Bánh gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Ăn có giảm cân không?

Bánh gạo lứt huyết rồng mang lại sự tiện lợi và tiết kiệm cho người dùng, đặc biệt với những ai đang ăn kiêng. Để lên được thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày phù hợp với chế độ ăn hiện tại họ thường quan tâm đến câu hỏi “Bánh gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?”

Bánh gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?

Bánh gạo lứt huyết rồng thường có thành phần chính là gạo lứt huyết rồng, nếp lứt, đường cỏ ngọt. Sản phẩm thường không sử dụng đường tinh luyện, chất bảo quản và phẩm màu nên được nhiều người ăn kiêng ưa thích. Còn với người bình thường vì đặc tính hơi khô của gạo lứt huyết rồng nên không phải ai cũng ăn được. 

Với thành phần chính là gạo lứt huyết rồng, bánh có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao nhưng vẫn giữ được đặc trưng là loại bánh có ít calo nhất. Đáp án cho thắc mắc “Bánh gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?” là có khoảng 35 calo trong 9 gram bánh. Lượng calo này rất ít so với các loại bánh kẹo thông thường. Còn lại là chất xơ, chất khoáng và vitamin tốt cho sức khỏe. Thế nên bánh gạo lứt huyết rồng được coi là món ăn vặt bổ ích được nhiều người tin dùng. 

Bánh gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều chị em đang giảm cân

Ăn bánh gạo lứt huyết rồng có hỗ trợ giảm cân không?

Thành phần chính là gạo lứt huyết rồng và thường không kèm theo bất kỳ những chất phụ gia nào khác, bánh gạo lứt huyết rồng có công dụng tuyệt vời cho người đang ăn kiêng giảm cân:

• Lượng calo thấp hơn so với mức calo người trưởng thành cần nạp nhưng lại có lượng chất xơ gấp 2 lần so với gạo trắng. Do đó, khi ăn gạo lứt huyết rồng việc tiêu hoá diễn ra chậm hơn, tạo cảm giác no lâu hơn, bạn sẽ không thấy đói và dễ dàng kiểm soát chế độ ăn của mình. Không dừng lại ở đó lượng chất xơ có trong gạo lứt có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá, nên sau một thời gian dùng bạn sẽ thấy cân nặng nhẹ đi đáng kể.
• Chứa acid alpha lipoic thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất béo và hydrat cacbon, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
• Ăn bánh gạo lứt huyết rồng giúp bạn không bị tích tụ mỡ thừa, lượng đường huyết, cholesterol trong máu được điều hoà. Ngoài ra, hàm lượng axit GABA sẽ giúp da vẫn giữ được độ căng bóng dù đang giảm cân.
• Bánh chứa các thành phần vitamin và khoáng chất cần thiết, ít chất béo và protein không gây béo phì như những loại bánh ngọt khác. 

Cách ăn bánh gạo lứt huyết rồng không lo bị béo

Để đạt được hiệu quả giảm cân khi dùng bánh gạo lứt huyết rồng bạn cần nên lưu ý một số điều dưới đây:

• Ăn chậm nhai kỹ: Dù bánh giòn tan có thể nhai nuốt lẹ nhưng bạn hãy nên nhai kỹ, hạn chế lượng calo tích tụ vào cơ thể, no lâu hơn. Bên cạnh đó còn hỗ trợ giảm áp lực cho dạ dày, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Ngoài ăn bánh gạo lứt giảm cân, việc lập kế hoạch và cân đối lượng calo nạp mỗi ngày vào cơ thể cũng rất cần thiết. Theo đó, bạn sẽ quyết định điều chỉnh tăng hoặc cắt giảm calo, tinh bột, chất béo trong mỗi bữa ăn, đảm bảo dinh dưỡng và các dưỡng chất cần thiết nhất trong một ngày. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm sạch, giàu protein và vitamin như rau xanh, hoa quả, trứng, cá,... đan xen để vừa đảm bảo sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Cắt bỏ bớt tinh bột: Không chỉ nên ăn mỗi bánh gạo, hãy cắt bỏ bớt lượng tinh bột trong các bữa ăn khác làm tăng hiệu quả giảm cân. 

Một số lưu ý khi ăn bánh gạo lứt huyết rồng để giảm cân hiệu qủa

Từ những thông tin trên của bài viết hẳn bạn đã có thể trả lời được thắc mắc bánh gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo, tính toán được lượng bánh ứng với số calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bánh gạo lứt huyết rồng thực sự là lựa chọn rất tốt với những ai đang muốn giảm cân. Với sự đa dạng của vị bánh gạo lứt huyết rồng trên thị trường hiện nay bạn hãy chọn cho mình hương vị yêu thích và dùng mỗi ngày bạn nhé!

Hoàng Vi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp