Hội chứng cô đơn giữa gia đình: Nguyên nhân và cách khắc phục

Cảm giác cô đơn giữa gia đình có thể xuất hiện ở mọi người, bất kể là trẻ em, người trưởng thành, phụ nữ, đàn ông, cha mẹ hay con cái. Dù sống trong cùng một ngôi nhà, nhưng không thể chia sẻ cùng ai, cảm thấy xa lạ không thể kết nối với bất kỳ ai và cũng không có ai hiểu mình, điều này làm cho rất nhiều người không thể định nghĩa được ý nghĩa thực sự của "tình cảm gia đình". Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu hội chứng cô đơn giữa gia đình qua bài viết dưới đây nhé!

Hội chứng cô đơn giữa gia đình là gì?

Hội chứng cô đơn giữa gia đình là hiện tượng đáng chú ý trong cuộc sống ngày nay. Mặc dù sống trong một ngôi nhà đầy đủ nhưng một số người vẫn cảm thấy lạc lõng, không hòa nhập. Thống kê từ Trung tâm Nghiên cứu Pew cho thấy khoảng 28% người Mỹ cảm thấy cô đơn khi ở cùng gia đình.

Đây không phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác hay tình trạng công việc. Một người mẹ có thể cảm thấy không hiểu con, một đứa trẻ cảm thấy cô đơn khi cha mẹ luôn đi công tác, hay một người lớn tuổi không được quan tâm. Điều này thể hiện vấn đề cảm xúc và gắn kết giữa mọi người, đặc biệt trong thời đại hiện đại, khi cuộc sống trở nên bận rộn hơn và công nghệ ngày càng phát triển hơn.

Biểu hiện của hội chứng cô đơn giữa gia đình

Thực tế, người mắc hội chứng cô đơn giữa gia đình thường thuộc gia đình có điều kiện tài chính tốt, hòa thuận và không bạo lực. Tuy nhiên, họ ít dành thời gian tương tác với nhau. Bệnh này có thể ảnh hưởng đến vợ chồng hoặc con cái trong gia đình, với tỷ lệ phụ nữ và trẻ em mắc bệnh này đang gia tăng. Các triệu chứng thường gặp của hội chứng cô đơn giữa gia đình bao gồm:

• Cảm giác chán nản, mệt mỏi, buồn rầu;
• Tích cực tìm kiếm không gian riêng;
• Dùng quá mức các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính;
• Giao tiếp kém với thành viên trong gia đình;
• Sự suy giảm tập trung và hiệu suất làm việc;
• Thường xuyên stress;
• Dễ cáu kỉnh, kích động;
• Quan trọng hóa việc quan hệ với bạn bè hơn gia đình;
• Cảm giác nhà cửa lạnh lẽo, đáng sợ, ít khi ở nhà;
• Tách rời với gia đình;
• Dễ bị ảnh hưởng bởi chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.

Những người mắc bệnh này thường dễ mắc các vấn đề tâm lý khác như trầm cảm, thường phát hiện bệnh khá muộn do thiếu sự quan tâm từ gia đình.

Nguyên nhân gây ra hội chứng cô đơn giữa gia đình

Hội chứng cô đơn giữa gia đình là một hiện tượng thú vị, thường xảy ra trong các gia đình khá giả, có vẻ bề ngoài hạnh phúc. Mặc dù không thể xác định chính xác nguyên nhân, nhưng rõ ràng có nhiều yếu tố đóng vai trò lớn. Trong đó, sự vô tâm của người xung quanh ảnh hưởng đến tâm lý mạnh mẽ.

Nói chung, hội chứng cô đơn giữa gia đình bắt nguồn từ sự không kết nối về mặt tinh thần, thiếu sự đồng điệu trong tư duy giữa các thành viên. Sự không chia sẻ này có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, tính cách, suy nghĩ. Sự phát triển của internet cũng tăng cường khoảng cách trong gia đình. Những kỳ vọng không phù hợp cũng có thể góp phần làm gia tăng cảm giác cô đơn này.

Khắc phục và điều trị hội chứng cô đơn giữa gia đình

Có những khi sự cô đơn giữa các thành viên trong gia đình bắt nguồn từ sự vô ý, vô tình, khi mà cả hai bên chưa biết cách mở lòng với nhau. Mối quan hệ gia đình là một điều thiêng liêng và quan trọng. Việc để con cái cách xa cha mẹ chỉ vì những khúc mắc không đáng có là điều không đáng phải xảy ra. Để vượt qua hội chứng cô đơn trong gia đình, trước hết cần có sự chủ động từ chính những người trong gia đình để giải quyết nguyên nhân gốc rễ, hoặc cũng có thể cần sự trợ giúp từ những người chuyên môn để hòa giải các mối quan hệ. Quá trình này có thể mất thời gian tùy thuộc vào mức độ phức tạp của tình hình gia đình. Có các biện pháp có thể tham khảo như:

• Chia sẻ thẳng thắn: Đầu tiên, hãy dành thời gian để thẳng thắn trò chuyện với các thành viên trong gia đình. Sự thấu hiểu bắt đầu từ việc chia sẻ cảm xúc, giúp giải quyết xung đột và hiểu nhau hơn.
• Tạo liên kết gia đình: Tổ chức những hoạt động kết nối gia đình sẽ giúp mọi người gần gũi hơn. Không cần phải là những điều lớn lao, chỉ cần dành thời gian chung, đi du lịch, hoặc xem phim cùng nhau.

• Chăm sóc bản thân: Đôi khi, việc chăm sóc tinh thần cho bản thân cũng quan trọng không kém. Hãy duy trì sự cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, rèn luyện những kỹ năng cá nhân và luôn đặt mình vào trạng thái tích cực.
• Tìm sự giúp đỡ chuyên môn: Nếu cảm giác cô đơn quá lớn và không thể giải quyết một mình, hãy tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia, từ những người có hiểu biết về tâm lý để được hỗ trợ và hướng dẫn cụ thể.
• Xây dựng nền tảng gia đình: Luôn tôn trọng, thấu hiểu và thể hiện tình cảm với nhau trong gia đình. Bằng cách này, mọi người có thể xây dựng một không gian gia đình chất lượng, không còn cảm giác cô đơn.
• Nhận biết giá trị cá nhân: Đôi khi, việc tự lập và phát triển bản thân cũng quan trọng. Hãy tìm cách cân bằng giữa tự chủ, chăm sóc bản thân và sự kết nối với gia đình.
• Luôn ghi nhớ yêu thương gia đình: Cuối cùng, hãy luôn giữ gìn, tôn trọng và thể hiện tình cảm yêu thương với những người thân yêu hàng ngày.

Hội chứng cô đơn giữa gia đình có thể là một thách thức, nhưng mọi người đều có khả năng xây dựng một môi trường gia đình ấm áp và hạnh phúc. Chăm sóc và tôn trọng lẫn nhau là yếu tố quan trọng để vượt qua cảm giác cô đơn này.