Lợi ích của trà hoa cúc đường phèn

Trà hoa cúc đường phèn là một loại thức uống được pha từ hoa cúc và được thêm vào một lượng nhỏ đường phèn để tạo độ ngọt và hương vị đặc biệt. Khi kết hợp với trà hoa cúc, đường phèn tạo ra một hương vị thơm ngon, dễ uống và làm tăng thêm trải nghiệm thưởng trà của người uống.

Lợi ích của trà hoa cúc đường phèn

Trà hoa cúc một trong những loại thức uống thường được coi là dành riêng cho giới quý tộc từ xưa, không chỉ thể hiện sự thanh tao và nho nhã mà còn được xem là một phần không thể thiếu trong văn hoá uống trà của người Việt. Với vị thanh mát và chỉ hơi đắng nhẹ ở đầu lưỡi, trà hoa cúc không chỉ làm dịu vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Trà hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng một cách hiệu quả. Tính hàn của trà giúp làm dịu dây thần kinh trung ương, giúp giảm áp lực và căng thẳng. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ trong việc điều tiết cảm xúc và cân bằng trí não, làm cho tâm trạng trở nên ổn định và tinh thần minh mẫn.

Tốt cho sức khỏe tim mạch: Thành phần của trà hoa cúc chứa flavonoid, một hợp chất có khả năng chống oxy hóa. Flavonoid tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp điều hòa huyết áp và giảm cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng kháng viêm và giúp làm dịu đau đớn trong các vấn đề về hệ thống tuần hoàn.

Thanh nhiệt cơ thể và giải độc gan: Uống trà hoa cúc đều đặn có thể giúp giải độc và thanh nhiệt cơ thể. Đặc biệt, nó hỗ trợ nhuận gan và giúp cải thiện tình trạng mụn nhọt do nhiệt gây ra. Điều này rất hữu ích cho những người thường xuyên gặp phải vấn đề về nhiệt miệng hoặc nóng gan.

Bảo vệ sức khỏe đôi mắt: Trà hoa cúc cũng có thể bảo vệ sức khỏe của mắt. Các chất có trong trà có thể cải thiện thị lực và giảm căng thẳng cho mắt. Đối với những người làm việc thường xuyên trước các thiết bị điện tử, việc sử dụng trà hoa cúc cũng giúp giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng cho đôi mắt.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2019 đã chỉ ra rằng, người mắc chứng rối loạn lo âu có thể cải thiện đáng kể sau 2 – 4 tuần uống trà hoa cúc. Đối với những người gặp vấn đề về mất ngủ, việc sử dụng loại trà này được khuyến khích vì khả năng làm dịu tinh thần và tạo cảm giác thoải mái.

Sự căng thẳng và mệt mỏi thường được giảm bớt sau khi uống trà hoa cúc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm bớt tình trạng trằn trọc, khó vào giấc và tỉnh dậy giữa đêm.

Giảm đau bụng kinh nguyệt: Nhờ tính chất chống viêm, trà hoa cúc thường được phụ nữ sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt để giảm đau. Các hoạt chất có trong trà tăng cường glycine trong cơ thể, giúp giảm co thắt tử cung và làm dịu cơn đau kinh nguyệt. Uống trà hoa cúc trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt cũng giúp giữ ấm bụng và làm giảm cơn đau bụng kinh.

Giải cảm: Với tính mát và khả năng hỗ trợ làm giảm phong hàn, trà hoa cúc được xem là một bài thuốc giải cảm hiệu quả trong y học phương Đông. Nó giúp hạ sốt, giảm đau đầu và làm giảm sưng tấy. Khi xuất hiện các triệu chứng của cảm lạnh như mũi chảy nước, sốt và ho, việc uống trà hoa cúc có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng này.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Chất chamomile trong trà hoa cúc giúp giảm co thắt trong dạ dày và giải phóng khí độc, cải thiện các triệu chứng như đầy hơi, ợ chua và khó tiêu. Uống trà hoa cúc đều đặn có thể ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.

Giảm mẩn ngứa: Tính thanh nhiệt và kháng khuẩn của trà hoa cúc làm nổi bật trong việc giảm ngứa và mẩn ngứa trên da. Uống trà hoa cúc thay vì nước lọc hàng ngày có thể giúp giảm ngứa khi cơ thể nóng, và nên tránh thực phẩm cay nóng và gia vị nhiều khi bị mẩn ngứa.

Hướng dẫn pha trà hoa cúc đường phèn

Cách pha trà hoa cúc với đường phèn:

• Bước 1: Đặt hoa cúc vào bình, sau đó đổ nước sôi vào và hâm nó trong khoảng 5 phút để hoa cúc thả vào nước.
• Bước 2: Đổ nước cũ đi và thêm khoảng 300ml nước sôi vào bình.
• Bước 3: Thêm đường phèn vào bình. Khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn và thưởng thức ngay lập tức.

Khi kết hợp với đường phèn, trà hoa cúc cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe như sau:

• Giúp giảm cảm lạnh, hạ sốt nhanh và điều trị phong hàn.
• Than mát, giải độc và giảm tình trạng mẩn đỏ trên da.
• Hỗ trợ sức khỏe mắt, giảm tình trạng khô và mệt mỏi của mắt.
• Ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư da, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
• Giảm huyết áp và cải thiện tình trạng tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giúp ngủ sâu và ngon hơn.
• Giảm đau bụng kinh và các vấn đề liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Lưu ý khi dùng trà hoa cúc đường phèn

Có thể thưởng thức trà vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng có những trường hợp cụ thể mà trà sẽ mang lại lợi ích tốt hơn:

Sau khi ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ hoặc đạm động vật: Sau khi ăn, hệ tiêu hóa của con người mất khoảng 4 tiếng để tiêu hoá những thức ăn này. Uống trà sau bữa ăn giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giảm tình trạng ợ hơi và cảm giác đầy bụng.

Sau khi ăn thức ăn mặn: Thức ăn mặn gây ra sự tích tụ muối trong cơ thể. Trà hoa cúc có thể giúp loại bỏ lượng muối dư thừa này.

Sau khi vận động, tập thể dục mạnh: Hoạt động vận động cường độ cao sẽ làm cơ thể mất nước và muối. Uống trà hoa cúc sau khi tập thể dục có thể giúp bổ sung nước và khoáng chất cần thiết, giảm cơn đau cơ và mệt mỏi.

Tuy nhiên, để trà hoa cúc phát huy tối đa tác dụng mà không gây hại cho sức khỏe, cần lưu ý các điều sau:

• Không pha trà bằng nước quá nóng vì có thể làm mất đi một số chất có trong hoa cúc và làm giảm tác dụng của trà. Nhiệt độ nước lý tưởng là từ 80 đến 85 độ C, và thời gian hâm trà nên từ 3 đến 5 phút.
• Sử dụng trà hoa cúc thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ bị tổn thương da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đó, khi ra ngoài vào ban ngày, cần bôi kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ da.

Hy vọng nội dung bài viết đã giúp bạn có thêm các thông tin chi tiết nhất về lợi ích của trà hoa cúc đường phèn đối với cơ thể. Uống trà hoa cúc đúng cách và thận trọng lưu ý quan trọng khi thưởng thức trà hoa cúc để mang đến hiệu quả tốt nhất mà không gây hại đến sức khoẻ.

Xem thêm: 

• Uống trà hoa cúc cùng kỷ tử táo đỏ có tác dụng gì? 
• Tác dụng của trà hoa hòe với sức khỏe 
• Trà gạo lứt hoa cúc có tác dụng gì với sức khỏe?