượng. Để tránh tình trạng này, lời khuyên đơn giản dành cho cả người lớn và trẻ em là không đặt tivi trong phòng ngủ và hạn chế xem tivi, xem trên điện thoại di động và các thiết bị tương tự trước khi đi ngủ.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết trên có thể giúp bạn đọc biết được những tác hại của việc xem tivi quá mức đối với sức khỏe. Việc phát hiện và nhận thức đầy đủ về 6 tác hại này sẽ giúp chúng ta tỉnh táo hơn trong việc quản lý thời gian và lựa chọn các hoạt động hằng ngày. Hãy cân nhắc và thay đổi thói quen xem tivi để bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.