Đau cổ vai gáy bên trái: Dấu hiệu thường gặp và các biện pháp điều trị

Đau cổ vai gáy phía bên trái là tình trạng đau nhức, căng cứng hoặc khó chịu xuất hiện ở vùng cổ, lan xuống vai và gáy bên trái. Ở một số trường hợp, cơn đau có thể lan sang bả vai, cánh tay, lưng trên hoặc lan lên đầu, hàm.

Dấu hiệu thường gặp khi bị đau cổ vai gáy bên trái

Tình trạng này có thể là hậu quả của thói quen sinh hoạt sai tư thế, nhưng cũng có thể liên quan đến tổn thương cấu trúc cột sống cổ, khớp vai hoặc hệ thần kinh. Do đó, không nên chủ quan khi đau cổ vai gáy ở bên trái kéo dài hoặc tái phát nhiều lần.

Tùy vào nguyên nhân gây bệnh, tình trạng đau cổ vai gáy có thể biểu hiện với nhiều mức độ khác nhau. Các triệu chứng thường gặp gồm:

• Đau nhức vùng cổ, vai và gáy bên trái.
• Cảm giác căng cứng cơ cổ, khó xoay đầu.
• Hạn chế vận động cổ vai, đặc biệt khi quay sang trái.
• Đau lan xuống bả vai, cánh tay hoặc bàn tay.
• Tê bì, ngứa ran hoặc yếu tay bên trái.
• Đau vùng đáy hộp sọ, kèm đau đầu.
• Một số trường hợp có biểu hiện toàn thân như mệt mỏi, sốt nhẹ, buồn nôn.

Nếu triệu chứng đau đi kèm tê yếu tay, rối loạn cảm giác hoặc đau tăng dần, người bệnh cần thăm khám sớm để loại trừ các bệnh lý nguy hiểm.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy phía bên trái

Đau cổ vai gáy ở bên trái có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt hàng ngày cho đến các bệnh lý xương khớp và thần kinh.

Căng cơ cổ vai

Căng cơ là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau vai cổ gáy bên trái. Tình trạng này thường xảy ra khi:

• Vận động quá sức.
• Mang vác vật nặng lệch một bên.
• Tập thể thao sai kỹ thuật.
• Ngồi làm việc hoặc sử dụng điện thoại trong thời gian dài.

Các cơ như cơ thang, cơ nâng xương bả vai bị kéo căng quá mức sẽ gây đau nhức, co cứng và hạn chế vận động.

Làm việc, nghỉ ngơi sai tư thế

Ngồi cúi đầu nhìn màn hình máy tính, điện thoại, ngồi khom lưng, ngủ nghiêng lệch sang bên trái trong thời gian dài… đều tạo áp lực lên cột sống cổ và vai. Khi các tư thế sai này lặp đi lặp lại trong thời gian dài, hệ thống cơ, dây chằng và khớp vùng cổ vai sẽ bị căng giãn quá mức, giảm khả năng đàn hồi và dễ tổn thương.

Đông cứng khớp vai

Đông cứng khớp vai xảy ra khi bao khớp vai dày lên và hình thành mô xơ, khiến khớp vai giảm khả năng vận động. Cơn đau thường bắt đầu ở vai rồi lan lên cổ, đặc biệt là bên vai bị tổn thương. Bệnh thường gặp ở người 40-60 tuổi và ở nữ giới có nguy cơ cao hơn.

Chấn thương vùng cổ vai

Các chấn thương do té ngã, tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc chấn thương thể thao có thể làm tổn thương cơ, gân, dây chằng và khớp vùng cổ vai, gây đau cổ vai gáy kéo dài.

Rách cơ chóp xoay vai

Tổn thương cơ chóp xoay vai trái có thể gây đau rõ rệt ở vùng ngoài khớp vai, đặc biệt khi người bệnh thực hiện các động tác nâng tay, xoay vai hoặc với tay cao. Tình trạng này thường đi kèm cảm giác yếu vai, giảm sức mạnh vận động và đôi khi xuất hiện tiếng lạo xạo khi khớp vai cử động. Cơn đau không chỉ xuất hiện tại vai mà còn có thể lan lên vùng cổ và lan dọc theo cánh tay bên trái, gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hàng ngày.

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các đĩa đệm bị thoái hóa, xẹp dần, khiến các đốt sống cọ xát và chèn ép dây thần kinh. Người bệnh thường cảm thấy:

• Đau cứng cổ.
• Đau lan sang vai và cánh tay bên trái.
• Tê bì, giảm cảm giác.

Các biện pháp điều trị đau cổ vai gáy

Việc điều trị đau cổ vai gáy cần dựa trên nguyên nhân gây bệnh, mức độ tổn thương và tình trạng sức khỏe của từng người.

• Nghỉ ngơi và điều chỉnh tư thế: Người bệnh nên hạn chế các hoạt động gây áp lực lên vùng cổ vai. Đồng thời, việc điều chỉnh tư thế khi làm việc và nghỉ ngơi đúng cách, giữ cổ, lưng thẳng và sử dụng gối ngủ có độ cao phù hợp sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống cổ và hỗ trợ quá trình hồi phục.
• Massage, xoa bóp: Massage đúng kỹ thuật tại vùng cổ vai gáy có thể hỗ trợ giảm căng cứng cơ và cải thiện tình trạng đau nhức rõ rệt.
• Chườm nóng, chườm lạnh: Chườm nóng có tác dụng thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm co cứng, phù hợp với các trường hợp đau mạn tính. Trong khi đó, chườm lạnh thường được sử dụng trong giai đoạn đau cấp hoặc khi có dấu hiệu viêm, sưng, giúp giảm phù nề và cảm giác đau.
• Sử dụng thuốc: Trong trường hợp đau nhiều, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm để kiểm soát triệu chứng. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc hoặc sử dụng kéo dài khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ nhằm tránh tác dụng phụ không mong muốn.
• Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu với các bài tập phù hợp giúp cải thiện tầm vận động cổ vai, tăng cường sức mạnh cơ và hỗ trợ giảm đau lâu dài. Đồng thời, phương pháp này còn góp phần phòng ngừa tái phát đau cổ vai gáy 1 bên trái nếu được duy trì đều đặn.

Phòng ngừa đau cổ vai gáy ở bên trái

Bên cạnh việc điều trị, chủ động phòng ngừa đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tái phát và bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài. Việc duy trì lối sống khoa học và thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện cơn đau. Người bệnh nên:

• Duy trì tư thế đúng khi làm việc.
• Tránh ngồi quá lâu, vận động sau mỗi 1-2 giờ.
• Tập luyện các bài tập cổ vai gáy thường xuyên.
• Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp.
• Thăm khám sức khỏe định kỳ.

Đau cổ vai gáy bên trái là vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm triệu chứng và điều trị đúng cách giúp giảm đau hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Khi cơn đau kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, người bệnh nên chủ động thăm khám để được tư vấn và can thiệp kịp thời.