Người đang uống thuốc giảm cân cần kiêng những gì?

Sở hữu cân nặng lý tưởng, vóc dáng cân đối là mong muốn của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vì thế, rất nhiều người có thân hình “mũm mĩm” đã tìm đến giải pháp sử dụng thuốc giảm cân với mong muốn nhanh chóng ổn định cân nặng và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách dùng, chỉ định và chế độ kiêng cữ khi dùng thuốc giảm cân.

Để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao, bên cạnh việc sử dụng thuốc đúng cách, bạn cần kết hợp cả chế độ dinh dưỡng và vận động. Biết được uống thuốc giảm cân cần kiêng những gì, cần ăn những thực phẩm gì sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ dinh dưỡng khoa học, thói quen sinh hoạt lành mạnh và tập luyện khoa học nhất.

Vì sao người thừa cân, béo phì cần phải giảm cân?

Duy trì cân nặng lý tưởng là điều chúng ta đều hướng tới. Bởi việc tăng cân mất kiểm soát không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe.

Giảm cân lành mạnh là quá trình giảm trọng lượng tổng thể về mức cân đối với chiều cao. Dựa vào chỉ số khối lượng cơ thể BMI bạn sẽ biết được cân nặng của mình ở khoảng nào và có sự điều chỉnh phù hợp. Các biện pháp giảm cân thường được áp dụng hiện nay như tập luyện, ăn theo chế độ ít calo, uống thuốc giảm cân,... Có rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề giảm cân. Đặc biệt, việc uống thuốc giảm cân cần kiêng những gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay.

Với những người có cân nặng vượt ngưỡng trung bình hay thuộc nhóm thừa cân, béo phì thì việc giảm cân, giảm mỡ là vô cùng cấp thiết. Một số lợi ích của việc giảm cân gồm:

• Khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh: Sức khỏe là tài sản vô giá của con người. Đây cũng chính là lý do hàng đầu chúng ta cần phải duy trì cân nặng trung bình. Rất nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh, thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như huyết áp cao, bệnh lý tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, gan nhiễm mỡ,... Việc duy trì cân nặng lý tưởng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch và phòng bệnh hiệu quả hơn.
• Tự tin hơn: Cân nặng quá khổ có thể khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, thậm chí bị người khác chê bai, đánh giá. Bên cạnh đó, thừa cân cũng là một trong những “rào cản” của bạn trong đời sống, công việc.

Chỉ định và nguyên tắc khi dùng thuốc giảm cân

Trong số các phương pháp giảm cân, sử dụng thuốc là giải pháp được nhiều người lựa chọn bởi nhiều ưu điểm vượt trội như không cần ăn uống hay tập luyện khắt khe. Tuy nhiên, phương pháp này cũng tồn tại nhiều nhược điểm như tốn kém nhiều chi phí, hiệu quả giảm cân không bền vững, có thể gây ra tác dụng phụ, thậm chí gây hại cho cơ thể nếu dùng không đúng cách.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên thực hiện phương pháp này bởi nhiều loại thuốc không rõ nguồn gốc hoặc dùng không theo chỉ định của bác sĩ có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn có thể uống thuốc giảm cân nếu có chỉ định của bác sĩ hoặc thuộc một số trường hợp sau đây:

• Người có chỉ số BMI từ 30 trở lên.
• Người có chỉ số BMI từ 27 trở lên và đang mắc một số bệnh lý như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp,...
• Người đã thực hiện các phương pháp giảm cân trên 6 tháng nhưng không thể giảm 0,5kg mỗi tuần.

Trong quá trình sử dụng thuốc, bạn cũng cần lưu ý:

• Không tự ý tăng liều lượng thuốc sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như chóng mặt, mất ngủ, ảo giác, phát ban, đau bụng, nôn mửa,...
• Không nên dùng thuốc giảm cân với các loại thuốc khác khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Tác dụng của thuốc giảm cân cần đánh giá sau vài tháng sử dụng, vì thế bạn cần kiên trì dùng thuốc theo đúng phác đồ.
• Nếu thuốc giảm cân không mang lại hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để thay đổi loại thuốc phù hợp hơn.

Ngoài ra, uống thuốc giảm cân chỉ phát huy hiệu quả nếu bạn kết hợp song song với ăn uống và tập luyện. Mặc dù không cần chế độ ăn uống và sinh hoạt quá đặc biệt nhưng uống thuốc giảm cân cần kiêng những gì là điều bạn vẫn cần nắm rõ.

Nhiều người lựa chọn cách giảm cân này vì không thể theo thực đơn giảm cân khắt khe. Tuy nhiên, khi uống thuốc giảm cân bạn vẫn cần ăn uống hợp lý và kiêng một số loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là danh sách đồ ăn, đồ uống bạn nên loại bỏ khỏi thực đơn ăn uống mỗi ngày:

• Các món chiên xào nhiều dầu mỡ;
• Thức ăn nhiều tinh bột;
• Thực phẩm nhiều đường;
• Thực phẩm chế biến sẵn;
• Nước ngọt, đồ uống có ga, đồ uống chứa cồn và chất kích thích.

Tóm lại, uống thuốc giảm cân có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nếu sử dụng đúng cách. Đồng thời, hãy kết hợp chúng cùng với chế độ ăn uống và luyện tập. Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn nắm được uống thuốc giảm cân cần kiêng những gì, từ đó lựa chọn được các loại thực phẩm lành mạnh giúp quá trình giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Xem thêm: Nhịn ăn kiểu chiến binh Warrior Diet: Hiệu quả và cách thực hiện