Bé không chịu uống nước phải làm sao?

Bé không chịu uống nước phải làm sao? Có cách nào khắc phục không? Đây là một vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh đang băn khoăn không biết phải làm sao. Việc đảm bảo rằng con em uống đủ nước hàng ngày là điều quan trọng nhằm duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, khi trẻ khó tính về việc uống nước, các phương pháp và lời khuyên trong bài viết sau đây có thể giúp phụ huynh khắc phục vấn đề này.

Lượng nước cần thiết cho cơ thể của bé là bao nhiêu?

Nước là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Nước lọc được xem là lựa chọn tốt nhất vì không có calo, giúp duy trì sự khỏe mạnh của khớp, xương và răng, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ trong việc duy trì cân nặng lý tưởng khi trẻ lớn lên. Uống đủ nước cũng có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ và sự tập trung ở trẻ.

Khi trẻ được khoảng 6 tháng tuổi, có thể bắt đầu quen dần với nước. Trẻ chỉ cần khoảng 125 - 250ml nước mỗi ngày cho đến khi đạt một tuổi, vì lượng chất lỏng còn lại cần thiết của trẻ được bổ sung từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ đề xuất các mức nước cần thiết cho trẻ như sau:

• Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Khoảng 7 ly nước mỗi ngày.
• Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: Khoảng từ 9 ly (đối với bé gái) đến 10 ly (đối với bé trai) nước mỗi ngày.
• Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: Khoảng từ 10 ly (đối với bé gái) đến 14 ly (đối với bé trai) nước mỗi ngày.

Tuy nhiên, lưu ý rằng các chỉ số này có thể thay đổi theo từng trẻ và cần điều chỉnh phù hợp dựa trên mức độ hoạt động và điều kiện môi trường như nhiệt độ và độ ẩm.

Mách bạn những cách khắc phục tình trạng bé không chịu uống nước

Nhiều bé không chịu uống nước vì thấy nó không ngon. Tuy nhiên, có nhiều cách để khuyến khích con trẻ uống nước một cách lành mạnh và duy trì đủ nước trong cả ngày. Một trong những cách đơn giản là thúc đẩy thói quen uống nước của cả gia đình bằng cách uống chung và khuyến khích trẻ uống nước trước khi cảm thấy khát. Dưới đây là một số mẹo để làm cho việc uống nước thêm thú vị và hấp dẫn:

Đa dạng đồ uống cho bé

Để tạo sự đa dạng trong thức uống, cả trẻ em và người lớn có thể thêm hương vị, đá, hay sử dụng nước có gas để biến nước thành món uống hấp dẫn. Dưới đây là một số gợi ý đơn giản mà các bậc phụ huynh có thể áp dụng:

• Nước có gas: Nếu trẻ thích, ba mẹ có thể cân nhắc sử dụng nước khoáng có gas hoặc đầu tư vào máy tạo nước có gas tại nhà. Để tăng thêm hương vị, ba mẹ có thể thêm một ít nước trái cây mà trẻ yêu thích.
• Đá hình lạ: Ba mẹ có thể làm đá hình theo sở thích của trẻ như hình lego, mặt trời, ngôi sao, cây cối, hoa hoặc sinh vật biển. Có thể thêm trái cây, lá bạc hà hoặc nước hoa quả vào đá để tạo hương vị và màu sắc đặc biệt.
• Trang trí hoa quả: Ba mẹ có thể thêm những lát trái cây vào bình nước thay vì vào đá.
• Ống hút đáng yêu: Ba mẹ có thể tìm cho trẻ một ống hút tái sử dụng với hình dáng đáng yêu để khuyến khích trẻ uống nước nhiều hơn.

Các ý tưởng này không chỉ làm cho thói quen uống nước của trẻ thêm thú vị mà còn giúp đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho sức khỏe của trẻ.

Bình đựng nước độc đáo

Một chiếc bình nước hay một chiếc cốc đáng yêu có thể là món đồ không thể thiếu để khuyến khích trẻ em uống nước đầy đủ hơn. Thiết kế đặc biệt và hình dáng đáng yêu của chúng không chỉ làm cho việc uống nước trở nên thú vị mà còn kích thích sự tò mò và hứng thú của trẻ. Những chiếc bình và cốc này có thể dễ dàng mang theo khi ra ngoài hoặc khi đi học, giúp trẻ luôn có nước để uống trong suốt cả ngày. Với những chiếc bình và cốc đa dạng về màu sắc, họa tiết và kích thước, ba mẹ có thể dễ dàng tìm được sản phẩm phù hợp với sở thích và tuổi tác của trẻ. Điều này không chỉ làm cho thói quen uống nước của trẻ trở nên dễ dàng hơn mà còn khuyến khích trẻ phát triển thói quen sinh hoạt lành mạnh và tự chăm sóc bản thân từ khi còn nhỏ.

Cài đặt lời nhắc nhở

Nếu trẻ sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, ba mẹ có thể cài đặt ứng dụng nhắc nhở và theo dõi việc uống nước của trẻ. Mục đích là tạo cho việc nhắc nhở uống nước trở nên thú vị hơn, không làm trẻ cảm thấy áp lực hay buồn chán. Có nhiều ứng dụng nhắc nhở miễn phí và trả phí phù hợp với trẻ em, dưới đây là một số gợi ý:

• Carbodroid: Đây là một ứng dụng đáng yêu cho trẻ, nơi một con robot nhỏ sẽ nhắc nhở trẻ uống nước. Mỗi lần trẻ uống nước, robot cũng sẽ uống cùng.
• Plant Nanny: Đây là một ứng dụng miễn phí, trong đó trẻ có thể chăm sóc một cây con bằng cách uống đủ nước. Trẻ sẽ thấy vui vẻ khi cây con của họ phát triển và cũng là cách thú vị để khuyến khích trẻ uống đủ lượng nước hàng ngày. Giao diện của ứng dụng thân thiện và mang tính giáo dục cao.

Những ứng dụng này không chỉ giúp trẻ thúc đẩy thói quen uống nước mà còn là một phương tiện giáo dục và giải trí hiệu quả cho các bé.

Làm gương cho bé

Ba mẹ và các người lớn trong gia đình có thể làm gương cho trẻ bằng cách thường xuyên uống nước và luôn mang theo chai nước bên mình khi ra ngoài. Để tạo một không khí hứng khởi và khuyến khích mọi người trong gia đình duy trì thói quen uống nước lành mạnh, có thể thiết kế một biểu đồ mục tiêu về lượng nước cần uống hàng ngày cho từng thành viên. Biểu đồ này không chỉ giúp theo dõi và đánh giá việc uống nước mỗi ngày mà còn là một phương tiện để tạo ra một sự cổ vũ, động viên lẫn nhau trong việc chăm sóc sức khỏe và cùng nhau đạt được mục tiêu của mỗi thành viên trong gia đình.

Một số lưu ý khi cho bé uống nước

Nếu đã biết cách khắc phục tình trạng bé không chịu uống nước thì sau đây là một số lưu ý mà các bậc phụ huynh nên biết khi cho bé uống nước. Nước và sữa là hai đồ uống quan trọng cho sự phát triển của trẻ em. Do đó, nên hạn chế cho trẻ uống các loại đồ uống khác, như nước ngọt đóng chai thường chứa nhiều đường hơn nhu cầu của trẻ mỗi ngày và có thể gây hại cho sức khỏe. Đây là những điều cần tránh:

• Đồ uống có đường: Trẻ dưới 2 tuổi không nên uống đồ uống có đường. Đối với trẻ lớn hơn, nên hạn chế càng ít càng tốt các đồ uống như đồ uống thể thao, nước ngọt vì chúng có đường bổ sung có thể gây tăng cân, sâu răng và tiềm ẩn nguy cơ bệnh đái tháo đường.
• Nước trái cây: Mặc dù có chứa vitamin, nhưng các loại nước trái cây này thường giàu đường và calo, thiếu chất xơ lành mạnh có trong trái cây tươi. Vị ngọt của nước trái cây cũng có thể làm cho trẻ ghiền và từ chối uống nước lọc.
• Lưu ý cho từng độ tuổi: Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống bất kỳ loại nước trái cây nào. Trẻ từ 1-3 tuổi nên hạn chế uống nước trái cây không quá 120ml mỗi ngày. Đối với trẻ từ 4-6 tuổi, nên giới hạn không quá 180ml mỗi ngày và đối với trẻ từ 7-8 tuổi, không nên uống quá 250ml nước trái cây mỗi ngày.

Tóm lại, để đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt nhất cho trẻ, nước và sữa là những lựa chọn tối ưu, trong khi các loại đồ uống khác nên được hạn chế một cách cẩn thận.

Không dễ để khuyến khích trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Việc khắc phục và hình thành thói quen này cũng đòi hỏi ba mẹ phải kiên nhẫn. Hy vọng những mẹo nhỏ Nhà Thuốc Long Châu cung cấp sẽ giúp ba mẹ có những ý tưởng thú vị nếu bé không chịu uống nước.