DHA có tác dụng gì cho trẻ? Lợi ích và cách bổ sung đúng cách

DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, nhưng DHA có tác dụng gì cho trẻ? Đây là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. DHA không chỉ hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh.

Vai trò của DHA

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một axit béo omega-3 quan trọng trong sự phát triển của trẻ em. DHA đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển não bộ, thị giác và các chức năng sinh lý khác của cơ thể trẻ. DHA chiếm một phần lớn trong thành phần cấu trúc của não và võng mạc mắt, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị lực của trẻ trong những năm đầu đời.

DHA có tác dụng gì cho trẻ?

Vậy DHA có tác dụng gì cho trẻ? Câu hỏi mà nhiều người không khỏi thắc mắc. DHA có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong các giai đoạn đầu đời:

Hỗ trợ phát triển não bộ

DHA là thành phần chính trong cấu trúc của các tế bào thần kinh, đặc biệt là vỏ não, giúp xây dựng và duy trì các kết nối giữa các tế bào thần kinh. Những kết nối này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển khả năng tư duy, trí nhớ, và khả năng học hỏi của trẻ. DHA giúp tăng cường khả năng xử lý thông tin và học tập của trẻ, từ đó cải thiện các kỹ năng nhận thức, ngôn ngữ và giải quyết vấn đề. Trẻ nhận đủ DHA từ khi còn trong bụng mẹ và trong những năm đầu đời thường có sự phát triển trí tuệ vượt trội, bao gồm khả năng giao tiếp và tư duy nhanh nhạy.

Cải thiện thị giác

DHA có mặt chủ yếu trong võng mạc của mắt, nơi tiếp nhận ánh sáng và chuyển chúng thành tín hiệu thần kinh gửi đến não. DHA giúp phát triển thị lực và khả năng nhận diện màu sắc, hình dạng của trẻ, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng thị giác. Trẻ em được bổ sung đủ DHA có thị lực rõ ràng hơn, dễ dàng phân biệt màu sắc và hình dạng. Điều này đặc biệt quan trọng trong những năm đầu đời khi mắt của trẻ phát triển mạnh mẽ và cần DHA để đảm bảo sự hoàn thiện của hệ thống thị giác.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ rất yếu và dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Một số nghiên cứu cho thấy DHA có thể hỗ trợ điều hòa phản ứng viêm và có vai trò gián tiếp trong hệ miễn dịch. 

Việc bổ sung DHA giúp trẻ tăng cường khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm và viêm nhiễm. Trẻ có đủ DHA sẽ ít bị ốm vặt hơn và phục hồi nhanh chóng khi bị bệnh. Ngoài ra, DHA còn giúp điều hòa sự sản xuất các kháng thể, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh lý do vi khuẩn và virus gây ra.

Hỗ trợ phát triển chiều cao

Một tác dụng quan trọng nhưng ít được nhắc đến của DHA là khả năng hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. DHA giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và các dưỡng chất thiết yếu khác cho sự phát triển xương và răng. Trong quá trình phát triển xương, DHA giúp cải thiện cấu trúc xương và thúc đẩy quá trình canxi hóa, góp phần vào sự phát triển chiều cao và độ bền của xương. Trẻ em được bổ sung DHA đầy đủ thường có xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt hơn, giúp trẻ đạt được sự phát triển thể chất tối ưu trong các giai đoạn tăng trưởng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

DHA có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ. Nhiều nghiên cứu cho thấy DHA giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, từ đó giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Trẻ được bổ sung DHA đầy đủ sẽ ít gặp phải các vấn đề về giấc ngủ như thức giấc giữa đêm hoặc khó ngủ. Giấc ngủ sâu giúp cơ thể trẻ phục hồi và phát triển khỏe mạnh, đồng thời giúp hệ miễn dịch và trí não được nghỉ ngơi và tái tạo, sẵn sàng cho một ngày mới.

Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Bổ sung DHA đúng cách không chỉ có lợi cho sự phát triển của trẻ trong giai đoạn đầu đời mà còn có tác dụng lâu dài trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khi trẻ trưởng thành. DHA giúp điều hòa mức cholesterol, giảm viêm và hỗ trợ chức năng tim mạch. Trẻ được bổ sung DHA từ sớm có nguy cơ thấp hơn mắc các bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề về huyết áp khi trưởng thành. Ngoài ra, DHA còn giúp cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh và các vấn đề về tâm lý như trầm cảm và lo âu sau này.

Để hiệu quả nên bổ sung DHA như thế nào?

Để đảm bảo trẻ nhận đủ DHA, mẹ có thể bổ sung DHA thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc các sản phẩm bổ sung:

• Sữa mẹ: DHA là một trong những dưỡng chất quan trọng có trong sữa mẹ. Vì vậy, việc cho trẻ bú sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời là cách tuyệt vời để bổ sung DHA cho trẻ.
• Sữa công thức: Nếu trẻ không bú mẹ, sữa công thức bổ sung DHA là một lựa chọn thay thế. Các loại sữa công thức cho trẻ sơ sinh thường được bổ sung DHA từ dầu cá hoặc tảo.
• Thực phẩm giàu DHA: Các thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó, và dầu cá là những nguồn thực phẩm giàu DHA. Ngoài ra, có thể bổ sung DHA qua các viên dầu cá cho trẻ khi trẻ đã lớn hơn.
• Sản phẩm bổ sung DHA: Nếu trẻ không nhận đủ DHA qua chế độ ăn uống, các loại thực phẩm chức năng như viên uống DHA cho trẻ cũng là một giải pháp hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ sản phẩm nào.

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?

Việc cho trẻ uống DHA thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là trong các giai đoạn phát triển đầu đời, khi não bộ và thị giác đang phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, việc bổ sung DHA phải dựa trên nhu cầu thực tế và phải được thực hiện đúng cách.

• Trẻ bú mẹ: Nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn, DHA sẽ được cung cấp qua sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu mẹ không bổ sung DHA đầy đủ trong chế độ ăn của mình, trẻ có thể không nhận đủ DHA. Trong trường hợp này, việc bổ sung DHA cho mẹ thông qua thực phẩm hoặc viên bổ sung DHA là rất quan trọng.
• Trẻ không bú mẹ: Nếu trẻ không bú mẹ, các bậc phụ huynh có thể bổ sung DHA cho trẻ thông qua sữa công thức có DHA hoặc viên bổ sung DHA. Tuy nhiên, việc bổ sung phải được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, tránh tình trạng quá liều.
• Trẻ ăn dặm và trẻ lớn: Đối với trẻ ăn dặm, DHA có thể được bổ sung qua các thực phẩm tự nhiên như cá, trứng, hoặc dầu cá. Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ DHA, việc sử dụng viên bổ sung DHA có thể là một giải pháp hợp lý.

Việc bổ sung DHA quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, việc bổ sung DHA thường xuyên cần phải được tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của trẻ.

DHA có tác dụng gì cho trẻ đã được giải đáp qua bài viết trên. DHA là dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, từ trí não, thị giác đến hệ miễn dịch và thể chất. Việc bổ sung DHA đầy đủ cho trẻ trong những năm đầu đời là yếu tố then chốt giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh. Qua bài viết này, Nhà thuốc Long Châu mong các bậc phụ huynh nên chú trọng đến việc cung cấp DHA cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung để đảm bảo sự phát triển tối ưu cho trẻ.