Hà Nội nắng nóng kỷ lục trên 40 độ C: Cảnh báo 3 nguy hiểm khi ở ngoài trời

Thời tiết oi bức kéo dài với nền nhiệt tăng cao đang tạo ra nhiều áp lực đối với cơ thể, đặc biệt ở những người thường xuyên di chuyển hoặc làm việc ngoài trời. Khi không được bảo vệ đúng cách, cơ thể có thể đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như mất nước, kiệt sức do nhiệt và rối loạn chức năng tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.

Nắng nóng gay gắt, nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe gia tăng

Nắng nóng đang bao trùm nhiều khu vực trên cả nước, đặc biệt tại Bắc Bộ, Trung Bộ và Nam Bộ với nền nhiệt liên tục ở mức cao. Tại nhiều địa phương miền Bắc, nhiệt độ phổ biến từ 35 - 37°C, có nơi tiệm cận 40°C. Trong khi đó, các tỉnh từ Thanh Hóa đến Phú Yên ghi nhận mức nhiệt 37 - 39°C, riêng một số khu vực ở Nghệ An, Hà Tĩnh và Quảng Bình có thể vượt ngưỡng 40°C.

Tại Nam Bộ, thời tiết nóng kết hợp độ ẩm cao khiến cảm giác oi bức kéo dài, gây nhiều áp lực lên cơ chế điều hòa thân nhiệt của cơ thể. Khi tiếp xúc với môi trường nắng nóng trong thời gian dài, nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gia tăng đáng kể nếu không được phòng ngừa và xử trí kịp thời.

Một số ảnh hưởng của thời tiết nắng nóng kéo dài đối với sức khỏe

Theo các chuyên gia y tế, dưới đây là 3 nguy hiểm sức khỏe thường gặp nhất khi phải ở ngoài trời trong điều kiện nắng nóng kéo dài:

Sốc nhiệt (say nắng)

Sốc nhiệt là biến chứng nghiêm trọng nhất do thời tiết nắng nóng gây ra. Khi tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao trong thời gian dài, nhiệt độ lõi của cơ thể có thể tăng lên trên 40°C chỉ trong vòng vài phút. Lúc này, cơ chế điều hòa thân nhiệt bị rối loạn, khiến cơ thể mất khả năng tự làm mát và dẫn đến tổn thương nhiều cơ quan quan trọng như não, tim, thận và cơ bắp.

Nếu không được cấp cứu và hạ nhiệt kịp thời, người bệnh có thể rơi vào tình trạng hôn mê, co giật, đột quỵ hoặc thậm chí tử vong. Các dấu hiệu cảnh báo thường gặp gồm da nóng đỏ nhưng không tiết mồ hôi, đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, lơ mơ hoặc mất ý thức. Đáng chú ý, sốc nhiệt có thể xảy ra không chỉ khi làm việc ngoài trời mà còn khi di chuyển đột ngột từ môi trường điều hòa lạnh ra nơi có nhiệt độ quá cao.

Kiệt sức do mất nước và rối loạn điện giải

Trong điều kiện nắng nóng kéo dài, cơ thể phải tăng cường tiết mồ hôi để duy trì thân nhiệt ổn định. Tuy nhiên, quá trình này cũng làm thất thoát lượng lớn nước và các chất điện giải quan trọng như natri, kali. Khi không được bù đủ, thể tích máu giảm khiến hệ tuần hoàn phải hoạt động nhiều hơn để duy trì huyết áp và cung cấp oxy cho các cơ quan.

Người bị kiệt sức do nóng thường có biểu hiện mệt lả, ra nhiều mồ hôi, da tái nhợt, đau đầu, chóng mặt, chuột rút cơ bắp và nước tiểu sẫm màu. Nếu không được nghỉ ngơi, bổ sung nước và điện giải kịp thời, tình trạng này có thể nhanh chóng tiến triển thành sốc nhiệt - một cấp cứu y khoa nguy hiểm.

Tổn thương da cấp tính và gia tăng nguy cơ ung thư da

Nắng nóng cực đoan thường đi kèm với chỉ số tia cực tím (UV) ở mức rất cao, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Việc tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ phù hợp có thể làm tổn thương các tế bào da ngay từ những giờ đầu tiên.

Trong thời gian ngắn, tia UV có thể gây cháy nắng với các biểu hiện như đỏ da, bỏng rát, phồng rộp hoặc bong tróc. Về lâu dài, bức xạ cực tím có khả năng phá hủy collagen, thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm và làm tăng nguy cơ đột biến tế bào. Đây được xem là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến ung thư da. Những dấu hiệu ban đầu thường bao gồm cảm giác châm chích, nóng rát khi tiếp xúc với ánh nắng và xuất hiện các mảng đỏ hoặc bọng nước sau vài giờ.

Khuyến cáo từ các chuyên gia y tế

Trước tình trạng nắng nóng kéo dài và nền nhiệt liên tục ở mức cao, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe để giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng do nhiệt. Một số lưu ý quan trọng gồm:

• Hạn chế tiếp xúc với nắng nóng trực tiếp: Tránh ra ngoài hoặc lao động ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 15 giờ - thời điểm bức xạ nhiệt và tia UV ở mức cao nhất. Trường hợp bắt buộc phải di chuyển, nên sử dụng quần áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm và các phương tiện che chắn phù hợp.
• Bổ sung nước và điện giải đầy đủ: Cơ thể cần được cấp nước thường xuyên ngay cả khi chưa cảm thấy khát. Nên uống từng ngụm nhỏ, đều đặn trong ngày và tăng cường các loại nước có chứa điện giải để bù lại lượng nước, khoáng chất mất đi qua mồ hôi.
• Xử trí kịp thời khi có dấu hiệu sốc nhiệt: Nếu phát hiện người có biểu hiện mệt lả, chóng mặt, lơ mơ hoặc nghi ngờ sốc nhiệt, cần nhanh chóng đưa đến nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo và làm mát cơ thể bằng khăn ướt hoặc quạt. Đồng thời, liên hệ cơ sở y tế hoặc gọi cấp cứu càng sớm càng tốt. Không cho người bệnh uống nước nếu họ đang trong tình trạng giảm ý thức hoặc không còn tỉnh táo để tránh nguy cơ sặc đường thở.

Trên đây là cảnh báo 3 nguy hiểm khi ở ngoài trời trong bối cảnh nền nhiệt liên tục duy trì ở mức cao và nhiều khu vực ghi nhận ngưỡng nhiệt độ trên 40°C, việc chủ động bảo vệ sức khỏe trước các tác động của thời tiết cực đoan là điều không thể chủ quan. Từ sốc nhiệt, kiệt sức do mất nước đến tổn thương da bởi tia UV, đây đều là những nguy cơ có thể xảy ra với bất kỳ ai khi tiếp xúc với môi trường nắng nóng trong thời gian dài. Mỗi người cần nâng cao ý thức phòng tránh, hạn chế tiếp xúc với nắng gắt và theo dõi các dấu hiệu bất thường của cơ thể để bảo vệ sức khỏe.