Lựu đỏ Ai Cập và lợi ích “vàng” khi sử dụng

Quả lựu đỏ Ai Cập có nguồn gốc xuất xứ đến từ Tây Nam Á và được sử dụng phổ biến từ thời cổ đại cho đến hiện tại. Đây là một trong những loại trái cây lành mạnh và được khuyên nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Theo dõi các thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về đặc điểm và giá trị dinh dưỡng của quả này.

Đặc điểm chung của quả lựu đỏ Ai Cập

Quả lựu đỏ Ai Cập sẽ có kích thước với màu sắc độc đáo hơn so với những dòng lựu đỏ thông thường. Phần vỏ ngoài của loại trái cây này có màu đỏ to và căng mọng khi chín. Sau khi tách bỏ phần vỏ ngoài, bạn sẽ thấy phần thịt đỏ bên trong. Trái cây này sẽ có hương vị chua ngọt vô cùng thơm ngon dành cho những người thích loại quả chung hòa giữa vị ngọt với chua nhẹ.

Trên thị trường, quả này còn được xem là dòng lựu khổng lồ. Điều này là do nó có trọng lượng trung bình của mỗi quả lên đến 0,5 - 1kg. Theo đó, một mùa vụ thu hoạch lựu Ai Cập này sẽ diễn ra từ tháng 10 cho đến tháng 2 của năm sau.

Cây lựu đỏ Ai Cập đã trưởng thành sẽ cho ra nhiều quả từ 16 đến 18 tháng. Bề ngoài của chúng tương tự như các quả cầu lửa với màu đỏ nổi bật khi chín. Về giá cả, loại trái cây này có chi phí cao hơn so với những dòng lựu thông thường. Nó sẽ rơi vào khoảng 350.000 VNĐ/kg.

Thành phần dinh dưỡng của lựu đỏ Ai Cập

Lựu đỏ Ai Cập chính là một trong những loại trái cây cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe. Trong đó nổi bật nhất chính là các loại vitamin C, vitamin A, vitamin E với các khoáng chất khác. Những người dân ở miền Trung Đông với Viễn Đông thường xuyên sử dụng quả lựu này để hỗ trợ phòng chống các căn bệnh tiểu đường, tim mạch với ung thư.

Bên trong lựu đỏ Ai Cập còn chứa thêm chất chống oxy hóa nên giúp cơ thể hạn chế tình trạng lão hóa. Nhiều người còn sử dụng dầu hạt lựu trong bữa ăn hoặc làm đẹp. Thêm vào đó, nước ép của lựu đỏ Ai Cập còn hỗ trợ đối với các trường hợp bước vào giai đoạn mãn kinh và tăng cường sức khỏe tốt hơn. Dòng lựu này còn chứa thêm polyphenol đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với tim mạch. Nó hỗ trợ loại bỏ các cholesterol xấu bên trong cơ thể.

Công dụng hiệu quả của lựu đỏ Ai Cập đối với sức khỏe

Quả lựu đỏ Ai Cập được nhiều người ưa chuộng để bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Sau đây sẽ là những lợi ích nổi bật nhất từ loại trái cây này mà bạn có thể tham khảo đôi khi sử dụng.

Hỗ trợ các vấn đề liên quan đến tim mạch

Việc duy trì uống nước ép lựu đỏ vào mỗi ngày sẽ giúp lượng máu trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó còn hạn chế tối đa tình trạng đột quỵ hoặc lên cơn đau tim đột ngột. Bên trong quả lựu còn chứa thêm chất chống oxy hóa nên hạn chế tình trạng cholesterol xấu tích tụ ở trong máu. Từ đó, nó sẽ giữ cho động mạch của cơ thể không bị vón cục lại.

Phòng chống bệnh ung thư hiệu quả

Ngoài công dụng trên, nước ép từ lựu Ai Cập còn Hỗ trợ phòng chống các vấn đề liên quan đến ung thư trên cơ thể. Trong đó, chất flavonoid - chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong lựu. Đây chính là chất giúp kích thích các tế bào bạch cầu để trung hòa với độc tố tích tụ trong cơ thể.

Giúp làn da tươi tắn, trẻ trung

Dòng lựu này còn đem đến công dụng hiệu quả đối với làn da. Nó sẽ giúp bảo vệ tối đa các gốc tự do trong cơ thể và làm chậm lại quá trình lão hóa của làn da. Nếu ăn lựu đều đặn, các chất bên trong sẽ giúp làm mờ vết thâm và hạn chế tăng sắc tố làn da.

Hạn chế thiếu máu trong cơ thể

Đối với những người đang bị thiếu máu, bạn có thể ăn lựu Ai Cập duy trì mỗi ngày. Tình trạng thiếu máu sẽ được cải thiện dần theo thời gian. Đồng thời, nó giúp cơ thể không bị mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt hoặc suy giảm thính lực. Chất chống oxy hóa trong quả này còn tác động tích cực đến phần nang tóc giúp kích thích mọc tóc hiệu quả hơn. 

Lựu đỏ Ai Cập cải thiện vấn đề tiêu hóa tốt

Việc ăn hạt lựu với số lượng vừa đủ sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề tiêu hóa tốt hơn. Quả này còn có thêm vitamin B tổng hợp. Chất dinh dưỡng này giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, carbohydrate với protein tốt hơn. Ngoài ra, hạt lựu Ai Cập còn chứa lượng chất xơ dồi dào nên kích thích tiêu hóa và điều trị căn bệnh táo bón.

Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

Quả lựu Ai Cập còn phù hợp sử dụng đối với những người đang bị rối loạn liên quan đến hệ miễn dịch. Trái cây này có chứa chất chống viêm tốt để tránh mắc phải căn bệnh viêm xương hoặc viêm khớp dạng thấp. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả lựu sẽ giúp sản xuất các kháng thể và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Pháp bảo quản lựu đỏ Ai Cập

Để có thể bảo quản dòng lựu này, bạn nên để ở trong tủ lạnh với nhiệt độ khoảng 4^oC. Đây chính là nhiệt độ phù hợp để giữ cho lựu luôn được tươi ngon và giữ được trong khoảng 10 ngày.

Tuy nhiên, đối với hạt lựu đã được bóc ra, bạn không nên để quá lâu. Khi không sử dụng hết, bạn chỉ cần bọc hạt lựu lại trong túi bóng và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1-2 ngày.

Những điều cần chú ý khi ăn lựu đỏ Ai Cập

Lựu Ai Cập đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải hiểu rõ một số điều chú ý khi ăn trái cây này.

• Những người đang mắc bệnh dạ dày, sâu răng, nóng trong, đái tháo đường hạn chế ăn quá nhiều lựu để không ảnh hưởng sức khỏe.
• Bạn không nên sử dụng sữa khi ăn cùng quả lựu. Chất axit của trái cây này sẽ làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ với tiêu hóa của sữa.
• Bạn nên hạn chế nuốt hạt khi ăn lẩu bởi điều này có thể gây ra tình trạng tắc ruột.

Bài viết trên sẽ giúp người đọc có cái nhìn tổng quan hơn về lựu đỏ Ai Cập. Đây là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và đem đến nhiều công dụng hiệu quả đối với sức khỏe. Vì vậy, bạn có thể bổ sung trái cây này vào mỗi bữa ăn hàng. 

Xem thêm:

• Tinh chất lựu đỏ: Lợi ích sức khỏe và cách sử dụng hiệu quả
• Một quả lựu bao nhiêu calo? Ăn nhiều lựu có béo không?