Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì tốt cho sức khỏe?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì, loại nào tốt cho người bệnh là một trong những vấn đề được khá nhiều người thắc mắc. Nếu không biết cách sử dụng nệm phù hợp cho bệnh nhân sẽ có thể ảnh hưởng đến chất lượng cột sống, giấc ngủ và sức khỏe.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nằm nệm được không ?

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp phẫu thuật thoát vị đĩa đệm và biện pháp điều trị y tế, việc chọn lựa một chiếc nệm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng đối với những người mắc các bệnh lý liên quan đến cột sống và đĩa đệm.

Nhiều chuyên gia đã cho rằng khi bị thoát vị đĩa đệm, sử dụng một chiếc nệm phù hợp là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại nệm phù hợp để đảm bảo rằng không gây tác động tiêu cực lên cột sống, đồng thời giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống.

Những tiêu chí khi chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm

Nâng đỡ tốt

Việc lựa chọn nệm cho người bị thoát vị đĩa đệm cần phải ưu tiên tiêu chi có khả năng duy trì cột sống ở tư thế thẳng. Vì vậy nên các tư thế nằm và tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm rất quan trọng. Nếu bạn nằm trên một tấm nệm quá xẹp hoặc quá mềm, bề mặt nệm có thể đẩy lưng bạn ra khỏi vị trí tự nhiên của nó, gây áp lực và căng thẳng lên cột sống.

Vì vậy, khi bạn lựa chọn một chiếc nệm, bạn cần phải chọn một chiếc nệm phù hợp với tình trạng thoát vị đĩa đệm. Nệm dành cho người thoát vị đĩa đệm cột sống cần có khả năng giảm áp lực lên cột sống và duy trì ở tư thế tự nhiên.

Nếu bạn có điều kiện, hãy xem xét chọn một chiếc nệm có khả năng phân vùng để trọng lượng cơ thể được phân bổ đều trên các vùng tiếp xúc. Điều này giúp xương sống duy trì tư thế thẳng hàng, làm giảm triệu chứng đau đớn và cung cấp một giấc ngủ tốt hơn.

Để đảm bảo cột sống của bạn luôn thẳng hàng khi nằm trên nệm, bạn có thể nằm nghiêng và nhờ ai đó chụp ảnh từ phía sau. Cột sống của bạn nên tạo thành một đường thẳng. Nếu bạn tự chụp ảnh, hãy sử dụng chế độ chụp hẹn giờ và căn chỉnh góc sao cho bạn có thể kiểm tra tư thế của mình trong bức hình rõ ràng.

Độ cứng

Đối với những người mắc thoát vị đĩa đệm không nên lựa chọn nệm quá cứng. Thay vào đó, nệm có độ cứng vừa phải là sự lựa chọn thích hợp nhất. Khi bạn bị thoát vị đĩa đệm, điều quan trọng là duy trì tư thế tự nhiên của cột sống khi bạn nằm trên nệm.

Thoáng mát

Ngoài ra, tiêu chí thoáng mát cũng cần được ưu tiên. Bởi nếu bạn ngủ trên một tấm nệm không thoáng, cơ thể bạn sẽ nóng và bạn sẽ cảm thấy khó chịu.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì tốt cho sức khỏe?

Nệm bông ép

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì tốt cho sức khỏe? Nệm bông ép có cấu trúc lõi là sợi polyester được ép lại với nhau tạo thành một khối. Loại nệm này là độ đàn hồi thấp, không dễ bị xẹp lún và không tạo ra tiếng ồn phiền phức. Do đó, nệm bông ép giúp duy trì sự khung xương của người nằm, không tạo cảm giác bồng bềnh. Ngoài ra, loại nệm này có giá thành phải chăng và tuổi thọ từ 3 - 5 năm.

Nệm cao su

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì tốt cho sức khỏe? Nhiều chuyên gia cho rằng người bị thoát vị đĩa đệm ở cột sống nên sử dụng nệm cao su thiên nhiên do tính an toàn và độ cứng của loại nệm này. Bạn nên lựa chọn nệm cao su có độ cứng vừa phải thay vì những chiếc nệm quá cứng.

Nệm lò xo túi độc lập phân vùng

Chúng ta đều biết rằng trọng lượng của cơ thể được phân bố không đều đặn trên các khu vực khác nhau. Do đó, các vùng tiếp xúc với nệm thường có áp lực khác nhau. Nệm lò xo túi độc lập được thiết kế với nhiều vùng riêng biệt nhằm hỗ trợ từng phần của cơ thể như cổ, vai, lưng và hông. Loại nệm này giúp giảm áp lực tác động lên các vùng tổn thương của cơ thể, giúp giảm nguy cơ gây thêm tổn thương do tư thế nằm sai.

Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương cải thiện thoát vị đĩa đệm

Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương kết hợp các thành phần quý như dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, glycin, MSM (Methylsulfonylmethane), canxi, magiê, vitamin B1, vitamin B2 và vitamin K2. Các thành phần này cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe khớp, giúp giảm triệu chứng viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp và tăng cường sự sức khỏe xương khớp.

Một nghiên cứu đã cho rằng tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhanh chóng và cải thiện khả năng vận động của cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm người không sử dụng.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung "người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì tốt cho sức khỏe?". Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích khi lựa chọn loại nệm phù hợp với thể trạng sức khỏe thoát vị đĩa đệm nhé!

Xem thêm: 

• Giải đáp thắc mắc: Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe không?
• Người bị thoát vị đĩa đệm có nên nằm nhiều không
• Người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng không