Da tay bị bong tróc là thiếu chất gì? Nên ăn gì để bổ sung?

Bong da tay do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, vấn đề dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết da tay bị bong tróc là thiếu chất gì. Nếu vẫn còn thắc mắc, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây!

Da tay bị bong tróc là thiếu chất gì?

Nhiều người không khỏi thắc mắc da tay bị bong tróc là thiếu chất gì khi gặp phải tình trạng da tay khô và tróc ra thành từng mảng. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng, da tay bị bong tróc rất có thể là do cơ thể bạn đang thiếu một số loại chất dinh dưỡng quan trọng. 

Vitamin B3

Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn một làn da căng bóng, đàn hồi. Tình trạng thiếu vitamin B3 có thể biểu hiện qua các dấu hiệu đặc trưng như: Da khô, ráp, xỉn màu, cứng lại. Từ đó, lớp thượng bì của ngón tay dày lên, tạo thành các nếp gấp, vết nứt và bong tróc ở đầu ngón tay.

Vitamin B7

Trên thực tế, có rất ít trường người bệnh bị thiếu vitamin B7. Tuy nhiên, không gì là không thể. Việc thiếu hụt vitamin B7 khiến tóc trở nên khô hơn, kèm theo tình trạng da tay khô, nứt nẻ. Tình trạng suy giảm chất dinh dưỡng này càng nghiêm trọng hơn thì những dấu hiệu lại càng rõ rệt, bao gồm: Viêm da, rụng tóc, da bị sưng tấy và có vảy đen.

Không những vậy, tình trạng này còn kéo theo rất nhiều hệ lụy là mất ngủ, khô nứt miệng, khô mắt, chán ăn,...

Vitamin C

Nếu đang băn khoăn da tay bị bong tróc là thiếu chất gì, hãy nghĩ ngay đến vitamin C! Trong nhiều trường hợp da tay bong tróc do thiếu hụt dưỡng chất, chỉ cần bổ sung vitamin C, những mảng nứt nẻ sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng.

Vitamin A

Cơ thể không được cung cấp đủ vitamin A cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng da tay bong tróc thành từng nốt nhỏ. Loại chất này có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giúp làm lành vết thương, hỗ trợ sức khỏe và phục hồi độ đàn hồi cho làn da rất tốt.

Nếu nghi ngờ bản thân bị thiếu hụt vitamin A, bạn có thể căn cứ vào những triệu chứng đặc biệt như: Da bị bong tróc, nứt nẻ, xanh xao, khô ráp,...

Những nguyên nhân khác làm da tay bị bong tróc

Thay vì chỉ nghi ngờ: “Da tay bị bong tróc là thiếu chất gì?”, người bệnh cũng nên tìm hiểu thêm một số nguyên nhân phổ biến khác. Đó là:

Thừa vitamin A

Thật bất ngờ phải không nào! Dù là thiếu hoặc thừa vitamin A thì cũng sẽ gây ra tình trạng bong tróc da tay. Vì vậy, thay vì bổ sung một lượng vitamin A quá lớn cho cơ thể, bạn cần phải căn cứ thêm vào một số dấu hiệu nổi bật khác nhé!

Bệnh viêm da cơ địa

Da tay bong tróc cũng có thể bắt nguồn từ căn bệnh viêm da cơ địa. Trong trường hợp này, da tay không chỉ tróc ra từng mảng theo định kỳ mà còn có cảm giác ngứa, đau, rát. Thậm chí, nhiều người bệnh còn cho biết rằng vùng da tổn thương có thể bị bội nhiễm, loét, mưng mủ và sưng, nóng,...

Bệnh vảy nến

Vảy nến cũng là một trong những bệnh lý mà bạn cần hết sức cẩn trọng. Căn bệnh này làm tăng sinh đột biến tế bào da nên lớp da chết sẽ nhanh chóng đùn lên thành từng mảng. Từ đó, tạo ra những vảy khô, trắng trên bề mặt da giống như da rắn.

Điểm đặc trưng của bệnh vảy nến là cảm giác đau nhức và ngứa vô cùng dữ dội ở vùng da bị bong tróc.

Da tay bị bong tróc do thiếu chất nên ăn gì?

Biện pháp hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng cho hầu hết các trường hợp da tay bị bong tróc là bôi kem dưỡng ẩm thường xuyên sau khi vệ sinh tay sạch sẽ. Tuy nhiên, khi da tay bị bong tróc do thiếu chất, bạn vẫn nên tập trung vào việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Cụ thể:

• Bổ sung vitamin B3 qua một số loại thực phẩm như: Thịt lợn, thịt gà, thịt bò, cá cơm, cá trích, cá hồi, đậu phộng, khoai tây, gạo lứt,...
• Vitamin B7 được tìm thấy rất nhiều trong cà rốt, cà chua, ngũ cốc, hạnh nhân, cá biển, thịt gia cầm, trứng, sữa, nấm, bông cải xanh,...
• Bạn nên thêm vào thực đơn những loại thực phẩm giàu vitamin C là: Bắp cải, rau cải xanh, đậu, khoai lang, ớt chuông, cam, quýt, dứa, xoài, ổi, dâu tây,...
• Vitamin A là nguồn dưỡng chất dồi dào trong lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá, các loại rau củ quả màu vàng, đỏ, hoặc màu xanh đậm,...

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước, trung bình từ 1,5 - 2 lít nước/ngày, hoặc ăn những loại quả chứa nhiều nước như: Dưa hấu, dưa chuột,... để cấp ẩm đầy đủ cho da.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết da tay bị bong tróc là thiếu chất gì. Hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cải thiện triệu chứng bệnh một cách nhanh nhất nhé!

Xem thêm: Da hay bị khô có sao không? Chăm sóc da khô thế nào là đúng cách?