Chỉ số huyết áp 130 90 là cao hay thấp?

Huyết áp là một chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe tim mạch của con người. Khi nói đến huyết áp 130 90, nhiều người tỏ ra thắc mắc "Huyết áp 130 90 là cao hay thấp?". Đây là một mức huyết áp nằm ở ngưỡng mà cả các chuyên gia y tế và người bệnh cần đặc biệt lưu ý. Theo dõi bài viết bên dưới để được giải đáp chi tiết bạn nhé.

Giải thích chỉ số huyết áp 130/90

Để biết huyết áp 130 90 là cao hay thấp, trước hết chúng ta cần phải hiểu con số này có ý nghĩa là gì.

Huyết áp 130/90 được chia thành hai con số:

• 130: Huyết áp tâm thu (mmHg): Áp lực máu tác động lên thành mạch khi tim co bóp, đẩy máu đi khắp cơ thể.
• 90: Huyết áp tâm trương (mmHg): Áp lực máu tác động lên thành mạch khi tim giãn ra, tiếp nhận máu từ các cơ quan.

Dựa trên chỉ số này chúng ta sẽ biết được đáp án của thắc mắc "Huyết áp 130 90 là cao hay thấp?", từ đó tìm ra hướng điều trị phù hợp nhất.

Nguyên nhân khiến bạn có huyết áp 130/90

Huyết áp 130/90 thường do nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Tuổi tác: Khi ngày một lớn tuổi, mạch máu trở nên cứng hơn và mất tính đàn hồi, dẫn đến áp lực máu tăng lên, gây huyết áp cao.
• Các vấn đề về tim mạch: Những người mắc các bệnh tim mạch như bệnh van tim, suy tim, hoặc nhồi máu cơ tim thường có nguy cơ cao bị huyết áp cao.
• Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có tiền sử huyết áp cao, bạn cũng có nguy cơ cao mắc bệnh này.
• Thói quen ăn uống và lối sống: Ăn nhiều muối, ít rau xanh, uống nhiều rượu, hút thuốc lá và lười vận động đều là những nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Huyết áp 130 90 là cao hay thấp?

Trước khi trả lời câu hỏi "Huyết áp 130 90 là cao hay thấp", bạn cần hiểu huyết áp bao nhiêu là cao. Ở người khỏe mạnh, huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Huyết áp được coi là cao khi chỉ số tâm thu vượt quá 140 mmHg hoặc chỉ số tâm trương vượt quá 90 mmHg.

Nếu kết quả bạn nhận được có một trong hai con số vượt mức bình thường thì đây được coi là huyết áp cao. Ví dụ, nếu huyết áp tâm thu là 130 và huyết áp tâm trương là 70 thì đây cũng là mức huyết áp cao.

Một số người cho rằng huyết áp 130/90 là bình thường, trong khi số khác lại cho rằng mức này là cao. Thực tế, huyết áp 130/90 được xếp vào nhóm huyết áp cao, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) nhưng không phải là rất cao.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp 130/90 được xem là mức cao ở người lớn tuổi. Dù vậy, bạn cũng không cần phải quá lo lắng, bởi chúng ta có thể kiểm soát được bằng những biện pháp đơn giản.

Tuy nhiên, để đánh giá chính xác mức độ nghiêm trọng, cần theo dõi thêm một số yếu tố:

Tiền sử bệnh lý:

• Tiền sử tăng huyết áp: Nếu bạn đã được chẩn đoán tăng huyết áp trước đây, thì huyết áp 130/90 là mức cao và cần được kiểm soát chặt chẽ.
• Các bệnh lý tim mạch khác: Nguy cơ biến chứng cao hơn nếu bạn có các bệnh lý tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,...
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như bệnh tiểu đường, bệnh thận, rối loạn lipid máu,... cũng làm tăng nguy cơ biến chứng do tăng huyết áp.

Triệu chứng: Xuất hiện hoặc không xuất hiện triệu chứng như:

• Đau đầu dữ dội: Cơn đau có thể lan ra sau gáy hoặc thái dương, kèm theo buồn nôn, nôn.
• Chóng mặt quay cuồng: Có thể kèm theo hoa mắt, mất thăng bằng, thậm chí ngất xỉu.
• Mờ mắt, nhìn mờ: Do giảm lưu lượng máu đến mắt.
• Chảy máu cam: Do áp lực máu cao làm vỡ các mao mạch nhỏ trong mũi.
• Đau ngực: Tức ngực, đè nặng, hoặc cảm giác bóp nghẹt, có thể lan ra tay trái, cổ họng, hàm dưới.
• Khó thở: Do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu chống lại áp lực cao.

Yếu tố di truyền: Có người thân bị tăng huyết áp

Lối sống: Ăn uống nhiều muối, thiếu rau xanh, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, lười vận động,...

Bạn có thể sử dụng máy đo huyết áp tại nhà hoặc đến bệnh viện để các chuyên gia y tế kiểm tra huyết áp. Lưu ý ngồi yên trong ít nhất 5 phút trước khi đo và tránh uống cà phê hoặc hút thuốc trước đó để đảm bảo kết quả đo chính xác.

Nếu huyết áp của bạn là 130/90, hãy theo dõi thường xuyên để kiểm soát tình trạng và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp. Bạn cũng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và thay đổi lối sống để giảm nguy cơ cao huyết áp.

Tác hại của huyết áp cao 130/90

Dưới đây là các tác hại chính của huyết áp cao ở mức 130/90 mmHg:

• Đột quỵ: Huyết áp cao có thể gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu não, dẫn đến đột quỵ.
• Suy tim: Huyết áp cao làm tăng nguy cơ suy tim bằng cách giảm lưu lượng máu đến tim.
• Suy thận: Áp lực máu cao có thể gây tổn thương, phá huỷ các mạch máu trong thận, dẫn đến suy thận.
• Đau tim: Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim do thiếu máu cơ tim.
• Các bệnh khác: Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch và các bệnh về não.

Biện pháp kiểm soát huyết áp cao 130/90

Hiểu rõ chỉ số huyết áp 130 90 là cao hay thấp sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát tình trạng tăng huyết áp nếu có, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác xảy ra. Dưới đây là một số biện pháp kiểm soát huyết áp cao bạn nên áp dụng:

Thay đổi lối sống:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế mỡ động vật,...
• Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần: Giúp thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn. Nếu không thể tập bên ngoài, sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà cũng là một lựa chọn tốt.

• Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân nếu bạn thừa cân.
• Hạn chế căng thẳng.
• Bỏ hút thuốc lá.
• Hạn chế rượu bia.

Sử dụng thuốc: Theo chỉ định của bác sĩ.

Theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà hoặc phòng khám theo hướng dẫn của bác sĩ là một số những biện pháp đảm bảo huyết áp được kiểm soát tốt và ngăn ngừa biến chứng.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về huyết áp 130 90 là cao hay thấp. Chủ động theo dõi và kiểm soát huyết áp là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao như người lớn tuổi, người béo phì,... 

Xem thêm:

• Huyết áp của người trên 50 tuổi bao nhiêu là tốt?
• Người bị cao huyết áp có nên cạo gió không?