Mẹ bỉm đang cho con bú có uống dầu cá được không?

Theo nhiều chuyên gia trả lời câu hỏi phụ nữ sau sinh có nên uống dầu cá không, đáp án là có thể bạn nhé. Dầu cá omega 3 bổ dưỡng và tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Nhưng cần uống dầu cá một cách hợp lý để tránh tác dụng phụ không tốt lên sức khỏe, mẹ nhé.

Đang cho con bú có uống dầu cá được không? 

Dầu cá omega 3 có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần mỗi ngày để vận hành khỏe mạnh. Đặc biệt trong đó là omega - 3 và DHA – một trong những axit béo vô cùng quan trọng với sự phát triển trí não hoàn thiện cả khi đang mang thai hay sau sinh, mẹ và bé đều cần.

Khi mẹ bỉm uống dầu cá omega 3 liều lượng thích hợp mỗi ngày, lượng dưỡng chất này, nhất là DHA cũng sẽ có mặt trong sữa mẹ và truyền sang con, từ đó, bé cũng hấp thụ được những chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình phát triển.

Nhiều bác sĩ và chuyên gia cũng đã khuyến cáo nếu không bị dị ứng với thành phần trong dầu cá, mẹ bỉm không nên phân vân đang cho con bú có uống dầu cá được không mà cần bổ sung lượng dầu cá phù hợp theo tư vấn của bác sĩ.

Lợi ích đối với bé khi phụ nữ sau sinh uống dầu cá

Trả lời cho thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên uống dầu cá không là nên, dầu cá giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng mà cơ thể không tự tạo được, giúp quá trình hồi phục sau sinh diễn ra tốt hơn cũng như đem đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của cả mạ và bé.

Trong số những axit béo có mặt trong dầu cá thì DHA là chất rất quan trọng, chiếm một lượng lớn và có ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển khỏe mạnh của bé sau này.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, DHA có tác động tích cực đến khả năng nhận thức ở trẻ, ngoài ra kỹ năng ngôn ngữ cũng được hoàn thiện hơn khi cung cấp đầy đủ DHA hàng ngày. Bên cạnh đó, dầu cá còn giúp tăng cường sức đề kháng ở cả mẹ và bé, hạn chế nhiễm bệnh, hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh thường gặp. Đặc biệt là trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, dễ bị vi khuẩn, vi rút gây hại tấn công gây bệnh.

Hệ tiêu hóa của bé cũng được ổn định, cải thiện hơn khi được cung cấp đủ DHA khuyến nghị mỗi ngày. Đặc biệt hơn cả, làn da, thị lực của trẻ cũng phát triển khỏe mạnh khi mẹ uống dầu cá sau sinh đấy.

Ngoài ra, dưới sự hỗ trợ của hàm lượng dồi dào EFA có trong dầu cá cũng giúp hệ thần kinh phát triển ổn định, hoàn thiện hơn, tăng cường miễn dịch chống lại tác nhân gây hại từ bên ngoài, tăng cảm thụ các giác quan ở trẻ em sau sinh.

Như vậy, thắc mắc đang cho con bú có uống dầu cá được không đã vừa được giải đáp. Trong 3 năm đầu sau khi chào đời là khoảng thời gian quan trọng với sự phát triển của trí não nên mẹ cần đảm bảo lượng DHA cho con mỗi ngày thông qua việc mẹ uống dầu cá và truyền dinh dưỡng đến con qua sữa mẹ nhé.

Phụ nữ sau sinh có nên uống dầu cá không?

Không chỉ đem đến nhiều công dụng vượt trội cho thai nhi mà khi uống dầu cá thường xuyên, đúng liều lượng, cơ thể người mẹ cũng nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời đấy.

Các axit béo trong dầu cá rất tốt trong việc bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh, tránh hấp thụ các chất báo không tốt, giảm cholesterol. Phụ nữ sau sinh dùng dầu cá thường xuyên cũng giúp dưỡng da căng bóng, mầm mượt hơn đấy.

Hơn thế nữa, quá trình hồi phục cơ thể sau sinh cũng được cải thiện đáng kể, mẹ bỉm sẽ giảm cảm giác đau đầu, tâm trạng cũng tốt hơn, hạn chế cáu gắt, buồn khóc và khi tâm lý mẹ ổn định thì việc chăm sóc trẻ cũng sẽ tốt hơn phải không nào.

Nên uống dầu cá thế nào sau sinh?

Tuy dầu cá có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng nếu lạm dụng thì vẫn có khả năng gây nên những tác dụng phụ không mong muốn, làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Vì vậy mà trước khi dùng dầu cá, mẹ bỉm sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ về loại dầu cá nên uống, liều lượng cũng như thời gian uống tốt nhất.

Hiện nay, lượng dầu cá được khuyến cáo dùng cho phụ nữ sau sinh là từ 300 – 500 mg DHA mỗi ngày. Với lượng DHA này tương ứng với số viên dầu cá khác nhau tùy mỗi loại.

Lưu ý quan trọng khi đang cho con bú và uống dầu cá là không nên sử dụng dầu cá thô vì có thể gây nhiễm độc thủy ngân, dẫn đến tình trạng nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Đối tượng không nên dùng dầu cá khi đang cho con bú

Nếu thuộc một trong những trường hợp sau đây, bạn không nên uống dầu cá khi đang cho con bú để tránh nguy cơ biến chứng, tác dụng phụ nguy hại lên sức khỏe:

• Bệnh nhân đang bị rối loạn xuất huyết không nên uống dầu cá để bổ sung vì loại thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, làm giảm khả năng đông máu.
• Nếu mẹ bỉm mắc bệnh tiểu đường hoặc hạ đường huyết thì không nên uống dầu cá khi đang cho con bú.
• Những người có huyết áp thấp hoặc gặp các vấn đề như cholesterol, hen suyễn, bệnh tim,… thì không nên uống dầu cá hoặc cần hỏi tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa có nên uống dầu cá hay không.

Tuy dầu cá tốt cho sức khỏe đem lại nhiều lợi ích nhưng nếu quá lạm dụng hoặc dùng quá nhiều, không kiểm soát liều dùng, không tham khảo ý kiến từ bác sĩ thì nguy cơ gây ra những tác dụng phụ là khá cao. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bỉm mà còn tác động đến chất lượng sữa, từ đó gây nguy hiểm đến trẻ, nhất là trẻ sơ sinh.

Như vậy, thắc mắc đang cho con bú có uống dầu cá được không đã vừa được giải đáp với những thông tin bổ ích qua bài viết trên. Khi phụ nữ sau sinh muốn dùng dầu cá để bổ sung dinh dưỡng cần thiết thì nên chọn mua ở những nơi uy tín, hệ thống nhà thuốc lớn có chi nhánh trên toàn quốc hay những trung tâm bách hóa đều được. 

Xem thêm: Bà bầu nên uống loại dầu cá nào an toàn và hiệu quả?

Hồng Nhung

Nguồn tham khảo: Tổng hợp