Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ là do đâu? Cách điều trị thế nào?

Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng tăng trên toàn thế giới. Nguy hiểm hơn, phần lớn người trẻ đều chủ quan cho rằng đây là dấu hiệu bình thường khi vận động quá nhiều và không điều trị sớm.

Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người trẻ không phải bệnh lý

Thói quen sinh hoạt, làm việc không khoa học là nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp toàn thân như:

Vận động quá mức

Luyện tập thể thao giúp hệ xương khớp dẻo dai và cải thiện chiều cao. Tuy nhiên, vận động quá mức trong thời gian dài sẽ gây căng cứng xương khớp.

Công việc ít vận động

Tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động khiến các khớp xương mất đi sự linh hoạt. Đây là lý do tại sao nhân viên văn phòng thường bị đau lưng, cổ vai gáy và lưng dưới. Những người làm việc chỉ tập trung vận động ở một số khớp nhất định như cổ tay, bàn tay cũng rất dễ bị đau nhức xương khớp.

Mang vác nặng

Người phải khuân vác nặng, phải dùng vai, tay, lưng như công nhân, nông dân,... Theo thời gian, xương khớp sẽ bị căng gây ra đau nhức.

Thừa cân, béo phì

Thói quen ăn uống không khoa học và ít vận động là nguyên nhân khiến tỷ lệ béo phì ở tuổi vị thành niên ngày càng cao. Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp, nguy hiểm nhất là thoái hóa khớp gối vì nâng đỡ cơ thể quá nặng.

Căng thẳng

Áp lực trong công việc và đời sống khiến các bạn trẻ luôn trong tình trạng căng thẳng quá mức, kéo dài làm suy giảm quá trình trao đổi chất, giảm tiết chất nhầy, làm khớp bị mất nước và gây đau nhức khi vận động. Ngoài ra, căng thẳng còn gây viêm và cứng khớp, dẫn đến đau khớp và giảm khả năng vận động. Chưa kể khi căng thẳng, bạn sẽ bỏ tập thể dục hoặc nghỉ ngơi, điều này chỉ khiến tình trạng đau nhức xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

Chấn thương

Chấn thương khi làm việc hoặc chơi thể thao có thể để lại hậu quả kéo dài mặc dù đã chữa khỏi. Khi thời tiết thay đổi hoặc mang vác nặng, tại vị trí tổn thương có cảm giác đau nhức. Mặc dù những cơn đau do di chứng thường xuất hiện ở người lớn tuổi nhưng những người trẻ tuổi cũng không ngoại lệ.

Dị tật bẩm sinh

Những người bị dị tật bẩm sinh về khớp có nguy cơ bị thoái hóa khớp sớm. Đây là một trong những lý do tại sao nhiều người trẻ bị đau khớp khi mới ngoài 30 tuổi.

Ngồi sai tư thế

Ngồi lâu không đúng tư thế gây đau nhức xương khớp, ngoài ra còn gây vẹo cột sống. Đặc biệt các bạn trẻ thường xuyên làm việc với máy tính, ngồi học lâu dễ bị đau nhức xương khớp như người lớn tuổi.

Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người trẻ do bệnh lý

Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ có thể là biểu hiện của bệnh xương khớp nguy hiểm như:

Viêm khớp tự phát

Thanh thiếu niên có thể mắc bệnh viêm khớp tự phát (JIA) không rõ nguyên nhân nhưng khi khởi phát thường có biểu hiện đau nhức, sưng tấy, nóng đỏ,... Một tình trạng đặc biệt của bệnh viêm khớp tự phát ở người trẻ tuổi sẽ gây phát ban, sốt, mệt mỏi, chán ăn và sụt cân. Trong một số trường hợp, có thể ảnh hưởng đến lá lách, gan và tim.

Viêm khớp dạng thấp

Khi bị viêm khớp dạng thấp sẽ xuất hiện các cục nhỏ dưới da mọc xung quanh khớp, phổ biến nhất là quanh mắt cá chân. Ngoài ra, bệnh còn gây viêm nhiễm bàn tay, bàn chân, thậm chí có thể dẫn đến tiêu xương nếu không được điều trị kịp thời. Khi bị viêm khớp dạng thấp, những người trẻ tuổi cảm thấy đau và cản trở cử động.

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp gây ra những cơn đau âm ỉ, tăng dần khi mang vác nặng hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Những người trẻ bị chấn thương, dị tật khớp bẩm sinh hoặc rối loạn dinh dưỡng là đối tượng dễ bị thoái hóa khớp nhất.

Bệnh gút

Tại Việt Nam, bệnh gút cũng có xu hướng xuất hiện ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh như ăn nhiều đạm, thường xuyên uống rượu bia và lười vận động. Khi bị gút, người bệnh cảm thấy đau khi cử động.

Có thể thấy, đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi có nhiều nguyên nhân khác nhau và có khả năng mắc các bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, ngay khi cơ thể cảm thấy đau nhức xương khớp cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

Các phương pháp điều trị bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ

Người trẻ thường không chủ động điều trị nên có thể dẫn đến bệnh mãn tính và rất khó hồi phục. Ưu điểm của người trẻ là khả năng sửa chữa, tái tạo sụn và xương khớp rất nhanh. Chỉ cần điều trị, chăm sóc đúng cách, đúng thời điểm, hệ xương khớp có thể hồi phục hoàn toàn, nhanh chóng.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp phục hồi chức năng vận động xương khớp hiệu quả. Với các bài tập phù hợp với từng mức độ bệnh, vật lý trị liệu giúp tăng sức đề kháng và sự vững chắc của xương khớp. Kiên trì tập luyện giúp người bệnh điều trị các bệnh xương khớp, tránh nguy cơ cứng khớp, teo cơ. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp các chuyên viên vật lý trị liệu để được hướng dẫn bài tập và cường độ phù hợp.

Phẫu thuật

Nếu xương khớp bị tổn thương nặng, hạn chế vận động sẽ phải phẫu thuật để điều chỉnh sụn và cắt bỏ xương. Thủ thuật này giúp điều trị vĩnh viễn các bệnh nguy hiểm về xương khớp, loại bỏ cơn đau và đảm bảo chức năng vận động. Đối với những người trẻ tuổi, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật cắt xương hoặc phẫu thuật nội soi. Phẫu thuật thay khớp không được khuyến cáo, đặc biệt là ở thanh thiếu niên.

Kiểm soát bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ

Sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi khoa học là điều kiện cần thiết để hệ xương khớp được tái tạo, tổn thương mau lành. Vì vậy, để phòng ngừa nguy cơ đau khớp dẫn đến trường hợp nặng hơn, các bạn trẻ cần lưu ý những điều sau:

Ăn uống đủ chất

Thanh thiếu niên phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng gồm vitamin A, D, C, B, đạm và khoáng chất thiết yếu như magie, canxi, photpho,... Đây là cơ sở cho sự phát triển của hệ cơ xương và sự hoàn thiện về thể chất. Ngoài ra, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, rượu bia để tránh thừa cân, béo phì, lão hóa xương khớp sớm.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Làm việc quá sức, căng thẳng, mệt mỏi,... là những tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của người trẻ. Vì vậy, nên hình thành thói quen nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc, cân bằng tâm trạng.

Tránh vận động quá sức

Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập thể dục từ 30 - 60 phút mỗi ngày tùy theo thể trạng từng người. Nếu tập quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ đau khớp. Những bạn trẻ có cường độ tập luyện trên 2 tiếng/ngày nên điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp hơn.

Uống thuốc giảm đau

Uống thuốc giảm đau có thể giúp cơn đau thuyên giảm nhanh chóng nhưng chỉ tạm thời. Ngoài ra, lạm dụng thuốc giảm đau khi còn trẻ sẽ làm tăng nguy cơ tự miễn dịch và giảm khả năng chịu đau của cơ thể, lâu dần khiến cơ thể phụ thuộc vào thuốc.

Bệnh đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng gia tăng, do đó cần phải hiểu sức khỏe xương khớp của bản thân để có kế hoạch chăm sóc, điều trị và phòng ngừa từ sớm.

Xem thêm: Đau nhức xương khớp toàn thân cảnh báo bệnh gì?