Bà bầu nên uống loại dầu cá nào an toàn và hiệu quả?

Trong giai đoạn mang thai, chất dinh dưỡng mà mẹ bầu nạp vào cơ thể không chỉ nuôi dưỡng mẹ mà còn cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, DHA và EPA trong thực phẩm tự nhiên không đủ cung cấp cho cả mẹ và bé trong suốt 9 tháng 10 ngày. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung các loại vitamin này từ viên uống dầu cá. Vậy bà bầu nên uống loại dầu cá nào? Thông tin sẽ có trong bài viết dưới đây. 

Tìm hiểu chung về dầu cá 

Dầu cá luôn là loại thực phẩm chức năng đầu tiên được các bác sĩ khuyên bà bầu nên bổ sung trong suốt thai kỳ.

Dầu cá là gì?

Dầu cá là loại dầu được tinh chế từ các mô của những loại cá chứa nhiều dầu như: Cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu,… Trong dầu cá chứa các vitamin tan trong dầu như Omega - 3, Omega - 6, vitamin A, vitamin D và nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể. 

Thành phần quan trọng nhất của dầu cá là axit béo Omega - 3 gồm EPA và DHA. Tùy theo từng loại dầu cá mà nồng độ Omega - 3 khác nhau, nhưng sẽ giao động từ 100mg - 700mg. Một số loại dầu cá omega 3 hiện nay ngoài thành phần chính là Omega 3 còn bao gồm một số loại dầu khác như: Dầu Onagre, dầu Carthame, dầu Bourrache. Do đó bà bầu nên uống loại dầu cá omega 3 nào chứa các thành phần axit béo phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ đem đến hiệu quả tốt nhất. 

Lợi ích của dầu cá

Nhờ lợi ích tuyệt vời của mình mà dầu cá omega 3 được các chuyên gia ưu ái lựa chọn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Trong đó có những bệnh cực kỳ nghiêm trọng.

• Dầu cá giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tử vong do bệnh tim.
• Viên uống dầu cá có tác dụng giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm triệu chứng rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo âu.
• Uống dầu cá đúng cách có thể giúp người dùng giảm cân hiệu quả mà an toàn.
• Các chất DHA, EPA trong viên uống dầu cá giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe, phát triển tối đa não bộ. Người tiếp xúc với máy tính dùng dầu cá có khả năng giảm các cơn nhức mỏi, căng thẳng của mắt.

Sự cần thiết của dầu cá cho bà bầu 

Trước khi lựa chọn bà bầu nên uống dầu cá nào thì chúng ta cùng tìm hiểu một số công dụng mà dầu cá đối với đối tượng này.

Tránh nguy cơ sinh non 

Trẻ ra đời trước 37 tuần tuổi được gọi là sinh non, nếu sinh non sức khỏe trẻ sẽ yếu hơn bình thường. Con càng sinh non sớm càng có nguy cơ mắc vấn đề về sức khỏe và nhiều loại bệnh về hô hấp, thần kinh, bệnh phổi hoặc nhiễm trùng, nặng hơn là tử vong. 

Bà bầu nên uống loại dầu cá nào bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp giảm nguy cơ sinh non? Chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên dùng những sản phẩm dầu cá chứa các chất axit béo Omega - 3, EPA và DHA sẽ sản xuất ra các chất trung gian gây viêm làm giảm viêm trong tử cung tránh nguy cơ em bé phải chào đời sớm hơn ngày dự sinh.

Tăng cường sức đề kháng

Nếu bà bầu bổ sung dầu cá trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ. Bởi lượng axit béo có trong dầu cá giúp giảm nguy cơ gây viêm đường hô hấp là nguyên nhân của hen suyễn.

Ngoài ra, bạn có thể uống đủ liều lượng dầu cá sẽ ngăn ngừa được nguy cơ trẻ mắc hội chứng tăng động giảm chú ý hoặc tự kỷ và một số bệnh về thần kinh. Bà bầu nên uống loại dầu cá nào được chiết xuất thành phần tự nhiên sẽ an toàn và hiệu quả hơn.

Phát triển trí não và thị lực cho thai nhi

Trong viên uống dầu cá chứa hàm lượng vitamin cần thiết giữ cho con đôi mắt sáng khỏe và trí não phát triển toàn diện. Những trẻ được mẹ cung cấp đủ lượng Omega - 3 cần thiết từ trong bụng mẹ, con sinh ra thường có chỉ số IQ cao hơn và thị lực tốt hơn.

Bà bầu nên uống loại dầu cá nào 

Sau đây là một số loại dầu cá an toàn, hiệu quả phù hợp các mẹ bầu có thể tham khảo.

Viên dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg Goodhealth 

Sản phẩm nhập khẩu trực tiếp từ New Zealand. Với chiết suất từ dầu cá biển tự nhiên Omega 3 Fish Oil 1000mg Goodhealth góp phần giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, thị giác và tim mạch hoạt động tốt. Sản phẩm không tanh và không gây trào ngược dại dày, thân thiện với mọi thành viên trong gia đình, kể cả các mẹ bầu. Bạn có thể tìm mua Omega 3 Fish Oil 1000mg Goodhealth tại các nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc.

Viên uống dầu cá Omega 3 6 9 Pharmekal 

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang giúp hỗ trợ sáng mắt, bảo vệ tim mạch, chống oxy hóa cao, giúp duy trì trí nhớ, ổn định tâm lý và tăng cường miễn dịch của mẹ trong thời kỳ mang thai. Omega 3-6-9 Pharmekal chứa thành phần chính gồm dầu hạt lanh và dầu cá giúp mắt và tim mạch khoẻ mạnh. Hiện nay sản phẩm đang được bán tại các Nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc. 

Dầu cá Nature Made Fish Oil 1200mg

Nature Made 1200mg là viên uống dầu cá thuộc thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng của Mỹ và được kiểm nghiệm bởi USP. Loại dầu cá của hãng này được chiết xuất hoàn toàn từ các loại cá lạnh và quy trình sản xuất khép kín, đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Viên uống dầu cá Nature Made giúp mẹ bầu tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh gây ảnh hưởng cả mẹ và thai nhi. Sản phẩm này hiện được rất nhiều mẹ bầu tin dùng và phản hồi hiệu quả tốt.

Dầu cá Omega - 3 Orihiro

Orihiro là thương hiệu có tiếng của Nhật Bản. Viên uống dầu cá này đã được kiểm nghiệm đạt tiêu chuẩn. Sản phẩm không chứa các kim loại độc hại và hoàn toàn an toàn trước khi được cấp phép lưu hành trên thị trường. 

Bà bầu nên uống loại dầu cá nào đã được kiểm nghiệm và cấp chứng nhận rõ ràng như dầu cá Orihiro để tránh những tác dụng không mong muốn. Mẹ bầu tuyệt đối không nên ham rẻ mà lựa chọn bừa loại dầu cá nạp vào cơ thể nhé.

Viên uống Molecularly Distilled Omega - 3

Dầu cá Molecularly Distilled Omega 3 xuất xứ từ thương hiệu Now của Mỹ với hơn 50 năm tồn tại trong ngành thực phẩm chức năng. Loại dầu cá này giúp hạn chế lượng Cholesterol xấu trong máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bà bầu bổ sung dầu cá này hỗ trợ phát triển thị lực và thần kinh của thai nhi, tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp, da.

Dầu cá Omega 3 Costar

Để trả lời cho thắc mắc bà bầu nên uống loại dầu cá nào không thể bỏ qua sản phẩm Omega 3 Costar. Coster là thương hiệu dầu cá nổi tiếng của Úc được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Loại dầu cá hãng này không chứa chất bảo quản và hoàn toàn tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe người dùng. Phụ nữ mang thai sử dụng dầu cá đều đặn tránh nguy cơ sinh non và hỗ trợ tăng cường sức khỏe thai nhi.

Viên uống Golden Health Omega 3

Lại một siêu phẩm dầu cá đến từ Úc, Golden Health được chiết xuất 100% từ cá hồi Úc, không chứa thủy ngân hoặc các thành phần nguy hiểm khác. Quy trình và chất lượng sản xuất viên uống dầu cá Golden Health đạt tiêu chuẩn GMP (Good manufacturing practice) an toàn tuyệt đối cho mẹ bầu.

Trên đây là gợi ý bà bầu nên uống loại dầu cá nào trong quá trình mang thai để con và mẹ luôn khỏe mạnh. Hy vọng bài viết này sẽ có ích nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên sử dụng sản phẩm nào hiệu quả mà đảm bảo an toàn.

Xem thêm: Uống dầu cá có bị nổi mụn không?

Nguyễn Khuyên 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp