Cẩn trọng trước dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi

Sắt và canxi là 2 loại dưỡng chất thiết yếu cho hoạt động tái tạo máu và xương của thai nhi. Khi bào thai bị thiếu 2 chất này thì sẽ không có đủ dinh dưỡng để phát triển. Khi đó, sẽ có các dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi rõ rệt mà sản phụ nên lưu ý.

Khi đang mang thai, chị em phụ nữ hãy cẩn trọng trước dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi.

Cẩn trọng trước các dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi

Bởi sắt và canxi rất quan trọng trong giai đoạn thai kỳ nên chúng ta không nên lơ là trước các dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi. Mỗi một chất đóng một phần quan trọng trong giai đoạn phát triển của thai nhi, nếu thiếu sắt thì sẽ tăng nguy cơ trẻ bị nhẹ cân và sinh non, còn khi thiếu canxi thì dễ khiến mẹ loãng xương và hỏng răng sau khi sinh.

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt:

Sắt là chất vô cùng cần thiết để bà bầu bổ sung cho cơ thể tạo máu nuôi thai. Khi mang thai, hàm lượng sắt cần thiết trong cơ thể người mẹ cao hơn so với mức bình thường. Thế nên khi không được cung cấp đầy đủ sắt, các mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng thiếu máu với các biểu hiện cụ thể là:

• Da tái xanh, yếu ớt và không được khỏe như mọi ngày.
• Đột nhiên mỏi mệt, uể oải.
• Người thấy khó chịu và dễ bực tức.
• Cơ thể khó thở, cảm giác giống leo cầu thang cao hoặc đi bộ nhanh mà không được nghỉ.
• Khi bị thiếu máu thì thường cảm thấy đau đầu.
• Niêm mạc trong mi mắt dưới nhợt nhạt do thiếu máu.

Khi mang thai, bổ sung sắt rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên các triệu chứng nêu trên thường không rõ ràng ở các mẹ bầu. Chỉ khi được xét nghiệm máu thì mới cho ra được kết luận chính xác.

Dấu hiệu bà bầu thiếu canxi:

Canxi là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sản phụ để cho bào thai có được hệ xương răng phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ tim mạch, cơ và hệ thần kinh phát triển. Đồng thời canxi còn giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, nguy cơ mắc những chứng như là chuột rút, đau mỏi cơ đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Do đó nếu gặp phải các triệu chứng thiếu canxi sau đây, bà bầu nên đi khám để được bổ sung canxi ngay.

• Đau lưng là triệu chứng thường gặp nhất, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ cảm thấy quá đau thì cần đi khám ngay bởi đó là một trong các triệu chứng của thiếu canxi hoặc sỏi thận.
• Bị đau nhức cơ, vọp bẻ và chuột rút nhất là vào ban đêm là dấu hiệu mẹ đang thiếu hụt canxi và cần đến khám bác sĩ sớm.
• Các triệu chứng tưởng như hết sức bình thường là răng vàng, răng dễ lung lay, móng và tóc dễ gãy rụng… lại tiềm ẩn nguy cơ báo hiệu cơ thể sản phụ đang thiếu hụt lượng canxi cần thiết.

Khi thiếu canxi mẹ bầu sẽ thấy cơ thể hay bị đau nhức cơ và chuột rút.

Một khi đã có các dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi thì các mẹ hãy lưu ý đến khám và bổ sung hàm lượng dưỡng chất còn thiếu ngay, tránh để xuất hiện rủi ro không đáng có cho bản thân và cả thai nhi.

Làm sao để bổ sung canxi và sắt đúng cách?

Theo các chuyên gia thì bà bầu cần bổ sung tối thiểu là 27 mg sắt và 1300 - 2000 mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng chúng ta không thể song song bổ sung sắt và canxi cùng lúc. Bởi 2 hợp chất này khá là “kỵ” nhau. Ngoài thuốc thì các thực phẩm tự nhiên cũng có khả năng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể khi bị thiếu canxi và sắt rất an toàn và đơn giản. Nguồn thực phẩm không chỉ giúp cung cấp canxi mà nó còn có thể bổ sung thêm nguồn vitamin và khoáng chất khác. Chẳng hạn như khi ăn cam, chúng ta ngoài bổ sung được hàm lượng sắt, thì còn có thể lợi thêm nguồn vitamin C khá lớn cho cơ thể.

Thụy Anh