Ergogenic Aids là gì? Những điều cần biết về việc sử dụng Ergogenic Aids trong thi đấu

Ergogenic Aids chính là các chất kích thích hỗ trợ tăng cường khả năng lao động, đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng thể chất không chỉ ở người chơi thể thao mà còn ở những người có khả năng vận động bị hạn chế. Trong chuyên mục bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ thông tin hữu ích để giúp bạn đọc có cái nhìn chi tiết hơn về Ergogenic Aids là gì?

Tìm hiểu Ergogenic Aids là gì?

Ergogenic Aids là gì? Khái niệm về Ergogenic Aids được sử dụng để mô tả các chất kích thích, thực phẩm, bổ sung dinh dưỡng hoặc phương pháp tập luyện có khả năng cải thiện sản xuất hoặc phục hồi năng lượng, đồng thời mang lại ưu thế cạnh tranh cho vận động viên khi tham gia các hoạt động thể thao.

Phần lớn những phương tiện này được cung cấp dưới dạng các chất bổ sung. Tiếc thay, điều này đồng nghĩa với việc cả thành phần và nguồn gốc của sản phẩm đều chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đánh giá, có thể không có cơ sở khoa học.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 76% vận động viên đang học đại học và 100% vận động viên chuyên nghiệp xây dựng cơ thể bằng việc sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc chất kích thích. Vận động viên thường nỗ lực để đạt được ưu thế trong thi đấu, sử dụng các thiết bị hỗ trợ cũng như chất bổ sung hoặc chất kích thích để cải thiện năng lượng và hiệu suất.

Ngày nay, nhiều người đã biết rõ rằng Ergogenic Aids là gì và chỉ những chất kích thích hợp pháp và an toàn mới được sử dụng. Để có hiệu quả tốt nhất trong các cuộc thi, quan trọng nhất là vận động viên cần tuân thủ lịch trình tập luyện hợp lý, duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nghỉ ngơi đúng cách và thực hiện các hoạt động đào tạo và thi đấu với kỹ thuật và đào tạo chuyên sâu.

Có nên sử dụng Ergogenic Aids không?

Qua phần trên chúng ta đã biết Ergogenic Aids là gì rồi, vậy có nên sử dụng Ergogenic Aids hay không?

Các chất kích thích và chất bổ sung là những dạng chất hoặc phương pháp có khả năng cải thiện khả năng vận động, cả về thể chất và tinh thần, giúp vận động viên chuyên nghiệp đạt được thành công trong các sự kiện thể thao mà họ tham gia. Tuy nhiên, các chuyên gia và nhà khoa học lại không cho rằng việc sử dụng hay áp dụng các loại chất kích thích và liệu pháp tăng cường này là có lợi cho vận động viên. Ngược lại, chúng thậm chí có thể gây ra các tác dụng phụ đe dọa tính mạng của họ.

Các biện pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý vẫn được đánh giá cao, là phương tiện tốt nhất để giúp vận động viên cải thiện khả năng thể lực và sức bền cả trong quá trình tập luyện và thi đấu.

Những chất kích thích được cho phép trong thi đấu

Theo quy định, có một số chất kích thích và chất bổ sung được phép sử dụng trong quá trình thi đấu, bao gồm:

• Dung nạp carbohydrate: Khoa học đã được công nhận rằng việc duy trì chế độ ăn uống giàu carbohydrate trước khi tập luyện và thi đấu ở cường độ cao là quan trọng để giữ cho mức glycogen trong cơ duy trì ổn định. Tăng cường tiêu thụ carbohydrate thông qua thức ăn hoặc đồ uống trong khoảng ba ngày trước sự kiện có thể cải thiện hiệu suất, đặc biệt là ở những vận động viên đòi hỏi sức bền như người chạy marathon.
• Dinh dưỡng hợp lý: Vận động viên nên lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn uống hợp lý, không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn giảm nguy cơ các bệnh liên quan. Nhu cầu calo hàng ngày có thể tăng lên tùy thuộc vào mức độ hoạt động, và việc duy trì cân nặng được thực hiện thông qua lượng calo tiêu thụ được điều chỉnh dựa trên dinh dưỡng cân đối.
• Dung dịch điện giải: Để duy trì hoạt động cơ thể, cần phải hấp thụ đủ lượng chất lỏng hàng ngày. Đặc biệt là trong các hoạt động đòi hỏi nhiều mồ hôi, việc sử dụng chất điện giải không chỉ cung cấp nước mà còn chứa các chất điện giải, chất khoáng và muối quan trọng cho sự cân bằng của cơ thể.
• Ngăn ngừa căng thẳng: Các kỹ thuật ngăn chặn sự căng thẳng được nhận thức là những công cụ hỗ trợ quan trọng giúp duy trì tâm trạng tích cực và tăng cường khả năng tập trung, tự tin của vận động viên. Điều này giúp ngăn chặn tác động tiêu cực của căng thẳng về cả mặt thể chất và tinh thần.
• Kỹ thuật thư giãn: Đó chính là các kỹ thuật thư giãn, thư giãn đặc biệt quan trọng trong các hoạt động thể thao cường độ cao. Nó không chỉ giúp phục hồi sức khỏe mà còn giảm căng cơ và các phản ứng căng thẳng khác. Thư giãn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tinh thần tích cực và trạng thái tốt nhất của vận động viên.

Những chất kích thích hoàn toàn bị cấm trong thi đấu

Bên cạnh những Ergogenic Aids được cho phép thì cũng có nhiều chất kích thích hoặc chất hỗ trợ bị cấm trong lĩnh vực thi đấu vì được cho là mang theo những tác dụng phụ có hại. Điều này là lý do chúng bị ngăn chặn bởi các tổ chức quản lý thể thao do không đảm bảo an toàn và đạo đức. Các chất bị cấm phổ biến bao gồm:

• Steroid đồng hóa: Là các hormone tổng hợp được sử dụng để tăng cường khối cơ và sức mạnh. Ngoài ra, chúng tạo ra trạng thái hưng phấn, giảm mệt mỏi, giúp vận động viên tập luyện hiệu quả hơn. Sử dụng steroid có thể gây nhiều tác dụng phụ đáng kể.
• Doping dạng truyền máu: Bao gồm việc sử dụng máu hoặc các sản phẩm từ máu như EPO để cải thiện sức bền và tốc độ. Tuy nhiên, nó mang theo nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
• Hormone tăng trưởng (HGH): Được lạm dụng để giảm mỡ và tăng cơ nhưng cũng gắn liền với nhiều tác dụng phụ.
• Caffeine: Có ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, sử dụng quá mức có thể gây nhiều vấn đề sức khỏe.
• Ephedrine: Một số vận động viên sử dụng nó để tăng cường năng lượng và giảm mỡ nhưng loại chất này đã được chỉ ra là có nhiều tác dụng phụ đe dọa đến tính mạng.
• Doping gen: Sử dụng liệu pháp đối với gen, tế bào, yếu tố di truyền để cải thiện thành tích thể thao, với những vấn đề đạo đức và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe vẫn là mảng nghiên cứu chưa được khám phá đầy đủ.

Như vậy, Nhà thuốc Long Châu vừa chia sẻ thông tin quan trọng, chi tiết giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc Ergogenic Aids là gì và những điều cần biết về việc sử dụng Ergogenic Aids trong thi đấu. Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ giúp các bạn hiểu rõ và tận dụng tối đa được chất này trong hoạt động thể dục.

Xem thêm:

• Ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc?
• Ăn gì tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai?