Làm sao để giảm tình trạng uống bia bị tiêu chảy?

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng uống bia bị tiêu chảy hoặc cảm thấy đau bụng sau khi uống đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe không ổn định mà bạn cần chú ý. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tình trạng tiêu chảy sau khi uống bia hoặc rượu và cách xử lý đau bụng sau khi uống bia rượu một cách hiệu quả ngay tại nhà cùng Nhà thuốc Long Châu nhé.

Vì sao dẫn đến tình trạng uống bia bị tiêu chảy?

Sau khi uống bia hoặc rượu, cồn sẽ hấp thụ cùng với một số chất dinh dưỡng từ thức ăn vào dạ dày và sau đó đi vào máu thông qua các tế bào ở thành dạ dày. Quá trình này làm chậm quá trình tiêu hóa rượu. Trong trường hợp không có thức ăn trong dạ dày, cồn sẽ tiếp tục di chuyển tới ruột non và qua các tế bào thành ruột với tốc độ nhanh hơn.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ hoặc chất nhờn có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, cồn trong bia rượu cũng có thể làm tăng tốc độ co bóp của cơ trực tràng, khiến nước không thể được hấp thu lại tại đại tràng như bình thường, dẫn đến tình trạng tiêu chảy sau khi uống bia rượu.

Ngoài ra, chất cồn trong bia rượu cũng có thể kích thích hệ tiêu hóa, làm cho tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bia rượu có thể tiêu diệt lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, tuy nhiên vi khuẩn sẽ phát triển lại và hệ tiêu hóa sẽ phục hồi sau khi ngừng uống bia rượu.

Hơn nữa, việc uống bia rượu có thể gây ra một số tác động khác vào hệ tiêu hóa, bao gồm tăng acid trong dạ dày, gây kích thích và tăng tiết dịch dạ dày, dẫn đến cảm giác khó chịu và buồn nôn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và nhiều vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa. Do đó, cần tìm hiểu về những tác hại của rượu bia này trước khi quyết định uống quá nhiều. 

Những đối tượng thường uống bia bị tiêu chảy

Những người mắc bệnh đường ruột như bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích và bệnh Crohn thường phải đối mặt với những thách thức đặc biệt khi tiêu thụ rượu hoặc bia. Đây là do hệ tiêu hóa của họ đã nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi các chất trong rượu và bia.

Khi những người này uống rượu hoặc bia, các chất cồn và thành phần khác trong đồ uống này có thể gây ra những phản ứng tiêu chảy, khiến cho triệu chứng của bệnh đường ruột của họ trở nên trầm trọng hơn. Điều này có thể làm gia tăng tần suất và cường độ của các cơn tiêu chảy, gây ra sự không thoải mái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Ngoài ra, người thiếu ngủ hoặc không ngủ đúng giờ cũng thường gặp phải vấn đề này sau khi uống rượu hoặc bia. Việc thiếu ngủ có thể làm cho hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm hơn, khiến cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sau khi tiêu thụ cồn. Kết quả là tần suất và cường độ tiêu chảy tăng lên gây ra sự không thoải mái và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Ăn gì trước khi uống đồ có cồn để ít bị say?

Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn kéo dài thời gian tỉnh táo và giảm nguy cơ bị say khi uống bia hoặc rượu:

• Chuối: Chuối không chỉ giàu kali mà còn chứa gần 75% nước, giúp giữ cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Việc ăn chuối trước khi uống có thể giúp ngăn ngừa mất nước và chất điện giải do tiểu nhiều hơn sau khi uống rượu.
• Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua là một nguồn cung cấp men vi sinh có lợi, giúp ổn định hệ vi sinh đường ruột và ngăn ngừa tiêu chảy. Protein và chất béo trong sữa chua giúp bạn cảm thấy no lâu và làm chậm quá trình hấp thu cồn.

• Cá hồi: Cá hồi giàu vitamin B12, giúp giảm hấp thụ cồn vào cơ thể. Protein và chất béo trong cá hồi cũng giúp làm chậm quá trình hấp thu cồn, đồng thời axit béo omega-3 hỗ trợ cho hệ thần kinh.
• Bánh mì kết hợp với bơ và trứng: Bánh mì cung cấp protein và chất béo lành mạnh, trong khi bơ chứa nhiều kali giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Trứng cũng giàu protein và các chất béo, giúp giảm thiểu triệu chứng say khi uống rượu.

Nên làm gì để giảm tình trạng tiêu chảy sau khi uống bia?

Uống bia rượu thường mang lại niềm vui và thư giãn cho nhiều người, nhưng đôi khi nó cũng có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe, trong đó có đau bụng. Đau bụng sau khi uống bia rượu có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, từ việc tiêu hóa kém cho đến viêm loét dạ dày. Dưới đây là một số cách để giảm tình trạng uống bia bị tiêu chảy:

• Uống nước: Duy trì cơ thể luôn được hydrat hóa là một phương pháp hiệu quả để giảm đau bụng sau khi uống bia rượu. Uống nước sẽ giúp giảm cường độ của cồn trong cơ thể và hỗ trợ quá trình lọc cồn ra khỏi cơ thể.
• Nghỉ ngơi: Cho cơ thể thời gian để phục hồi bằng cách nghỉ ngơi và tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa. Tránh hoạt động nặng nhọc và thư giãn để cơ thể có thể khôi phục một cách tự nhiên.
• Uống nước dừa: Nước dừa là một lựa chọn tốt để giúp phục hồi cân bằng nước và khoáng chất sau khi uống bia rượu. Nước dừa cũng có thể giúp giảm việc mất nước và chống lại tình trạng khô mắt.
• Thuốc giảm đau: Sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm cảm giác đau bụng sau khi uống bia rượu. Tuy nhiên, hãy tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng từ bác sĩ để tránh tác dụng phụ.
• Thực phẩm dễ tiêu hóa: Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo trắng, bánh mì, hoặc thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh có thể giúp cải thiện đau bụng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
• Tránh thức ăn cay nồng: Tránh ăn các loại thức ăn cay nồng hoặc chứa nhiều dầu mỡ sau khi uống bia rượu, vì chúng có thể làm kích thích dạ dày và làm tăng cảm giác đau bụng.
• Kiểm soát lượng rượu uống: Cuối cùng, một cách hiệu quả nhất để tránh đau bụng sau khi uống bia rượu là kiểm soát lượng rượu uống. Tránh uống quá mức sẽ giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Nhớ rằng nếu bạn thường xuyên gặp phải đau bụng sau khi uống bia rượu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách. Hy vọng bài viết của Nhà thuốc Long Châu đem lại thông tin hữu ích cho bạn về tình trạng uống bia bị tiêu chảy.

Xem thêm: Lợi ích của uống bia nếu dùng đúng cách