Châm cứu trị mất ngủ có thật sự hiệu quả?

Hiện nay, tình trạng mất ngủ xảy ra ở người lớn tuổi và cả người trẻ. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể sẽ kiệt quệ dẫn đến trầm cảm. Do đó, mọi người đang tìm kiếm phương pháp ngăn ngừa hay chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Châm cứu trị mất ngủ là một cách chữa trị đầy hứa hẹn, nhưng có thật sự hiệu quả hay không. Hãy cùng mình tìm hiểu ở bài viết dưới dây.

Châm cứu trị mất ngủ là gì?

Châm cứu trị mất ngủ là phương pháp Y học Cổ truyền áp dụng y lý Đông y. Châm cứu sử dụng kim châm đâm vào các huyệt đạo trên cơ thể giúp lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch chữa chứng mất ngủ.

Còn theo Y học hiện đại, châm cứu giúp sản sinh hormone serotonin tạo cảm giác an thần và endorphin giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc. Bên cạnh đó, châm cứu kích thích cung phản xạ gây buồn ngủ khiến cơ thể muốn đi ngủ và ngủ sâu hơn.

Châm cứu trị mất ngủ là gì?

Nguyên nhân gây mất ngủ

Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ bao gồm:

• Áp lực cuộc sống, các sự kiện căng thẳng diễn ra trong ngày khiến bạn thấy khó ngủ.
• Thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
• Ăn quá nhiều vào tối trước khi đi ngủ, 
• Môi trường ngủ không thoải mái như ồn ào, nhiệt độ cao, nhiều ánh sáng,...
• Thay đổi múi giờ, làm gián đoạn nhịp sinh học dẫn đến mất ngủ.
• Sử dụng thuốc ảnh hưởng đến giấc ngủ như thuốc hen suyễn, giảm đau, dị ứng, các loại thuốc có chứa caffeine.
• Đang mắc phải các bệnh như cường giáp, bệnh Parkinson và Alzheimer,...
• Cơ thể ít vận động trong ngày cũng có thể gây mất ngủ.

Hiệu quả của châm cứu trị mất ngủ như thế nào?

Tùy vào thể trạng mỗi con người nên thời gian châm cứu có hiệu quả cũng khác nhau. Có người chỉ sau 2 - 3 buổi trị liệu đã cải thiện tình trạng mất ngủ 70 - 80%. Nhưng cũng có người trị liệu trên 10 buổi mới có kết quả. 

Để đạt hiệu quả điều trị mất ngủ, bạn cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ. Đồng thời kết hợp với phương pháp bấm huyệt hay sử dụng thảo dược tự nhiên để chữa mất ngủ tốt nhất.

Phác đồ châm cứu trị mất ngủ như thế nào?

Dựa vào nguyên nhân gây mất ngủ mà bác sĩ sẽ có cách châm cứu theo từng huyệt vị khác nhau:

• Mất ngủ do tâm huyết hư: Châm cứu vào Thần môn, Trung đô, Huyết hải, Nội quan, Tâm du, Cách du, Thái xung.
• Mất ngủ do Tâm – Tỳ: Châm cứu vào huyệt Tam âm giao, Thận du, Cách du, Thái bạch, Nội quan, Tâm du, Túc tam lý.
• Mất ngủ do Tâm – Thận: Châm cứu vào huyệt Quan nguyên, Khí hải, Thận du, Thái khê.
• Mất ngủ do Can huyết hư: Châm cứu vào huyệt Cách du, Thái xung, Can du, Huyết hải, Tam âm giao.
• Mất ngủ do Thận âm hư – Can: Châm cứu vào huyệt Tả bách hội, Thận du, Thái xung, Tam âm giao, Quan nguyên, Khí hải, Khâu hư.
• Mất ngủ do vị khí không điều hòa: Châm cứu vào huyệt Trung quản, Thiên khu, Nội quan, Vị du, Tả thiên đột, Thái bạch, Tam âm giao, Túc tam lý, Tỳ du.

Tuỳ vào triệu chứng mất ngủ mà châm cứu vào các huyệt đạo khác nhau

Các huyệt đạo tác động đến giấc ngủ

Các loại huyệt đạo chính được sử dụng trong châm cứu điều trị mất ngủ như sau:

• Huyệt Tam Âm Giao: nằm trên mắt cá chân tác động đến gan và thận.
• Huyệt Chương Môn: Nằm ở xương sườn tự do thứ 11.
• Huyệt Thái Xung: Nằm giữa khe ngón chân cái và ngón chân trỏ.
• Huyệt Thái Khê: Nằm ở chỗ lõm của mắt cá chân.
• Huyệt Bách Hội: Nằm giữa đỉnh đầu.
• Huyệt Nội Quan: Nằm ở khe mạch của tay.
• Huyệt An Miên: Trên mắt cá chân lên 4 – 5 phân.

Những cách chữa mất ngủ khác

Bên cạnh phương pháp châm cứu để tăng hiệu quả chữa mất ngủ bạn có thể kết hợp thêm các phương pháp bên dưới nhé:

Bấm huyệt

Bấm huyệt giúp thư giãn dễ đi vào giấc ngủ. Một số huyệt đạo giúp điều trị chứng mất ngủ: Thần môn, Tam âm giao, Phong trì, Âm đường, Thái khê,... Phương pháp này đòi hỏi sự kiên nhẫn đồng thời hạn chế sử dụng các chất kích thích, giữ tinh thần thoải mái.

Bấm huyệt giúp lưu thông máu dễ ngủ hơn

Ngâm chân với thảo dược

Ngâm chân giúp lưu thông máu, hỗ trợ trị mất ngủ. Ngâm chân thảo bằng nước ấm trước ngủ giúp hệ thống thần kinh được tạo cảm giác thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Một số thảo dược để ngâm chân như: quế, sả, gừng…

Trà uống giúp dễ ngủ

Các loại trà thảo dược giúp dễ ngủ thường khá an toàn, ít gây tác dụng phụ. Đa số có tác dụng thông mạch, dưỡng tâm, an thần. Một số loại trà bạn có thể sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ như:

• Trà hoa cúc: Giúp an thần dễ ngủ.
• Trà tâm sen: Có tác dụng dưỡng tâm, thư giãn, cho giấc ngủ ngon hơn.
• Trà gừng: Có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm đau đầu, tăng oxy lên não, thư giãn thần kinh hỗ trợ mất ngủ hiệu quả.
• Trà atiso giúp thư giãn, giảm căng thẳng, ăn ngon miệng hơn và dễ ngủ.

Những lưu ý khi châm cứu trị mất ngủ

Vì châm cứu đòi hỏi sự tỉ mỉ, cẩn thận để chọn đúng huyệt đạo đem lại hiệu quả tốt nhất. Do đó bạn cần chú ý những vấn đề sau:

• Lựa chọn phòng khám uy tín.
• Cần nhận tư vấn đầy đủ, cụ thể trước khi thực hiện châm cứu
• Không tự ý châm cứu tại nhà, nếu chọn sai huyệt đạo có thể ảnh hưởng đến tính mạng.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng, vận động để việc chữa trị mất ngủ hiệu quả hơn.

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Châm cứu trị mất ngủ có hiệu quả không?” Bên cạnh việc châm cứu, để đạt được kết quả như mong đợi bạn cần kết hợp nhiều phương pháp khác như ăn uống, tập luyện, giữ tinh thần thoải mái,... Hy vọng bài viết đã giúp các bạn hiểu thêm về hiệu quả và cách châm cứu chữa mất ngủ.

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp