Bị nấm da đầu kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Nấm da đầu gây ngứa ngáy, khó chịu và khiến người bệnh cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả chế độ ăn uống cho người bị nấm da đầu cũng là điều được mọi người đặc biệt quan tâm. Vậy bị nấm da đầu kiêng ăn gì và nên ăn gì? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Nấm da đầu là gì?

Nấm da đầu là một bệnh lý rất phổ biến do môi trường ẩm ướt và khép kín trên da đầu, đặc biệt khi bạn hoạt động với mức độ cơ thể cao, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nấm. 

Những dấu hiệu này bao gồm cảm thấy ngứa trên da đầu thường xuyên, tăng tiết bã nhờn, đỏ ửng và gàu xuất hiện dày đặc, vảy nhiều và dễ bong tróc. Nếu bạn gặp những dấu hiệu này, có thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng nấm da đầu.

Người bị nấm da đầu nên ăn gì?

Để giúp điều trị nhanh chóng bệnh nấm da đầu bạn cần chú ý ăn uống và sinh họa đúng cách. Dưới đây là một số thực phẩm mà người bị nấm da đầu nên bổ sung vào chế độ ăn của mình.

Các loại thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein là lựa chọn tốt cho người bị nấm da đầu. Protein giúp tăng cường đàn hồi cho tế bào da và xây dựng khung liên kết da bằng các thành phần như keratin, collagen và elastin. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ hệ miễn dịch da và cung cấp chất dinh dưỡng cho da. Vì vậy, người bị nấm da đầu nên bổ sung protein thông qua thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa và các loại nấm.

Bổ sung nhiều rau củ các loại

Người bị nấm da đầu nên thêm nhiều rau củ quả vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ và sức đề kháng cho da đầu, giảm triệu chứng của nấm da đầu.

Rau củ quả tốt cho người bị nấm da đầu bao gồm rau cải xanh, súp lơ xanh, bắp cải, cà chua, dâu tây,... Trong đó, các thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E giúp tái tạo lớp sừng trên da, giảm rụng tóc cho người bị nấm da đầu.

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B nói chung có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Trong số đó, vitamin B2 có tác dụng đặc biệt cho da và tóc, hỗ trợ điều trị nấm da đầu hiệu quả. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B bao gồm cá hồi, trứng, rau xanh như rau cải bó xôi, xà lách, đậu và hạt,...

Người bị nấm da đầu kiêng ăn gì?

Những thực phẩm mà người bệnh nấm da đầu nên tránh ăn đã được đề cập trên, tuy nhiên, có những thực phẩm cần hạn chế để cải thiện tình trạng bệnh. Hãy tìm hiểu những loại thực phẩm đó.

Thịt gà và thịt bò

Thịt gà và thịt bò chứa hàm lượng protein cao, cung cấp năng lượng và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy việc ăn thịt gà và thịt bò có thể gây kích ứng và ngứa đối với người bị nấm da đầu. Vì vậy, để giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và tránh tái phát bệnh, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ thịt gà và thịt bò khi đang mắc bệnh hoặc mới khỏi bệnh. Nếu có tiêu thụ, nên giới hạn lượng ăn dưới 200 gram mỗi ngày.

Trái cây chứa nhiều vitamin C

Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, quýt,... giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và mang lại nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, đối với người bị nấm da đầu, đặc biệt cần tránh ăn những loại trái cây này. Khi tiêu thụ một lượng lớn vitamin C, cơ thể sẽ có cảm giác ngứa, đau rát và khó chịu. Do đó, trong thời gian mắc bệnh nấm da đầu, cần đặc biệt hạn chế ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C.

Nhộng tằm

Tương tự như hải sản có vỏ cứng, nhộng tằm cũng là một tác nhân gây ngứa đối với người bị nấm da đầu khi tiếp xúc. Vì vậy, người đang bị nấm da đầu cần tránh ăn nhộng tằm và các sản phẩm chế biến từ nhộng.

Dưa muối

Dưa muối và các loại rau, củ, quả muối khác thường là món ăn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, khi bạn mắc nấm da đầu, cần hạn chế tiêu thụ dưa muối. Ăn quá nhiều dưa muối sẽ ảnh hưởng đến chức năng lọc máu và tiết chất của thận, gây tích tụ chất độc trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến da đầu của bạn, làm bệnh trở nặng và dễ bị viêm da nhiễm khuẩn.

Các loại hải sản có vỏ cứng

Các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ,... có vỏ cứng chứa nhiều protein và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, người bị nấm da đầu cần hạn chế tiêu thụ loại thực phẩm này vì chúng chứa các chất có thể gây viêm và dị ứng. Protein trong hải sản có thể bị hệ miễn dịch nhận nhầm là dị nguyên và gây viêm. Bên cạnh đó, hải sản còn gây ngứa da cho những người có cơ địa nhạy cảm. Vì vậy, khi mắc nấm da đầu, tránh ăn hải sản có vỏ cứng hoặc các loại thực phẩm gây dị ứng trước đó.

Trên đây là danh sách các loại thực phẩm thông thường mà người bị nấm da đầu nên ăn cũng như giải đáp băn khoăn bị nấm da đầu kiêng ăn gì. Bên cạnh việc điều trị cụ thể do bác sĩ chuyên khoa Da liễu chỉ định, việc ăn uống đúng cách sẽ giúp người bệnh phục hồi sớm và tránh tái phát bệnh.

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp