Có nên cạo lưỡi mỗi ngày hay không? Một số điều cần lưu ý khi cạo lưỡi

Cạo lưỡi là phương pháp làm sạch khoang miệng đem đến nhiều tác dụng tích cực. Tuy nhiên vấn đề đặt ra là có nên cạo lưỡi mỗi ngày hay thực hiện theo chu kỳ dãn cách. Bbài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được lời giải đáp chi tiết cho nghi vấn nói trên.

Cạo lưỡi là gì?

Cạo lưỡi là cách thức loại bỏ mảng bám thức ăn, tế bào chết và vi khuẩn khu trú trên bề mặt lưỡi bằng dụng cụ chuyên biệt hoặc bàn chải đánh răng.

So với việc đánh răng thì phương thức làm sạch bằng cách cạo lưỡi thường ít phổ biến hơn. Tuy nhiên càng ngày càng có nhiều người nhận ra những lợi ích thiết thực của việc cạo lưỡi. Nếu thực hiện đúng cách thì việc cạo lưỡi sẽ mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe răng miệng và cơ thể.

Cạo lưỡi có tốt không?

Như đã nhắc qua ở trên, cạo lưỡi đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tính thẩm mỹ của khoang miệng. Cụ thể như sau:

Giúp giảm hôi miệng nhanh chóng

Hôi miệng phát sinh chủ yếu do sự tồn ứ của mảng bám thức ăn và hoạt động hoại sinh của vi khuẩn trên đối tượng này. Từ đó làm xuất hiện mùi khó chịu trong khoang miệng. Vậy nên với việc làm sạch cả mảng bám lẫn vi khuẩn thì sau khi cạo lưỡi, tình trạng hôi miệng sẽ được cải thiện đáng kể.

Tăng tính thẩm mỹ

Sau khi ăn uống, do bám bẩn nên lưỡi của bạn có thể chuyển màu kem, trắng hoặc vàng, đen,... tùy loại thức ăn dung nạp. Trong khi đó cạo lưỡi lại có thể dọn sạch bề mắt, giúp lưỡi sạch sẽ, trơn láng và hồng hào như ban đầu. Vậy nên độ vệ sinh và tính thẩm mỹ của khoang miệng sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn áp dụng thường xuyên phương pháp làm sạch này.

Nâng cao chức năng vị giác

Các gai vị giác chỉ có thể hoạt động tốt khi chúng không bị cản trở, che khuất bởi các yếu tố ngoại lai. Do đó nếu bạn làm sạch lưỡi thì khả năng cảm nhận của gai vị giác sẽ nâng lên thấy rõ, giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn, tiêu hóa cũng tốt hơn.

Ngăn ngừa các bệnh răng miệng

Khi làm sạch lượng thức ăn dư thừa bám dính trên lưỡi, vi khuẩn gây hại không còn môi trường để sinh sôi phát triển và gây hại. Vậy nên các bệnh răng miệng sẽ được khống chế và kiểm soát chặt chẽ.

Mang đến cảm giác sảng khoái

Sự sạch sẽ luôn khiến chúng ta cảm thấy khoan khoái, dễ chịu và cạo lưỡi là một trong những cách nhanh nhất giúp bạn có được điều đó. Sau khi đánh răng và cạo lưỡi, khoang miệng thơm tho, vệ sinh nên bạn sẽ thấy thoải mái, tự tin hơn rất nhiều khi giao tiếp với những người xung quanh.

Tuy nhiên, những lợi ích trên chỉ xuất hiện khi bạn cạo lưỡi đúng cách. Còn trong trường hợp làm sai hoặc lạm dụng phương pháp này thì chúng có thể dẫn đến những hệ quả đáng ngại như:

• Tổn thương gai vị giác và dẫn đến mất vị giác tạm thời do cọ xát quá mạnh.
• Làm mất cảm giác ngon miệng do gai vị giác bị tổn thương.
• Rát lưỡi, xuất hiện vết thương hở trên bề mặt lưỡi.
• Xuất hiện cảm giác buồn nôn hoặc nôn ói do dụng cụ tiếp cận quá sâu vào vùng hầu họng.
• Chảy máu lưỡi do thao tác quá mạnh tay.
• Bội nhiễm vùng lưỡi do thương tổn nhưng không được chữa lành hoặc lặp lại quá nhiều lần.

Có nên cạo lưỡi mỗi ngày hay không?

Có nên cạo lưỡi mỗi ngày hay không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm trên các diễn đàn về chăm sóc sức khỏe răng miệng. Theo chia sẻ của các bác sĩ nha khoa thì việc cạo lưỡi mỗi ngày là điều hoàn toàn nên làm và không hề tiềm ẩn yếu tố nguy cơ nếu bạn thực hiện đúng cách. Cụ thể, các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày bạn nên cạo lưỡi với tần xuất 1 - 2 lần mỗi ngày, tương ứng với thời điểm đánh răng vào mỗi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Nếu bạn cạo lưỡi ít hơn tần suất trên thì việc làm sạch không đạt kết quả tối ưu. Ngược lại nếu chúng ta lạm dụng, cạo lưỡi quá nhiều lần mỗi ngày thì sẽ làm tổn thương vùng lưỡi và gây phản tác dụng.

Lưu ý, việc vệ sinh lưỡi chỉ phát huy hiệu quả nếu bạn kết hợp với đánh răng và súc miệng bằng nước muối sinh lý. Do đó đừng nên thực hiện đơn lẻ mà hãy làm thành quy trình chăm sóc răng miệng đồng bộ với hai thao tác nói trên.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng việc cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày, bởi vì nó không thể khiến miệng hay lưỡi có mùi hôi hết ngay lập tức, mà cần kết hợp với đánh răng, súc miệng thì tình trạng hôi miệng mới được cải thiện. Trong những trường hợp rêu lưỡi quá dày, bạn đừng cố gắng cạo lưỡi loại bỏ nó ngay lập tức. Bởi đây có thể do một bệnh lý nào đó như nhiễm khuẩn gây ra, bạn nên chú ý các dấu hiệu khác và thăm khám để tìm ra nguyên nhân.

Quy trình cạo lưỡi đúng cách

Dưới đây là quy trình cạo lưỡi đúng cách:

• Bước 1: Chuẩn bị đầy đủ các sản phẩm cần thiết để hỗ trợ khâu làm sạch. Chọn dụng cụ cạo lưỡi có tính linh động cao, bờ viền mềm mại để giảm thiểu nguy cơ sang chấn. Đặc biệt là có kích thước tương thích với đối tượng sử dụng và tích hợp cả tính năng diệt khuẩn.
• Bước 2: Đẩy lưỡi ra bên ngoài theo phương nằm ngang, há miệng rộng đồng thời luồn dụng cụ vào sâu, áp sát bề mặt lưỡi và kéo nhẹ nhàng theo chiều từ trong miệng ra ngoài. Thực hiện lần lượt và thao tác nhẹ nhàng theo chiều từ trái sang phải, đảm bảo toàn bộ bề mặt lưỡi đều được làm sạch kỹ càng.
• Bước 3: Súc miệng bằng nước ấm để làm sạch khoang miệng. Sau đó vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi bằng sản phẩm chuyên dụng rồi cạo lưỡi thêm một lần nữa.
• Bước 4: Rửa sạch dụng cụ sau khi cạo mặt trên rồi uốn cong lưỡi để vệ sinh mặt dưới.
• Bước 5: Súc miệng bằng nước muối, rửa cây cạo lưỡi, lau khô và để nơi thoáng mát.

Những điều cần lưu ý khi cạo lưỡi

Để việc cạo lưỡi phát huy hiệu quả tốt thì khi tiến hành, bạn cần lưu ý đến những điểm quan trọng dưới đây:

• Cạo lưỡi ngay sau khi đánh răng xong, thực hiện ngày 2 lần và dùng kèm nước muối để tối ưu hiệu quả làm sạch.
• Luôn súc miệng sau khi cạo lưỡi để các mảng bám, vụn cặn được loại bỏ hoàn toàn khỏi khoang miệng.
• Trong trường hợp sơ sẩy, cạo lưỡi gây chảy máu và xuất hiện vết thương hở thì bạn nên đợi vài ngày cho vết thương lành rồi hãy tiếp tục.
• Nếu mảng bám trên lưỡi quá dày và việc cạo lưỡi không phát huy tác dụng thì rất có thể hiện tượng trên có liên quan đến một bệnh lý nào đó. Trong trường hợp này hãy thăm khám sớm để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

Tóm lại, có nên cạo lưỡi mỗi ngày không? Có thể nói cạo lưỡi được khuyến cáo như một biện pháp chăm sóc răng miệng thường quy. Chính vì vậy bạn nên thực hiện nó hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Mong rằng qua bài viết, bạn đã hiểu thêm về lợi ích của phương pháp làm sạch này và ứng dụng một cách thành thạo, hiệu quả để khoang miệng luôn thơm tho, sạch sẽ.

Xem thêm:

• Cách làm sạch lưỡi giúp khoang miệng luôn thơm mát
• Bật mí những cách rơ lưỡi cho trẻ sơ sinh sạch khuẩn