Gợi ý cho mẹ các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi

Khi bé được 7 tháng tuổi, bé đã có thể tự ngồi được và đã bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên. Chính vì vậy việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết là rất quan trọng. Ngoài bữa chính thì các mẹ cũng nên bổ sung cho bé những bữa ăn vặt. Các mẹ có thể tham khảo các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi qua bài viết dưới đây.

Lợi ích khi bổ sung thêm đồ ăn vặt cho bé

Nhu cầu dinh dưỡng đi đôi với tốc độ tăng trưởng của con, nghĩa là con càng lớn, tốc độ phát triển thể chất lẫn tinh thần đều mạnh mẽ hơn hẳn vì vậy nhu cầu dinh dưỡng của con cũng sẽ tăng lên. Việc bổ sung bữa ăn vặt cho bé không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho con mà còn giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ quá trình phát triển của con tốt hơn.

Bữa ăn vặt không cần quá cầu kỳ nhưng các mẹ nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng, dễ tiêu thay vì các loại đồ hộp, bánh,... để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa non yếu của bé.

Gợi ý mẹ các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi

Bữa ăn vặt cũng rất quan trọng nhằm cung cấp dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ con phát triển. Ắt hẳn các mẹ đang băn khoăn lựa chọn món ăn vặt cho con sao cho vừa ngon vừa bổ dưỡng. Dưới đây là các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi mà các mẹ có thể tham khảo như:

Sữa chua

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng cho biết, sữa chua chứa nhiều canxi giúp hỗ trợ phát triển xương khớp của bé. Không những vậy, sữa chua còn cung cấp probiotics giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy, sữa chua là một trong các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi được khuyên dùng.

Phô mai

Phô mai chứa nhiều canxi, protein, vitamin D và một số chất béo khác tốt cho hệ xương và răng phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ trong quá trình phát triển chiều cao của bé. Bên cạnh đó, phô mai giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động ổn định hơn.

Sữa

Sữa là một trong các món ăn vặt giúp tăng cường năng lượng và cung cấp dưỡng chất cho bé nhằm phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Mẹ nên lựa chọn loại sữa có đạm sữa mềm, dễ tiêu hóa và chứa các thành phần giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.

Bánh khoai tây

Khoai tây chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vừa đủ để hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Không chỉ vậy, khoai tây còn hỗ trợ giảm axit trong cơ thể của bé và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Vì vậy, bánh khoai tây là một trong những gợi ý về các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi mà các mẹ có thể tham khảo.

Bánh bí đỏ

Bí đỏ là loại rau củ chứa protein, gluxit cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bánh bí đỏ là một món ăn vặt giúp bé sáng mắt, ngăn ngừa bệnh tim mạch, các bệnh liên quan về hệ thần kinh, phát triển trí thông minh,...

Bánh rau củ

Bánh rau củ là món ăn vặt chứa nhiều dinh dưỡng giúp phát triển cả về não bộ lẫn thể chất của bé. Bên cạnh đó, bánh rau củ đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Bánh rau củ mang hương vị thơm ngon, lành mạnh đối với sức khỏe của bé nên các mẹ có thể tham khảo để xây dựng thực đơn ăn vặt cho con nhé.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây là một gợi ý trong các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi. Sinh tố trái cây giúp bé no lâu, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch bởi chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bánh flan

Bánh flan là một món ăn vặt được làm từ trứng và sữa vì vậy rất bổ dưỡng. Bánh cung cấp canxi và chất đạm giúp bé phát triển chiều cao và cơ bắp.

Một số lưu ý khi cho bé ăn các món ăn vặt

Việc bổ sung đồ ăn vặt vào chế độ dinh dưỡng của con nhằm cung cấp thêm những dưỡng chất thiết yếu để con có thể phát triển toàn diện. Song bên cạnh đó các mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi cho bé ăn vặt như:

• Nên sử dụng thực phẩm tươi ngon, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng;
• Không sử dụng đồ hộp hoặc đồ ăn nhanh để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé;
• Không cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa chính;
• Không nên cho con ăn nhiều đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas,...;
• Không nên ép con ăn nếu con không muốn để tránh để lại ám ảnh tâm lý khi ăn của con;
• Nên cho bé lựa chọn đồ ăn mà bé thích, điều này giúp bé ăn ngon miệng hơn;
• Hạn chế lựa chọn những món ăn vặt được nêm nếm quá nhiều gia vị vì hệ tiêu hóa của con vẫn còn non bé.

Trên đây là một số gợi ý cho mẹ các món ăn vặt cho bé 7 tháng tuổi. Hy vọng bài viết giúp mẹ có thêm nhiều lựa chọn khi xây dựng thực đơn cũng như lên ý tưởng về những món ăn vặt bổ sung thêm cho con. Cho bé ăn uống đúng cách và lành mạnh giúp con phát triển và tăng trưởng tốt nhất.

Xem thêm:

• Một số lợi ích sức khỏe trong phong cách ăn uống của người Nhật?
• Dầu lạc nguyên chất để được bao lâu? Tác dụng của dầu lạc với sức khỏe