Đang có kinh uống rau má được không? Những lưu ý khi uống rau má trong chu kỳ kinh nguyệt

Khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ có rất nhiều thay đổi về thói quen, cảm xúc, tâm lý và sức khỏe. Đang có kinh uống rau má được không chính là thắc mắc được rất nhiều chị em quan tâm. Trong bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu, chúng ta sẽ cùng đi giải đáp câu hỏi này, tìm hiểu xem liệu việc uống rau má có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hay không nhé.

Những lợi ích của rau má đối với sức khỏe nữ giới

Để giải đáp thắc mắc đang có kinh uống rau má được không thì trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích của rau má đối với sức khỏe nữ giới nhé. Rau má có nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe của nữ giới. Dưới đây là một số lợi ích của rau má khiến nhiều chị em yêu thích sử dụng loại rau này:

• Giảm đau bụng kinh: Rau má đã được sử dụng từ lâu như một phương pháp tự nhiên để giảm đau bụng dưới trong thời kỳ kinh nguyệt. Các chất trong rau má có khả năng chống viêm nhiễm và giảm sưng, giúp giảm đau tử cung cùng các triệu chứng liên quan.
• Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng: Rau má cũng có khả năng làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng cho người dùng. Các hợp chất trong rau má giúp cân bằng hormone, làm bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Tăng cường sức đề kháng: Rau má chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng ngừa nhiễm trùng.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Rau má có khả năng kích thích tiêu hóa và giúp giảm triệu chứng khó tiêu hoặc đầy hơi.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Rau má chứa nhiều chất chống viêm nhiễm và chất chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt. Nghiên cứu cho thấy rằng rau má làm giảm mức cholesterol và huyết áp, giúp bảo vệ trái tim.
• Hỗ trợ quá trình trị liệu sau sinh: Loại rau này còn có khả năng hỗ trợ phục hồi sau khi sinh và hỗ trợ việc tăng cường sản xuất sữa mẹ cho phụ nữ sau sinh.
• Làm đẹp da: Rau má cũng có tác dụng làm đẹp da. Các chất chống oxy hóa trong rau má giúp ngăn ngừa lão hóa da và giúp da sáng hơn.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân: Rau má có ích trong việc giảm cân vì nó là thực phẩm ít calo và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Đang có kinh uống rau má được không?

Về thắc mắc đang có kinh uống rau má được không thì theo Nhà thuốc Long Châu, đây chính là một giải pháp hữu ích giúp phụ nữ bổ sung dưỡng chất, giảm căng thẳng, hạn chế đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt.

Đang có kinh uống rau má được không thì như đã chia sẻ ở trên rau má không chỉ có lợi ích cho sức khỏe tổng quát mà còn đem lại nhiều hiệu quả đặc biệt cho sức khỏe nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt.

Rau má có tính mát, có khả năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bên dưới bụng hiệu quả. Hơn nữa, rau má được biết đến với khả năng thanh nhiệt và thải độc, giúp cơ thể loại bỏ các khí độc nhanh chóng.

Nên nhớ rằng uống nước rau má không chỉ giúp làm mát cơ thể và cải thiện tình trạng da mặt, mà còn có thể giúp bạn thoải mái hơn trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì thế nếu bạn đang băn khoăn đang có kinh uống rau má được không thì hãy thoải mái sử dụng món ăn này nhé.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý, không nên quá lạm dụng, uống quá nhiều nước rau má để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Những lưu ý khi uống rau má trong chu kỳ kinh nguyệt

Qua phần trên thì chúng ta đã biết đang có kinh uống rau má được không. Vậy khi uống nước rau má trong chu kỳ kinh nguyệt có cần lưu ý gì hay không? Để tận dụng tối đa lợi ích của nước rau má trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng sau:

• Mặc dù nước rau má giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu đau bụng dưới, tuy nhiên không nên sử dụng nó quá mức. Uống quá nhiều nước rau má, đặc biệt là thay thế hoàn toàn nước lọc có thể gây ra các tác dụng phụ như đầy bụng, bệnh tiêu chảy và khó tiêu. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có cơ địa lạnh hoặc thân nhiệt thấp. Ngoài ra, quá nhiều nước rau má cũng làm tăng mức cholesterol trong cơ thể và gây ra những vấn đề như đau đầu, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở phụ nữ.
• Tốt nhất là chỉ nên uống một cốc nước rau má mỗi ngày, tương đương khoảng 40 gram. Tuy nhiên, nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề về tuần hoàn máu ở chân như suy tĩnh mạch thì nên tăng lượng nước rau má lên khoảng 60 gram mỗi ngày.
• Không nên sử dụng nước rau má liên tục trong thời gian dài hơn 6 tuần.
• Người tổn thương da, có tiền sử bệnh về gan hoặc ung thư nên tránh sử dụng nước rau má để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách làm nước rau má đơn giản

Để làm nước rau má, chúng ta cần chuẩn bị rau má tươi hoặc rau má khô, tùy theo sự tiện lợi và sẵn có của nguyên liệu. Dưới đây là cách làm nước rau má theo cách truyền thống:

Nguyên liệu: 100 - 150g rau má tươi hoặc 2 - 3 thìa sữa rau má khô, khoảng 1 - 2 lít nước, đường (tuỳ khẩu vị), một chút nước cốt chanh hoặc chanh tươi nếu bạn muốn đậm đà hơn.

Cách làm như sau:

• Nếu bạn sử dụng rau má tươi, hãy rửa kỹ để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn hoặc tạp chất nào. Cắt rau má thành những phần nhỏ để dễ dàng xử lý.
• Đun sôi 1 - 2 lít nước tùy theo sở thích. Sử dụng nước sôi giúp giữ nguyên hương vị và tác dụng của rau má.
• Khi nước đã sôi, thêm rau má vào nồi. Đun cùng nước sôi trong khoảng 5 - 10 phút. Lưu ý không đun quá lâu để tránh làm mất đi các chất dinh dưỡng quý báu của rau má.
• Sau khi đã đun rau má, hãy lọc nước để loại bỏ cặn bã và thảo rau. Bạn có thể sử dụng ấm lọc hoặc sử dụng một bộ lọc bằng vải sạch hoặc giấy lọc.
• Bạn có thể thêm đường vào nước rau má để điều chỉnh độ ngọt theo khẩu vị của bạn.
• Nếu bạn muốn nước rau má thêm hương vị, bạn thêm một chút nước cốt chanh hoặc nước chanh tươi.
• Đổ nước rau má ra ly và thưởng thức. Nước rau má có thể được uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân.

Như vậy qua bài viết trên Nhà thuốc Long Châu đã giải đáp cho bạn đọc thắc mắc đang có kinh uống rau má được không? Chúng tôi hy vọng thông tin hữu ích với bạn, giúp bạn có thêm kiến thức để đưa ra quyết định đúng nhất cho mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh! 

Xem thêm: 

• Phụ nữ đang có kinh có nên tập Aerobic không?
• Phụ nữ đang có kinh ăn trứng vịt lộn được không?