Gợi ý cho bạn cách giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều loại axit amin giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chuyển hóa mỡ trong cơ thể thành năng lượng, từ đó giúp giảm mỡ thừa, cơ thể thon gọn, ngày một khỏe đẹp hơn. Đặc biệt, nhiều người còn sử dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày để lấy lại vóc dáng.

Mật ong giúp giảm cân hiệu quả ra sao?

Khi sử dụng đúng cách, mật ong có giá trị dinh dưỡng cực kỳ tốt với sức khoẻ như:

Giảm cảm giác thèm ăn của bạn

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Dinh dưỡng Hoa Kỳ, các hormone quan trọng trong mật ong rất hiệu quả trong việc giảm cảm giác thèm ăn. So với đường thì trong mật ong có chỉ số GI thấp hơn. Điều này đã khiến cho mật ong không làm tăng lượng đường trong máu nhanh và dễ dàng như đường. Không những vậy, mật ong cũng ngọt hơn đường, có nghĩa là chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ để thỏa mãn sở thích hảo ngọt của bạn. Nhiều người cho rằng phương pháp giảm cân nhanh bằng mật ong hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn thực hiện đúng cách.

Đốt cháy mỡ thừa

Câu hỏi liệu giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày có khó thực hiện hay không? Theo như một nghiên cứu, kết quả đã cho thấy rằng các vận động viên khi hấp thụ những thực phẩm có chứa đường fructose, có trong mật ong, sẽ giúp họ đốt cháy nhiều chất béo hơn, đồng thời tăng sức bền. Mật ong là nguyên liệu sản xuất glucose của gan. Glucose này giữ cho lượng đường trong não luôn ở mức cao và buộc nó tiết ra các hormone đốt cháy chất béo.

Trao đổi chất trong cơ thể thuận lợi hơn

Các đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ của mật ong đã làm cho nó trở thành một trong những loại gia vị tốt nhất cho sức khỏe. Nó giúp giảm huyết áp, cholesterol và cải thiện chức năng insulin và quá trình trao đổi chất.

Mách bạn mẹo giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Ngày 1 - Giảm cân nhanh với mật ong và chanh

Một cách tuyệt vời để giảm cân nhanh với mật ong là pha nửa thìa mật ong với một cốc nước ấm và nước cốt của nửa quả chanh. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng sẽ giúp giải độc cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Bạn cũng sẽ cảm thấy bớt đầy hơi và năng động hơn trong suốt cả ngày.

Ngày 2 - Sự kết hợp giữa mật ong và quế làm giảm cảm giác thèm ăn

Cách tốt nhất để kiểm soát sự thèm ăn của bạn là sử dụng quế và mật ong để giảm cân. Thêm một thìa mật ong và nửa thìa quế vào tách trà xanh không đường của bạn mỗi ngày. Đặc tính trao đổi chất của hai thành phần này cũng giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày.

Ngày 3 - Giảm cân nhanh với mật ong và tỏi

Với sự kết hợp của hai loại gia vị đặc biệt là tỏi và mật ong, đây sẽ là thức uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày. Cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và cân đối nếu bạn thường xuyên uống 1 thìa mật ong pha với nước ấm có ngâm một ít tỏi vào mỗi buổi sáng. Hỗn hợp mật ong và tỏi cũng cải thiện khả năng miễn dịch và giúp giảm căng thẳng, huyết áp cao và giảm mức cholesterol.

Một số câu hỏi liên quan đến vấn đề giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Liều lượng khuyên dùng

Tuy rằng mật ong là loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chúng ta không nên quá lạm dụng vào mật ong với mong muốn giảm cân nhanh chóng. Bởi nó có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe như:

• Táo bón, đầy hơi.
• Cảm giác mệt mỏi, buồn nôn.
• Tăng lượng đường trong máu.

Vì vậy, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất chỉ nên sử dụng 30 - 50 ml mật ong nguyên chất mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Những đối tượng không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong

Những nhóm người sau nên hạn chế mật ong hoặc tuyệt đối không sử dụng mật ong để không gây hại cho sức khỏe và làm bệnh trầm trọng hơn:

• Bệnh nhân tiểu đường: Bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không nên dùng mật ong để đề phòng đường huyết tăng đột biến.
• Người huyết áp thấp, đường huyết thấp: Mật ong chứa hoạt chất acetylcholine khiến hạ huyết áp. Vì vậy, người bị huyết áp thấp không nên sử dụng mật ong để tránh tình trạng bệnh nặng thêm.
• Người mới trải qua phẫu thuật: Những người mới trải qua phẫu thuật thường rất yếu. Vì vậy, nếu cho uống quá nhiều mật ong vào thời điểm này sẽ khiến ngũ quan bị nghẽn khí dẫn đến tình trạng xuất huyết.

Nên uống mật ong vào lúc nào để đạt được hiệu quả

Uống mật ong vào sáng sớm giải phóng mỡ thừa

Uống mật ong khi nào để giảm cân? Để kích thích hệ tiêu hóa đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo vào buổi sáng, bạn có thể tạo thói quen uống một ly mật ong được pha với nước ấm vào buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng. Nó cũng giúp làm sạch dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng. Nên nhớ rằng, bạn nên pha mật ong với nước ấm thay vì nước lạnh. Bởi vì nước ấm sẽ giúp giúp cho mật ong hòa tan nhanh hơn, đồng thời còn có khả năng ngăn ngừa những cơn đau bụng trong trường hợp bạn đã lỡ uống quá nhiều mật ong vào buổi sáng.

Uống mật ong vào trước và sau bữa ăn

Người bị viêm dạ dày nên giữ thói quen uống 1 ly mật ong trước khi ăn 30 phút. Nó không chỉ giúp ngăn chặn sự tiết axit trong dạ dày mà còn giúp giảm viêm và cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Ngược lại, 1 ly mật ong khoảng 30 phút sau khi kết thúc bữa ăn sẽ giúp dạ dày tiết axit để chuyển hóa thức ăn.

Uống mật ong vào buổi chiều

Buổi chiều là thời điểm năng lượng trong cơ thể bắt đầu giảm xuống mức thấp nhất do phải hoạt động liên tục trong ngày; khiến dạ dày “đói” và cần nạp thêm năng lượng. Lúc này, một ly nước mật ong ấm là sự lựa chọn hoàn hảo giúp cơ thể nạp năng lượng nhanh chóng.

Trên đây là thực đơn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày cực đơn giản và được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng thì những bí quyết giảm cân trên nên kết hợp với việc tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ nâng cao sức khỏe và giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình cân đối, như ý.

Xem thêm:

• Bật mí cách giảm cân lành mạnh, an toàn và hiệu quả
• Chi tiết thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần

Nga Linh

Nguồn Tham khảo: Tổng hợp