6 nhóm người không nên uống cà phê sữa dù thích đến mấy

Cà phê sữa từ lâu đã trở thành thói quen buổi sáng của nhiều người nhờ hương vị béo ngậy và khả năng giúp tỉnh táo nhanh. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với sự kết hợp giữa caffeine, đường và sữa. Với một số nhóm đối tượng dưới đây, việc uống cà phê sữa thường xuyên có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu không kiểm soát hợp lý.

Người mắc bệnh đái tháo đường

Đối với người bị đái tháo đường, kiểm soát đường huyết hằng ngày là yếu tố then chốt để hạn chế biến chứng. Chế độ ăn uống và đồ uống có vai trò rất lớn trong việc duy trì chỉ số đường máu ổn định.

Cà phê sữa, đặc biệt là loại dùng sữa đặc hoặc pha sẵn, thường chứa lượng đường cao. Khi uống vào, đường hấp thu nhanh có thể khiến đường huyết tăng đột ngột. Bên cạnh đó, caffeine còn có khả năng làm giảm độ nhạy insulin ở một số người, khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn.

Với nhóm đối tượng này, cà phê đen không đường hoặc các loại đồ uống ít đường vẫn là lựa chọn an toàn hơn nếu muốn dùng caffeine.

Người bị huyết áp cao

Huyết áp cao là bệnh lý mạn tính phổ biến, thường diễn tiến âm thầm nhưng lại làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch nếu không được kiểm soát tốt.

Caffeine trong cà phê có thể gây tăng huyết áp tạm thời, nhất là ở những người nhạy cảm hoặc không có thói quen uống cà phê thường xuyên. Khi kết hợp với đường và sữa béo, cà phê sữa còn có thể góp phần làm tăng cân và rối loạn mỡ máu, những yếu tố không có lợi cho tim mạch.

Người bị huyết áp cao nên theo dõi phản ứng của cơ thể sau khi uống cà phê. Nếu nhận thấy tim đập nhanh, bồn chồn hoặc huyết áp tăng, tốt nhất nên hạn chế hoặc tránh cà phê sữa.

Người có vấn đề về tiêu hóa

Không phải hệ tiêu hóa nào cũng “chịu được” cà phê sữa. Với những người thường xuyên bị đau dạ dày, trào ngược axit hoặc rối loạn tiêu hóa, thức uống này có thể làm triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Caffeine kích thích dạ dày tiết nhiều axit, dễ gây cồn cào, nóng rát hoặc buồn nôn. Trong khi đó, sữa có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy ở những người nhạy cảm. Nếu thường xuyên gặp tình trạng khó chịu sau khi uống cà phê sữa, bạn nên cân nhắc loại bỏ sữa hoặc tránh uống cà phê khi bụng đói để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Người có vấn đề về gan hoặc thận

Gan và thận là hai cơ quan quan trọng giúp chuyển hóa và đào thải các chất trong cơ thể, bao gồm cả caffeine. Khi chức năng của các cơ quan này suy giảm, khả năng xử lý caffeine cũng kém hơn.

Việc uống cà phê sữa trong trường hợp này có thể khiến caffeine tồn tại lâu hơn trong máu, gây mất ngủ, hồi hộp, mệt mỏi kéo dài. Ngoài ra, các loại sữa đặc, kem béo thường dùng trong cà phê sữa cũng làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan.

Người có bệnh lý gan hoặc thận nên thận trọng với đồ uống chứa caffeine và chỉ sử dụng khi đã được tư vấn phù hợp.

Người bị loãng xương

Loãng xương là vấn đề sức khỏe thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến mật độ xương theo thời gian.

Caffeine có thể làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu nếu sử dụng với lượng lớn và kéo dài. Dù cà phê sữa có cung cấp một phần canxi từ sữa, nhưng lượng này thường không đủ để bù lại lượng canxi bị mất do tác động của caffeine.

Với người có nguy cơ loãng xương, việc hạn chế cà phê sữa và ưu tiên bổ sung canxi từ thực phẩm lành mạnh khác sẽ có lợi hơn cho xương khớp.

Người không dung nạp lactose

Không phải ai cũng có khả năng tiêu hóa tốt lactose, loại đường tự nhiên có trong sữa. Với những người không dung nạp lactose, việc uống cà phê sữa có thể gây ra hàng loạt triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày.

Khi cơ thể thiếu men lactase để phân giải lactose, sữa trong cà phê sẽ đi xuống ruột non mà không được tiêu hóa hoàn toàn. Điều này dễ dẫn đến các biểu hiện như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy hoặc buồn nôn sau khi uống.

Đáng chú ý, nhiều người không biết mình không dung nạp lactose và chỉ nghĩ rằng cà phê “không hợp bụng”. Nếu thường xuyên gặp tình trạng khó chịu sau khi uống cà phê sữa nhưng vẫn uống được cà phê đen, rất có thể nguyên nhân nằm ở sữa chứ không phải caffeine.

Với nhóm đối tượng này, lựa chọn cà phê không sữa hoặc dùng các loại sữa không chứa lactose sẽ giúp hạn chế triệu chứng và bảo vệ hệ tiêu hóa tốt hơn.

Tóm lại, cà phê sữa không phải là thức uống xấu, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Việc hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân sẽ giúp bạn lựa chọn đồ uống an toàn và hợp lý hơn mỗi ngày. 6 nhóm người không nên uống cà phê sữa dù thích đến mấy nên cân nhắc hạn chế hoặc thay thế bằng những lựa chọn lành mạnh để bảo vệ sức khỏe lâu dài.