Mối liên hệ giữa bệnh trầm cảm và hoạt động thể chất

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mối quan hệ qua lại giữa trầm cảm và hoạt động thể chất ở người lớn. Các phát hiện cho thấy các triệu chứng trầm cảm hiện tại có thể ngăn cản hoạt động thể chất nhiều năm sau đó, mặc dù điều ngược lại không nhất thiết đúng – việc không hoạt động hiện tại không dự đoán các triệu chứng trầm cảm trong tương lai.

Nghiên cứu này nhấn mạnh ảnh hưởng đáng kể của hoạt động thể chất trong việc cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần, giống như tác dụng của thuốc chống trầm cảm. Bằng cách sử dụng một kỹ thuật suy luận kết quả mới, nghiên cứu này cung cấp sự hiểu biết chính xác hơn về mức độ ảnh hưởng của trầm cảm và hoạt động thể chất lẫn nhau theo thời gian.

Mối liên hệ giữa bệnh trầm cảm và hoạt động thể chất

Nghiên cứu mới từ Đại học Toronto cho thấy rằng, những người trưởng thành có nguy cơ mắc nhiều triệu chứng trầm cảm trong tuần thường ít tham gia vào các hoạt động thể chất hơn trong cùng khoảng thời gian. Mối quan hệ này diễn ra theo cả hai hướng và những người năng động hơn thường có sức khỏe tâm thần tốt hơn.

Được công bố trên tạp chí Sức khỏe tâm thần và Hoạt động thể chất, nghiên cứu này giúp hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa các triệu chứng trầm cảm và hoạt động thể chất trong giai đoạn trưởng thành.

Theo Soli Dubash - nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học Toronto cho biết: “Thật ngạc nhiên khi phát hiện rằng các triệu chứng trầm cảm hiện tại có thể tác động tiêu cực đến hoạt động thể chất của bạn từ 2 đến 5 năm sau đó, trong khi việc không hoạt động hiện tại không liên quan đến các triệu chứng trầm cảm trong tương lai”.

“Các triệu chứng trầm cảm hiện tại có thể để lại ảnh hưởng lâu dài, nhưng thường ít đáng kể so với tác động tích cực của hoạt động thể chất hiện tại”.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đến phòng tập thể dục, khiêu vũ, làm vườn hoặc đi bộ thường xuyên có thể cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất, với hiệu quả tương tự như khi sử dụng thuốc chống trầm cảm.

Nghiên cứu mới này tiếp tục chứng minh cho kết luận đó, cho thấy hoạt động thể chất hàng tuần có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm hàng tuần và việc di chuyển nhiều hơn có thể cải thiện tâm trạng đáng kể.

Dubash nói: “Hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa sức khỏe tâm thần và hoạt động thể chất có thể giúp mọi người đưa ra quyết định dựa trên bằng chứng về sức khỏe của mình cũng như sức khỏe của người thân và cộng đồng”.

“Điều quan trọng là giúp mọi người tự đưa ra quyết định về nguyên nhân và hậu quả của hoạt động thể chất cũng như các triệu chứng trầm cảm, đồng thời nhận thức được tác động của việc vận động nhiều hay ít đối với tâm trạng và sức khỏe tổng thể”.

Nghiên cứu về sự phát triển của lối sống và sức khỏe tâm thần theo thời gian

Dựa trên mẫu đại diện toàn quốc gồm 3.499 người trưởng thành ở Hoa Kỳ từ năm 1986 đến năm 2011, nghiên cứu này đã đánh giá tác động lâu dài những khác biệt cơ bản về mức độ hoạt động thể chất và các triệu chứng trầm cảm. Nghiên cứu xem xét cách hoạt động thể chất trong quá khứ dự đoán hoạt động thể chất trong tương lai, cách các triệu chứng trầm cảm trong quá khứ dự đoán các triệu chứng trầm cảm trong tương lai và sự ổn định của mối quan hệ này khi trưởng thành.

Những người tham gia đã tham gia trung bình 3,29 đợt khảo sát. Trong đó, có 67,84% tham gia ít nhất 3 đợt và 27,26% tham gia tất cả 5 đợt. Các mô hình nghiên cứu đã điều chỉnh theo các yếu tố như độ tuổi, tình trạng hôn nhân, sự hòa nhập xã hội, hạn chế trong hoạt động và vấn đề tài chính nghiêm trọng. Dữ liệu được thu thập từ ICPSR (4690).

Kết quả ước tính cho thấy có mối liên hệ hai chiều giữa triệu chứng trầm cảm (DSx) và hoạt động thể chất (PA). Các mô hình cũng chỉ ra rằng có một mối liên hệ tiêu cực và đáng kể từ DSx đến PA trong tương lai, nhưng không chỉ ra mối liên hệ độ trễ chéo với triệu chứng trầm cảm. Các mức độ DSx và PA trước đó đều có liên quan đáng kể đến các mức độ này trong tương lai.

Phân tích sự tương tác giữa bệnh trầm cảm và hoạt động thể chất

Nghiên cứu này sử dụng kỹ thuật suy luận nguyên nhân - kết quả để kiểm soát các yếu tố như lịch sử và bối cảnh cuộc sống cá nhân, từ đó phản ánh chính xác hơn về sự tương tác giữa hoạt động thể chất và trầm cảm. Phương pháp này đã điều chỉnh các yếu tố cá nhân ổn định, bao gồm các biến số như sinh học cá nhân, bối cảnh gia đình và cộng đồng cũng như lối cuộc sống.

Mặc dù ý tưởng rằng triệu chứng trầm cảm và hoạt động thể chất có liên quan với nhau không phải là mới, nhưng kỹ thuật mới này cho phép kiểm tra mối quan hệ qua lại theo thời gian, giúp giải thích các lập luận thay thế.

“Bạn có thể tự hỏi các yếu tố cá nhân ảnh hưởng thế nào đến mối quan hệ này, liệu di truyền hay lối sống ban đầu có quan trọng không. Phương pháp này cho phép chúng tôi điều chỉnh những yếu tố đó, khác với các kỹ thuật trước đây”, Dubash cho biết.

Nhìn chung, hoạt động thể chất và sức khỏe tinh thần có sự tác động qua lại. Việc vận động nhiều hơn tuần này qua tuần khác có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Nghiên cứu chỉ ra rằng các triệu chứng trầm cảm trước đây có thể kéo dài, nhưng tác động lâu dài của chúng có thể ít hơn so với lợi ích của hoạt động thể chất hiện tại. Nó cũng cho thấy rằng, nếu không được điều trị, các triệu chứng trầm cảm có thể gây ra hậu quả tiêu cực đối với mức độ hoạt động thể chất, từ đó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

“Điều quan trọng là mọi người phải đưa ra quyết định sáng suốt về cách điều trị các triệu chứng sức khỏe tâm thần của mình. Đặc biệt khi biết rằng hoạt động thể chất liên tục là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe cá nhân và cộng đồng, nhưng nhiều người cần hiểu rõ hơn về cách các triệu chứng trầm cảm có thể ảnh hưởng đến quá trình này”, Dubash nói.

Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên sử dụng kỹ thuật suy luận nguyên nhân – kết quả để điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu bất biến theo thời gian đồng thời mô hình hóa mối liên kết hai chiều giữa các triệu chứng trầm cảm và hoạt động thể chất trong 25 năm trưởng thành. Nó hỗ trợ tài liệu cho thấy mối quan hệ cắt ngang nhất quán và nâng cao hiểu biết về cách DSx sớm hơn trong cuộc sống trưởng thành có thể ảnh hưởng đến PA khi con người già đi.