Mang bầu uống collagen được không?

Thời gian mang thai là khoảng thời gian nhạy cảm, cơ thể người mẹ thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Điều này khiến chị em tìm đến các thực phẩm chức năng nhằm cải thiện tình trạng này, một trong số đó là collagen. Trong thời gian mang bầu uống collagen được không là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm và tìm kiếm. Cùng tìm hiểu nhé.

Collagen là gì?

Collagen là một dạng protein, đây là một trong thành tố quan trọng trong việc xây dựng khối da, cơ, xương, dây chằng của cơ thể. Ngoài ra collagen còn được tìm thấy trong mạch máu, răng và giác mạc.

Có khoảng 29 loại collagen khác nhau và được chia thành 4 loại chính:

• Loại 1: Được tạo thành từ các sợi dày đặc và chiếm đa số collagen trong cơ thể. Có tác dụng cung cấp cấu trúc cho da, gân, sụn, xương...
• Loại 2: Collagen loại 2 được tìm thấy nhiều trong sụn đàn hồi và có tác dụng đệm cho các khớp.
• Loại 3: Có vai trò trong việc hỗ trợ cấu trúc của cơ, động mạch và các cơ quan.
• Loại 4: Collagen loại 4 có nhiều trong các lớp da của cơ thể.

Cơ thể tạo ra procollagen bằng cách kết hợp 2 loại axit amin là glycin và prolin, mà tất cả các collagen đều bắt đầu dưới dạng procollagen. Trong quá trình này cơ thể cần sử dụng vitamin C. Chính vì thế, bạn có thể giúp cơ thể sản xuất protein quan trọng bằng cách bổ sung nhiều dưỡng chất sau:

• Vitamin C: Đây là chất có nhiều trong trái cây họ cam quýt, bưởi, ớt chuông, ổi, dâu tây...
• Glycin: Có nhiều trong các loại da động vật như lợn, gà và các loại thực phẩm chứa protein khác.
• Prolin: Được tìm thấy nhiều trong mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa, lòng trắng trứng, nấm.
• Ngoài ra, chúng ta cũng cần bổ sung protein chất lượng cao chứa axit amin cần thiết cho cơ thể. Chúng được tìm thấy trong các loại thịt, hải sản, sữa, đậu phụ và các loại đậu.

Theo nhiều nghiên cứu, sau 25 tuổi lượng collagen trong cơ thể suy giảm, khiến cơ thể lão hóa dần. Nhiều phái đẹp đã tìm cách bổ sung collagen trực tiếp vào cơ thể qua các thực phẩm chức năng. Vậy uống collagen có tác dụng gì? Cùng Nhà thuốc Long Châu giải đáp thắc mắc ngay ở phần dưới bài viết này nhé.

Uống collagen có tác dụng gì?

Có hai loại collagen được dùng phổ biến đó là gelatin và collagen thủy phân. Gelatin chính là sản phẩm của collagen khi được nấu chín. Trải qua quá trình đun nấu, protein lớn bị phá vỡ thành các peptit nhỏ và cơ thể dễ hấp thụ hơn.

Hiện nay chưa có nhiều nghiên cứu về chất bổ sung collagen, nhưng theo những nghiên cứu đã được công bố như hiện tại có thể cho thấy một số hứa hẹn về lợi ích của collagen:

• Tăng độ đàn hồi của da: Trong một nghiên cứu vào năm 2019, khi chị em phụ nữ có sự cải thiện về độ đàn hồi và vẻ ngoài của da khi sử dụng chất bổ sung collagen.
• Tăng khối lượng cơ: Ở phái mạnh (nam giới) cho thấy sự kết hợp giữa chất bổ sung collagen peptid và rèn luyện thể lực sẽ làm tăng khối lượng cơ và sức mạnh hơn trong một nghiên cứu năm 2019.
• Ngăn ngừa viêm khớp: Trong một nghiên cứu trên động vật, các chuyên gia đã chỉ ra rằng bổ sung collagen có thể đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển và tiến triển của bệnh viêm khớp.

Hiện nay chúng ta chưa khai phá hết những tác dụng của collagen đối với cơ thể, tuy nhiên trong quá trình lão hóa da collagen đóng vai trò rất quan trọng - đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ sau 25 tuổi.

Mẹ bầu uống collagen được không?

Mặc dù việc bổ sung collagen là điều cần thiết nhưng khi có thai mẹ bầu cần kiêng kem nhiều thứ và nhiều sản phụ thắc mắc rằng: Trong thời gian mang bầu uống collagen được không?

Theo khuyến cáo, trong thời gian mang thai dưỡng chất mà cơ thể mẹ hấp thu được sẽ được truyền qua thai nhi nên sẽ rất nguy hiểm nếu mẹ bầu sử dụng sản phẩm một cách không hợp lý.

Hiện nay chưa có thông tin rõ ràng về việc sử dụng collagen trong thời gian mang thai cũng như những ảnh hưởng của collagen đến sức khỏe thai nhi. Do đó các mẹ vẫn có thể sử dụng thực phẩm chức năng collagen, nhưng hãy xin tư vấn cụ thể của bác sĩ và sử dụng những sản phẩm collagen phù hợp với sản phụ.

Collagen dưới dạng kem hay dạng mỹ phẩm được đánh giá là an toàn với bà bầu hơn so với dạng là thực phẩm chức năng, tuy nhiên khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào thì sản phụ nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ để tránh nguy hiểm tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Đối với sản phụ, việc bổ sung collagen như thế nào là hợp lý và an toàn rất quan trọng. Vì vậy, mẹ bầu có thể tham khảo một số cách sau đây:

• Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin C giúp cơ thể tăng sản sinh collagen tự nhiên như bưởi, cam, ổi, dâu tây, việt quất...
• Ăn các loại thực phẩm có chứa collagen như cá hồi, cá ngừ, đậu nành, trứng, rau xanh đậm...
• Mẹ bầu nên uống collagen ở dạng thủy phân để tăng khả năng hấp thụ cho cơ thể, dạng collagen này có thể tăng gấp 10 - 20 lần so với các loại khác, vừa dễ sử dụng lại đem lại hiệu quả cao.
• Bà bầu nên bắt đầu uống collagen với liều lượng thấp, để theo dõi các phản ứng của cơ thể như mụn nhọt, tiêu hóa... đối với sự hấp thu collagen.
• Nên sử dụng collagen vào buổi tối lúc 10 giờ tối, vì đây là khoảng thời gian để cơ thể trao đổi chất tốt nhất và giúp tăng hiệu quả hấp thụ collagen một cách tuyệt đối.

Nhà thuốc Long Châu hy vọng đã giải đáp được thắc mắc trong thời gian mang bầu uống collagen được không của các sản phụ. Theo dõi website của Nhà thuốc Long Châu để đọc thêm nhiều bài viết về sức khỏe mẹ bầu nhé!

Xem thêm:

• Bầu uống hoa đậu biếc được không? Tác dụng của hoa đậu biếc đối với sức khỏe
• Dư ối có nên uống sữa tươi không đường không? Dùng như thế nào là hợp lý?