Mách bạn cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Đau khớp cổ tay là bệnh thường gặp ở những người sử dụng cổ tay nhiều như nhân viên văn phòng, nhiếp ảnh gia, vận động viên,... Vậy cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà thực hiện như thế nào? Nội dung bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất.

Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng các bài thuốc dân gian

Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng lá ngải cứu

Lá ngải cứu là một loại thảo dược quen thuộc. Trong đông y, ngải cứu được sử dụng trong việc hỗ trợ phòng chống nhiều loại bệnh, trong đó có hiệu quả đặc biệt với các bệnh về khớp. Vì ngải cứu chứa nhiều tinh dầu, các chất coumarin hay sterol,... nên có tác dụng chữa đau, viêm khớp rất tốt.

Ngải cứu chứa nhiều tinh dầu, các chất coumarin hay sterol có tác dụng chữa đau, viêm khớp rất tốt

Khi kết hợp ngải cứu với việc rang muối để chườm nóng thì tác dụng chữa đau khớp được phát huy tối đa. Chườm nóng bằng ngải cứu rang muối hiện đang là một cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà an toàn, hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Đầu tiên bạn nhặt và rửa sạch lá ngải cứu. Sau khi để ráo nước thì đem đi rang. Tiến hành rang cho đến khi lá hơi khô lại thì cho muối hạt vào, đến khi nóng lên thì dừng lại. Tiếp đến, cho hỗn hợp đã rang nóng vào một chiếc khăn mỏng. Cuối cùng là chườm ngay lên vị trí đau nhức, sưng viêm,...

Giảm đau khớp cổ tay bằng muối và gừng

Một cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà hiệu quả khác là sử dụng muối và gừng. Gừng có hiệu quả đặc biệt trong việc giảm đau, sưng viêm nhờ tính ấm, vị cay của nó.

Để thực hiện cách này bạn hãy chuẩn bị muối hạt và 1-2 củ gừng to. Gừng rửa sạch và thái thành từng lát mỏng. Sau đó cho vào nồi hoặc chảo rang với muối hạt cho đến khi nóng. Sau khi rang xong, đổ hỗn muối và gừng ra một chiếc khăn mỏng rồi chườm trực tiếp lên vùng khớp cổ tay bị đau.

Chữa đau khớp cổ tay tại nhà bằng rượu tỏi

Trong đông y, tỏi có vị cay, tính ấm, chứa những hoạt chất có tác dụng giảm đau, kháng viêm và chống khuẩn mạnh. Loại thảo dược này còn giúp làm ấm khớp khi kết hợp với rượu. Bên cạnh đó, hỗn hợp rượu tỏi còn giúp tăng lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng co cứng, khó chuyển động khớp xương tổn thương.

Để có một bình rượu tỏi, bạn chỉ cần bóc vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng một lượng tỏi vừa đủ. Sau đó cho tỏi vào bình thủy tinh và rót thêm rượu gạo ngập phần tỏi. Đậy kín và bảo quản tại nơi khô ráo trong 15 ngày. Đến khi rượu gạo chuyển sang màu vàng là dùng được.

Rượu tỏi giúp tăng lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng co cứng, khó chuyển động khớp xương tổn thương

Mỗi ngày, bạn nên uống 2 thìa nhỏ rượu tỏi trước khi ăn sáng và tối trước khi đi ngủ. Kiên trì sử dụng trong 10 ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả chữa đau khớp cổ tay rõ rệt.

Cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà với bài tập trị liệu

Bài tập nắm bàn tay

Bài tập nắm bàn tay có tác dụng tăng cường sức mạnh cũng như tính linh hoạt cho cổ tay bị tổn thương do đau khớp và ngăn đau khớp tái diễn.

Cách thực hiện:

• Giữ thẳng tay bị đau khớp cổ tay hướng lên trên. Sau đó nắm chặt bàn tay với ngón tay cái đặt phía bên trên ngón trỏ. Giữ nguyên động tác nắm tay từ 5 - 10 giây.
• Từ từ thả lỏng và mở rộng bàn tay, các ngón tay duỗi thẳng.
• Thực hiện động tác từ 2 - 3 hiệp với mỗi hiệp là 10 lần.

Bài tập căng cổ tay

Bài tập căng cổ tay có tác dụng mở rộng phạm vi chuyển động của khớp tổn thương. Đồng thời tăng tính linh hoạt, giảm đau khớp, kéo giãn gân cơ và ngăn cứng khớp.

Bài tập căng cổ tay có tác dụng mở rộng phạm vi chuyển động của khớp tổn thương

Cách thực hiện:

• Duỗi thẳng tay sao cho khuỷu tay, cổ tay và bàn tay tạo thành một đường thẳng.
• Từ từ nâng cao bàn tay và các ngón tay hướng về phía mặt để cổ tay uốn cong. Dùng tay còn lại đặt vào lòng bàn tay để cổ tay uốn cong hết mức nhưng không gây khó chịu.
• Giữ nguyên trong khoảng 5 - 10 giây và trở về tư thế ban đầu.
• Sau đó, tiếp tục uốn cong cổ tay với bàn tay hướng xuống dưới sao cho ngón tay vuông góc với mặt sàn. Tay còn lại thì ôm mu bàn tay để hỗ trợ.
• Tiếp tục giữ nguyên động tác từ 5 - 10 giây và trở về tư thế ban đầu.
• Lặp lại động tác uốn cổ tay lên, xuống 10 lần.

Bên cạnh dùng các bài thuốc dân gian và tập bài tập trị liệu thì bạn nên đến khám tại các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn liệu trình điều trị phù hợp. Ngoài ra, một chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp cũng hỗ trợ rất tốt cho việc chữa trị bệnh đau khớp cổ tay.

Bài viết trên đã hướng dẫn cho bạn các cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà an toàn và hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ của bài viết có thể giúp ích được cho bạn trong quá trình chữa đau khớp cổ tay.

Ngọc Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp