Yoga bay có khó không? Những lỗi thường gặp khi tập Yoga bay

Yoga bay là một loại hình yoga mới lạ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần người tập. Liệu tập yoga bay có khó không? Những lỗi thường gặp khi tập loại hình này là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới bài viết sau đây của nhà thuốc Long Châu nhé.

Tìm hiểu Yoga bay – trào lưu hot nhất hiện nay

Yoga bay là loại hình mới lạ yêu cầu người tập phải thực hiện những tư thể đậm chất nghệ thuật khi treo mình trên không với một chiếc võng lụa (hammock) có sức chịu lên tới 300kg. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ được tận hưởng cảm giác cheo leo trên võng lụa, sử dụng tối đa phần thân trên, lực và cơ bụng để giữ cho cơ thể được cân bằng. Đồng thời các bài tập yoga bay đều mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người nên đang trở thành trào lưu của nhiều chị em hiện nay.

Tập Yoga bay có khó không?

Tập luyện yoga bay thường xuyên sẽ mang đến cho bạn cảm giác thú vị khi được bay bổng trên không trung cùng các động tác đầy uyển chuyển, nhẹ nhàng, đậm chất nghệ thuật. Với người mới tập, các tư thế tập yoga bay sẽ giúp bạn học cách giữ thăng bằng cơ thể, hỗ trợ các động tác khó.

Một trong những lợi ích tuyệt vời mà yoga bay mang lại là việc treo lơ lửng trên giây giúp giảm áp lực lên xương sống tránh đau cột sống. Thay vì bị trọng lực đè nén lên xương sống thì những cơ ở xương sống được thư giãn hơn rất nhiều, không phải chịu áp lực như các loại hình yoga thông thường khác nhờ việc sử dụng chiếc võng hammock. Chiếc võng này được thiết kế vô cùng an toàn, dễ dàng điều chỉnh giúp bạn an tâm tập luyện. Đến đây chắc bạn đã có câu trả lời cho việc tập yoga bay có khó không. Việc tập luyện không hề khó nếu như bạn chịu tìm hiểu và nắm rõ về nó.

Những lỗi thường gặp khi tập yoga bay mà bạn nên chú ý

Các tư thế thực hiện khi tập yoga bay trông có vẻ đáng sợ nhưng trong thực tế không phải như vậy. Chỉ cần bạn nắm rõ về nó, chú ý tránh một số lỗi thường gặp thì bạn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ bị chấn thương và có cảm giác thoải mái, giảm stress cũng như tận hưởng khi tập. Dưới đây là một số lỗi thường gặp mà bạn nên tránh như sau:

Yoga bay là loại hình có nhiều điểm đặc biệt và mới lạ so với những loại hình yoga thông thường khác. Khi tập loại hình này bạn sẽ cảm nhận được sự kết hợp giữa các động tác nhào lộn cùng các bài tập yoga. Đừng lo lắng yoga bay có khó không bởi nó không hề có yêu cầu cao như một ngôi sao xiếc. Tất cả các động tác, tư thế của yoga bay bạn đều có thể thực hiện được trong các lớp học, bạn sẽ cảm nhận được những điều kỳ diệu mà yoga bay mang lại cùng với một chiếc võng lụa hammock.

Chọn một cái võng quá thấp hoặc quá cao so với bạn

Trong quá trình tập yoga bay, chiếc võng hammock là người bạn thân thiết và quen thuộc của bạn. Tùy vào trình độ mỗi người mà trong các lớp học, những chiếc võng được treo với độ cao khác nhau, bạn không phải lo sợ tập yoga bay có khó không. Bạn nên lựa chọn chiếc võng có độ cao phù hợp với mình, nếu cao quá hoặc thấp quá sẽ gây khó khăn, đau nhức toàn thân cho bạn khi luyện tập. Độ cao tốt nhất mà bạn nên chọn là cao đến eo, giữa xương mu và rốn.

Ăn ngay trước khi tập

Tương tự như những loại hình yoga khác, việc ăn ngay trước khi tập là điều không khuyến khích trong việc tập yoga bay. Hơn thế, người tập yoga bay còn phải tuân thủ những quy định nghiêm ngặt khi tập. Bởi yoga bay có nhiều tư thế nhào lộn hơn so với các loại hình thông thường. Để giảm sự khó chịu cho dạ dày của bạn, tránh bị trào ngược dạ dày khi tập, bạn chỉ nên ăn trước khi tập từ 2 tiếng để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa hết.

Không tin vào chiếc võng

Nhiều người cảm thấy sợ hãi, không tin tưởng vào võng khi hoàn toàn treo lơ lửng trên không trung với chiếc võng lụa mỏng manh. Đó cũng là lý do mà nhiều người thắc mắc tập yoga bay có khó không? Tuy nhiên đừng lo lắng bởi võng hammock được thiết kế đảm bảo an toàn tối đa và có thể điều chỉnh dễ dàng cho từng tư thế người tập. Dù bạn có chiều cao và trọng lượng ra sao thì bạn cũng không thể nào rơi xuống dễ dàng. Chính vì vậy, bạn hãy tập yoga bay ngay để cùng tận hưởng cảm giác phấn khích cùng các tư thế đẹp mắt, đậm chất nghệ thuật.

Bài viết sau đây của chúng tôi là những chia sẻ để giải đáp thắc mắc yoga bay có khó không cũng như đưa ra những lỗi thường gặp để bạn có thể rút ra kinh nghiệm cho bản thân. Hy vọng bài viết đã mang đến cho nhiều điều bổ ích nhé.

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp