Dấu hiệu nhận biết da thiếu nước và cách cải thiện

Như chúng ta đã biết, da là cơ quan lớn nhất với vai trò bảo vệ, lưu trữ chất béo, nước giúp ngăn ngừa mất chất lỏng và điều hòa thân nhiệt. Trong khi đó nước chiếm tới 60 đến 70% trọng lượng cơ thể. Chính vì vậy, nếu không bổ sung đủ sẽ nước sẽ dẫn đến tình trạng da thiếu nước hay thiếu độ ẩm. Tình trạng da thiếu nước sẽ khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng nếu không phát hiện sớm và khắc phục kịp thời.

Da thiếu nước là gì?

Không chỉ quan trọng đối với sức khỏe nói chung, nước còn là “vị cứu tinh” của làn da. Đảm bảo cung cấp đủ nước cho da không chỉ giúp ngăn ngừa hiện tượng khô da mà còn giúp se khít lỗ chân lông, tăng độ đàn hồi cho da, đồng thời giúp da mịn màng, tươi sáng và căng tràn sức sống.

Một số lợi ích của việc uống đủ nước với làn da gồm:

• Giúp da luôn đủ ẩm, nhờ đó bạn sẽ luôn có làn da mềm mại, căng mịn.
• Tăng độ đàn hồi cho da.
• Ngăn ngừa hình thành nếp nhăn.
• Giúp loại bỏ độc tố trên da.
• Cân bằng độ pH của da.
• Ngăn ngừa da chảy xệ.

Tuy nhiên, vẫn có nhiều chị em thờ ơ với việc uống nước, nhất là khi thời tiết hanh khô hay nắng nóng khiến da thiếu nước nghiêm trọng. Hiểu đơn giản, da thiếu nước là tình trạng nước trên da không đủ để duy trì các hoạt động sinh lý của da. Tình trạng này thường diễn ra tạm thời và có thể khắc phục nếu bổ sung đủ nước.

Khi thiếu nước, làn da sẽ dần khô ráp, bong tróc, nứt nẻ, sần sùi, mất độ đàn hồi, xỉn màu, da nhăn nheo, xuất hiện nhiều nếp nhăn và quầng thâm. Bên cạnh đó, da cũng nhạy cảm và yếu hơn nên dễ mắc các bệnh da liễu như mụn trứng cá, dị ứng, vảy nến, chàm,...

Dấu hiệu cho thấy làn da thiếu nước

Da khô nhưng vẫn nhiều dầu

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng thực tế đây là tình trạng phổ biến khi da thiếu nước. Lúc này cơ thể sẽ kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu để bù lại lượng nước bị thiếu hụt. Vì thế, khi thấy da khô nhưng vẫn đổ dầu nhiều hãy nghĩ đến trường hợp da bạn đang bị thiếu nước.

Da bong tróc, nứt nẻ

Da bị thiếu độ ẩm do mất nước ở lớp biểu bì sẽ làm cho da dễ bị bong tróc thành những vảy mỏng màu trắng. Khi sờ vào sẽ cảm thấy khô ráp, sần sùi. Tình trạng này thường diễn biến nặng hơn khi thời tiết hanh khô.

Da xuất hiện nếp nhăn

Nước cung cấp độ ẩm giúp làn da mềm mại. Vì vậy, nếu làn da không được cấp ẩm đầy đủ sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên khô ráp. Đồng thời, các nếp nhăn cũng dần xuất hiện do quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn.

Da xỉn màu

Khi da thiếu nước, nó sẽ không đủ khả năng đào thải lớp sừng dẫn đến bít tắc lỗ chân lông khiến làn da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống. Tình trạng này cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng thẩm thấu dưỡng chất vào da.

Cảm giác châm chích, ngứa nhẹ

Khi làn da bị thiếu nước, hàng rào độ ẩm trên da sẽ không còn khả năng bảo vệ. Tình trạng này khiến cho vi khuẩn dễ dàng tấn công dẫn đến da bị kích ứng, khô rát, châm chích, ngứa và dễ nổi mụn hơn.

Nguyên nhân dẫn đến da bị thiếu nước và cách khắc phục

Vì sao làn da bị thiếu nước? Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, điển hình nhất là do thói quen sinh hoạt và chăm sóc da của bạn. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:

• Không uống đủ nước: Nhiều người không có thói quen uống nước mà chỉ bổ sung khi cơ thể thấy khát khiến lượng nước mỗi ngày không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da thiếu nước. Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 1,5 đến 2 lít nước hoặc hơn tùy khối lượng cơ thể.
• Do quá trình lão hoá tự nhiên: Cùng với tuổi tác, quá trình lão hóa tự nhiên của của con người cũng diễn ra. Càng lớn tuổi, làn da càng “yếu” hơn và thường trở nên thiếu nước, nhăn nheo, giảm đàn hồi. Chúng ta không thể ngăn quá trình lão hóa tự nhiên này nhưng có thể làm chậm lại bằng cách chăm sóc da mỗi ngày.
• Chăm sóc da sai cách: Da thiếu nước cũng có thể do cách chăm sóc da hàng ngày của bạn như rửa mặt quá nhiều lần, không dưỡng ẩm cho da, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với tình trạng da thực tế. Vì thế, khi thấy da xuất hiện dấu hiệu đang bị thiếu nước, bạn hãy xem xét lại chu trình skincare của mình để có sự điều chỉnh phù hợp.
• Dùng nước quá nóng: Nhiều người có thói quen tắm và rửa mặt bằng nước nóng, nhất là vào mùa đông. Điều này cũng là lý do khiến da bị thiếu nước. Để tránh làm da bị khô, bạn chỉ nên dùng nước ấm để tắm hoặc rửa mặt.
• Thường xuyên ở trong phòng điều hòa: Sử dụng điều hòa sẽ khiến không khí bị khô, nếu không bù đủ nước làn da của bạn cũng sẽ thiếu độ ẩm nhanh chóng. Nếu bạn thường xuyên phải ngồi điều hòa, hãy tích cực uống nước và sử dụng thêm máy bù ẩm để duy trì độ ẩm không khí phù hợp.
• Không sử dụng kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” của làn da, nó chính là tác nhân khác khiến làn da thiếu nước. Tình trạng này thường xảy ra ở những người không sử dụng kem chống nắng thường xuyên.

Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng da thiếu nước là phải bổ sung đủ nước từ bên trong kết hợp với các phương pháp chăm sóc da hàng ngày. Ngoài việc uống đủ nước, bạn nên thực hiện chế độ ăn khoa học, tăng cường rau xanh và trái cây.

Trong quá trình chăm sóc da, cần lựa chọn sản phẩm làm sạch da phù hợp tránh làm khô da quá mức. Bên cạnh đó, cần cấp ẩm cho da thường xuyên bằng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ, xịt khoáng,... để da luôn được “ngậm” đủ nước. Để giải quyết nhanh tình trạng da bị thiếu nước, bạn hãy ưu tiên sử dụng các sản phẩm gốc nước với tác dụng cấp ẩm, thấm nhanh tránh gây bít tắc lỗ chân lông.

Trường hợp da bị khô nghiêm trọng ngay sau khi rửa mặt, bạn có thể sử dụng thêm các loại tinh chất dưỡng ẩm chuyên sâu để chống lão hóa, đồng thời giúp vùng da bị tổn thương phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt, thoa kem chống nắng thường xuyên ngay cả khi không ra nắng cũng là việc quan trọng cần thực hiện mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng da bị thiếu nước.

Da thiếu nước có thể gặp phải ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào nếu không bổ sung đủ nước và chăm sóc sai cách. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng này, đồng thời có thêm kiến thức để phòng ngừa và khắc phục khi da bị thiếu nước.

Xem thêm:

• 7 nguyên nhân da khô căng sau khi rửa mặt và cách khắc phục
• Da tay bị bong tróc là thiếu chất gì? Nên ăn gì để bổ sung?