Mách bạn cách giảm cân bằng bột quế mang lại hiệu quả bất ngờ

Việc tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả, loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh chóng được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Cách giảm cân bằng bột quế là một trong những giải pháp được nhiều người tin tưởng áp dụng. Vậy bột quế giúp giảm cân như thế nào?

Giảm cân bằng bột quế có hiệu quả không?

Bột quế được lấy từ vỏ thân cây quế, đây không chỉ là loại gia vị phổ biến khi chế biến các món ăn mà còn là một loại thảo dược sở hữu nhiều công dụng hữu ích trong việc điều trị bệnh. Nhờ hàm lượng tinh dầu aldehyde cinamic cao, bột quế có tác dụng chữa trị rối loạn tiêu hóa, cảm lạnh hiệu quả.

Đặc biệt hơn, cách giảm cân bằng bột quế đang trở nên phổ biến đối với nhiều chị em. Bởi do bột quế giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhờ chứa nhiều hàm lượng polyphenol, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, phá vỡ các liên kết peptit trong cơ thể. Ngoài ra, hợp chất aldehyde cinamic trong bột quế có khả năng ngừa viêm, giảm mỡ bụng, hạ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.

Một số cách giảm cân bằng bột quế hiệu quả

Giảm cân bằng bột quế nguyên chất

Giảm cân bằng bột quế nguyên chất không cần phải kết hợp với những nguyên liệu cầu kỳ, cách thực hiện vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 5g bột quế và 0,5 lít nước lọc.
• Bước 2: Đun nước lên đến sôi, sau đó cho bột quế vào và giảm lửa nhỏ.
• Bước 3: Đun trong khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp và để hỗn hợp nguội.
• Bước 4: Lọc nước quế và cho vào ấm để giữ độ nóng.

Bột quế và mật ong ngăn lượng đường tích tụ

Bột quế có khả năng chuyển hóa glucose, giúp ngăn ngừa lượng đường tích tụ gây nên tình trạng tăng cân, béo phì. Do đó, khi kết hợp bột quế và mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa bột quế, 1 thìa mật ong và 300ml nước.
• Bước 2: Trộn đều mật ong và bột quế với nước sôi.
• Bước 3: Khi nước sôi, cho hỗn hợp bột quế và mật ong vào nước, khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
• Bước 4: Tắt bếp và bắt đầu thưởng thức hỗn hợp đã pha.

Cách giảm cân bằng bột quế và chanh

Trong chanh chứa nhiều hàm lượng acid citric có khả năng hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp giảm béo nhanh chóng. Do đó, việc kết hợp nguyên liệu bột quế và chanh sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và cân đối hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa bột quế, 1 quả chanh, 1 thìa mật ong và 300ml nước ấm.
• Bước 2: Vắt nước chanh, trộn nước chanh cùng với bột quế và mật ong.
• Bước 3: Cho nước ấm vào hỗn hợp và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
• Bước 4: Bạn cần nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để duy trì vóc dáng thon gọn.

Cách giảm cân bằng bột quế và gừng

Gừng có đặc tính nóng và khả năng sinh nhiệt trong cơ thể, giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ. Khi kết hợp cùng bột quế, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân đồng thời mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nhánh gừng và 2 thìa quế.
• Bước 2: Xay nhuyễn gừng để lấy nước, đồng thời đun sôi quế với 300ml nước.
• Bước 3: Hòa nước gừng và nước quế với nhau để tạo thành thức uống.
• Bước 4: Bạn có thể uống thức uống này vào mỗi buổi sáng để tận dụng tối đa tác dụng giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Nên uống bột quế giảm cân khi nào tốt nhất?

Uống bột quế vào thời điểm phù hợp có thể giúp bạn tăng sự hiệu quả khi sử dụng loại thảo dược này khi giảm cân. Dưới đây là một số lời khuyên về thời gian nên uống trà bột quế:

• Trước bữa sáng (khoảng 20 - 30 phút): Uống bột quế trước bữa sáng giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa sau đó, giúp bạn có một khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần tỉnh táo.
• Sau hoặc giữa bữa ăn: Uống bột quế sau hoặc giữa bữa ăn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể giúp bạn duy trì cân nặng luôn ở ổn định.
• Trước và sau khi tập thể thao: Uống bột quế trước khi tập thể thao có thể tăng cường năng lượng, sự tỉnh táo, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn. Ngoài ra, nếu bạn uống nước bột quế sau khi tập thể thao sẽ giúp giảm cơn đau cơ, cơ thể hồi phục nhanh chóng.
• Buổi tối (khoảng 9 - 10 giờ) trước khi đi ngủ: Uống bột quế vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn cân bằng đường huyết và giảm cảm giác thèm ăn vào buổi đêm.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng bột quế giảm cân

Khi sử dụng bột quế để hỗ trợ giảm cân, bạn cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho cơ thể:

• Liều lượng: Sử dụng bột quế ở liều lượng phù hợp. Tránh dùng quá mức, vì điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng: Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống hoặc sử dụng thực phẩm chức năng nào, bạn cần phải tham vấn ý kiến chuyên gia để đảm bảo rằng phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Bột quế không phải là "thần dược" giảm cân. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp việc sử dụng bột quế với một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ luyện tập thích hợp.
• Tránh dùng quá mức: Bột quế chứa hàm lượng coumarin, một chất có thể gây hại cho gan nếu dùng quá mức. Tránh sử dụng bột quế trong số lượng lớn hoặc thường xuyên.
• Theo dõi phản ứng phụ: Nếu bạn sử dụng bột quế và cảm thấy có bất kỳ phản ứng phụ nào như buồn nôn, khó thở, hoặc phản ứng dị ứng, bạn hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
• Không dùng cho những người đặc biệt: Phụ nữ mang thai, cho con bú, người có vấn đề về gan hoặc đang dùng thuốc khác cần thận trọng hơn khi sử dụng bột quế.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung cách giảm cân bằng bột quế. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin cần thiết về phương pháp giảm cân bằng bột quế khi kết hợp cùng nhiều nguyên liệu tự nhiên mang đến hiệu quả nhanh chóng.