Cách dùng rau diếp cá trị táo bón mà bạn không nên bỏ qua

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì với rau diếp cá - một loại rau được sử dụng nhiều trong những bữa ăn của người Việt. Bên cạnh đó, rau diếp cá còn được dùng trong các bài thuốc dân gian để trị táo bón. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc sử dụng rau diếp cá trị táo bón.

Công dụng của rau diếp cá trị táo bón

Táo bón là một bệnh lý ở hệ tiêu hóa trong tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần. Những người bị táo bón thường đi tiêu không thường xuyên, khó khăn với việc đi tiêu do phân khô cứng khó thoát ra ngoài, gây ra tình trạng đau rát, thậm chí là chảy máu.

Táo bón có nhiều nguyên nhân, trong đó chiếm đa phần là do chế độ ăn uống thiếu xơ, không lành mạnh kèm thói quen sinh hoạt không khoa học. Ngày nay đã có nhiều phương pháp trị táo bón bằng thảo dược tự nhiên an toàn và hiệu quả. Trong đó không thể không kể đến phương pháp dùng rau diếp cá trị táo bón vừa dễ kiếm, dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Sử dụng lá diếp cá để chữa táo bón là phương thức rất phổ biến trong y học Nhật Bản và Trung Quốc. Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra nhờ chứa những thành phần này mà rau diếp cá có công dụng hỗ trợ điều trị táo bón: Chất xơ, tinh dầu, flavonoid. Những thành phần này đều có công dụng làm giảm chứng táo bón một cách hữu hiệu, ngoài ra còn có khả năng giảm sưng tấy, phân giải độc tố, giúp sát khuẩn và chống oxy hóa. Đặc biệt nhất chính là thành phần chất xơ dồi dào, giúp làm mềm phân, điều hòa nhu động ruột nhằm hỗ trợ đẩy lùi chứng táo bón.

Hướng dẫn dùng rau diếp cá trị táo bón

Dưới đây là các cách sử dụng rau diếp cá trị táo bón hiệu quả mà được nhiều người áp dụng.

Bổ sung rau diếp cá tươi

Đây có lẽ là cách dùng rau diếp cá trị táo bón đơn giản nhất. Bạn chỉ cần rửa sạch rau diếp cá với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn, để ráo rồi ăn trực tiếp hoặc chế biến và kết hợp với những món ăn khác. Sử dụng lá diếp cá tươi là phương pháp vừa đơn giản vừa giúp hấp thu dinh dưỡng của rau để ngăn ngừa chứng táo bón.

Uống nước diếp cá

Nhiều người chưa quen với mùi nồng của rau diếp cá thì có thể thử phương pháp uống nước lá diếp cá. 

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Lấy một nắm rau diếp cá tươi rửa sạch và ngâm vào nước muối.
• Bước 2: Cho rau diếp cá vào máy xay sinh tố kèm một lượng nước nhỏ, sau đó xay nhuyễn rồi lọc lấy nước để uống. Ở bước này bạn cũng có thể sử dụng máy ép thay cho máy xay.
• Bước 3: Mỗi ngày nên uống đều đặn 2-3 ly đối với người lớn, 1-2 ly đối với trẻ em. Sử dụng lúc bụng đói hoặc 30 phút trước khi ăn để đạt hiệu quả mong muốn.

Rau diếp cá khô chữa táo bón

Trường hợp bạn không thể sử dụng lá diếp cá tươi thì đừng lo vì đây chính là phương pháp dành cho bạn. Rau diếp cá khô sẽ bớt vị tanh và dễ uống hơn, tuy nhiên hiệu quả cải thiện sẽ chậm hơn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Rau diếp cá sau khi được rửa sạch sẽ cho ngâm nước muối 15 phút rồi vớt ra.
• Bước 2: Đem phơi khô rau diếp cá (lưu ý phơi trong bóng mát).
• Bước 3: Bảo quản lá diếp cá khô trong túi hoặc chai thủy tinh được đậy kín.
• Bước 4: Mỗi khi sử dụng lấy 5g diếp cá khô đun với 300ml sôi để uống hàng ngày.

Lưu ý khi dùng rau diếp cá trị táo bón

Tuy rau diếp cá mang lại tác dụng không ngờ trong việc hỗ trị điều trị táo bón ở cả trẻ em và người lớn, thế nhưng khi sử dụng bạn vẫn cần phải lưu ý một vài điều sau đây:

• Nên chọn mua nguồn nguyên liệu tươi và sạch ở những nơi uy tín, đảm bảo.
• Nên ngâm rau diếp cá với nước muối pha loãng và rửa sạch lại với nước.
• Dùng rau diếp cá trị táo bón là biện pháp tự nhiên vì vậy bạn cần kiên nhẫn áp dụng trong một thời gian dài.
• Việc sử dụng rau diếp cá chỉ là phương pháp dân gian giúp hỗ trợ điều trị táo bón, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Trong quá trình áp dụng, nếu xảy ra triệu chứng bất thường nào thì hãy ngừng sử dụng và đến các cơ sở y tế để được thăm khám.
• Bên cạnh đó, để thúc đẩy quá trình chữa bệnh, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh, khoa học như: Uống nhiều nước, tiêu thụ các thực phẩm giàu xơ, thường xuyên vận động, không nhịn đi đại tiện, tạo thói quen đi đại tiện vào khung giờ cố định,...

Trên đây là những chia sẻ về cách dùng rau diếp cá trị táo bón đơn giản mà hiệu quả. Hy vọng qua bài viết trên của nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc rau diếp cá có trị táo bón không cũng như hiểu rõ hơn về công dụng, cách thức sử dụng rau diếp cá để có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón. 

Xem thêm: 

• Ăn chuối trị táo bón có hiệu quả không? Lưu ý khi ăn chuối 
• Một số tư thế tập yoga trị táo bón hiệu quả mà bạn nên biết