1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần​? Những điều cha mẹ nên biết

Trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ, việc bổ sung canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển xương và răng chắc khỏe. Vậy trong một năm, chúng ta cần bổ sung canxi cho bé mấy lần để đảm bảo hiệu quả tối ưu? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Nguy hại từ việc bổ sung quá nhiều canxi cho bé 

Việc bổ sung quá nhiều canxi cho trẻ có thể gây ra tình trạng dư thừa, dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số nguy cơ tiềm ẩn khi trẻ nhận quá nhiều canxi:

• Táo bón: Lượng canxi dư thừa có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ.

• Sỏi thận: Bổ sung quá nhiều canxi có thể dẫn đến tích tụ canxi trong thận, gây sỏi thận. Điều này rất nguy hiểm và có thể gây đau đớn hoặc tổn thương lâu dài cho thận.
• Giảm hấp thụ khoáng chất khác: Quá nhiều canxi có thể cản trở cơ thể hấp thụ các khoáng chất quan trọng khác như sắt, kẽm và magiê. Dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
• Tăng nguy cơ vôi hóa mô mềm: Khi canxi dư thừa tích tụ trong các mô mềm (như động mạch, cơ bắp) sẽ gây ra hiện tượng vôi hóa, làm tổn thương mô và ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan.
• Ảnh hưởng đến chức năng tim: Lượng canxi quá cao có thể gây rối loạn nhịp tim hoặc ảnh hưởng đến chức năng tim mạch, đặc biệt là khi cơ thể trẻ không hấp thụ và đào thải canxi kịp thời.
• Tăng nguy cơ loãng xương khi trưởng thành Mặc dù canxi rất quan trọng cho xương, nhưng việc cung cấp quá nhiều canxi cho trẻ sẽ gây rối loạn chuyển hóa xương, dẫn đến nguy cơ loãng xương sau này.

1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần​

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ bình thường nên được bổ sung canxi từ 2 – 3 lần mỗi năm, mỗi lần kéo dài từ 4 – 6 tuần. Điều này giúp đáp ứng nhu cầu phát triển thể chất và tránh tình trạng thiếu hụt canxi, gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và hệ miễn dịch. Đối với trẻ sinh non, thiếu tháng hoặc nhẹ cân, việc bổ sung canxi cần được bác sĩ thăm khám và chỉ định liều lượng cùng thời gian phù hợp.

Ngoài ra, 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần​ còn phụ thuộc vào từng độ tuổi:

• Trẻ từ 0 – 6 tháng: Cần khoảng 300 mg canxi/ngày từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, không cần bổ sung nếu trẻ bú đủ sữa.
• Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Cần 400 mg canxi/ngày, có thể bổ sung từ thực phẩm giàu canxi và viên uống nếu cần.
• Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cần 700 mg canxi/ngày, nên kết hợp từ chế độ ăn và canxi tổng hợp.
• Trẻ từ 4 – 8 tuổi: Cần 1.000 mg canxi/ngày, bổ sung từ thực phẩm và thực phẩm chức năng nếu cần thiết.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách

Để bổ sung canxi cho bé đúng cách, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng nhằm đảm bảo bé nhận đủ canxi mà không gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là các hướng dẫn cụ thể:

Dựa vào nhu cầu theo độ tuổi:

Trẻ cần lượng canxi khác nhau theo từng giai đoạn phát triển:

• 0 - 6 tháng: 200 mg/ngày;
• 7 - 12 tháng: 260 mg/ngày;
• 1 - 3 tuổi: 700 mg/ngày;
• 4 - 8 tuổi: 1.000 mg/ngày;
• 9 - 18 tuổi: 1.300 mg/ngày.

Ưu tiên canxi từ thực phẩm tự nhiên:

Hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của bé: Thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, rau lá xanh (cải xoăn, bông cải xanh), cá hồi, cá mòi, đậu phụ và các loại hạt (hạnh nhân, hạt chia) là nguồn cung cấp canxi tốt nhất.

Kết hợp với vitamin D:

• Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Trẻ nên được bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời (15 - 30 phút mỗi ngày) hoặc từ thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng, sữa.
• Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D theo khuyến cáo của bác sĩ nếu cần thiết.

Chia nhỏ liều lượng bổ sung: Nếu phải bổ sung canxi từ viên uống hoặc thực phẩm chức năng, hãy chia nhỏ liều dùng trong ngày để cơ thể bé dễ dàng hấp thụ canxi, tránh quá tải cho thận.

Tránh dùng canxi cùng lúc với các chất cản trở hấp thụ: Tránh bổ sung canxi cùng lúc với sắt, kẽm hoặc các thực phẩm có chứa nhiều chất oxalate (như cải bó xôi, củ cải) vì những chất này có thể cản trở sự hấp thụ canxi.

Theo dõi dấu hiệu thừa canxi: Các dấu hiệu như táo bón, buồn nôn, chán ăn, khát nước quá mức hoặc tiểu nhiều có thể cho thấy bé nhận quá nhiều canxi. Nếu gặp phải, nên dừng bổ sung và đưa trẻ đi khám bác sĩ.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung: Trước khi sử dụng bất kỳ loại viên uống hoặc thực phẩm chức năng nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xác định nhu cầu cụ thể của bé, tránh bổ sung dư thừa hoặc không cần thiết.

Việc bổ sung canxi cho bé đúng cách là vô cùng quan trọng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện về xương và hệ miễn dịch. Hy vọng qua bài viết trên của Nhà Thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ được vấn đề 1 năm bổ sung canxi cho bé mấy lần​.