Nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh lý từ việc thiếu vi chất

Việc xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng là điều rất quan trọng, nhưng nhịp sống vội vã hiện nay làm mọi người bị cuốn vào vòng xoay công việc và thường xuyên bỏ cữ ăn. Nguy hiểm hơn số đông mọi người đều chủ quan trước điều này mà không ngờ rằng đây chính là tác nhân tăng nguy cơ bệnh tật mà mọi người phải đối mặt sau đó. Vì thế bài viết sau đây muốn gửi đến mọi người những thông điệp mà cơ thể muốn gửi đến chúng ta qua những biểu hiện thường gặp nhất để kịp thời bổ sung trước khi chúng có những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Biểu hiện cơ thể cho thấy cần bổ sung dinh dưỡng

Khi cơ thể thiếu đi các dưỡng chất thì mọi người có thể nhận biết qua các dấu hiệu như:

• Bệnh về đường tiêu hóa: Táo bón, tiêu chảy, khó tiêu vì không đáp ứng được nhu cầu chất xơ cần thiết, không uống đủ nước, thường xuyên bị căng thẳng,...
• Cơ thể suy nhược, mệt mỏi, khó tập trung: Bổ sung không đủ magie, sắt, protein và các nhóm vitamin B, C, E,…
• Tóc chẻ ngọn, xơ rối: Biểu hiện của cơ thể thiếu sắt, omega-3, kẽm và các loại vitamin D, A,...
• Da dễ bị nổi mụn, ửng đỏ, kích ứng: Khi thiếu đi vitamin A, B, E và chất béo có lợi.
• Dễ bị nhức đầu, đau nhức xương khớp: Thiếu vitamin nhóm B, D và canxi.

Cơ thể suy ra cũng chỉ là một cỗ máy, chúng luôn cần năng lượng để hoạt động và khoáng chất, vitamin chính là chất xúc tác không thể thiếu các để tạo ra nguồn năng lượng đó.

Nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh lý từ việc thiếu vi chất

Cơ thể khi thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh lý, điển hình như:

Thiếu iốt sẽ dẫn đến bướu cổ, đặc biệt là trẻ em có thể sẽ bị tổn thương não, chậm lớn, nói ngọng, suy giảm thể lực,... Đối với phụ nữ mang thai cũng nguy hiểm không kém khi có thể gây dị tật thai nhi bẩm sinh, sảy thai,...

Thiếu vitamin A sẽ dễ mắc bệnh truyền nhiễm như bệnh sởi, các bệnh đường hô hấp và giảm sức đề kháng, ảnh hưởng xấu đến thị lực, da,... Bên cạnh đó nhóm sắt, folate và vitamin B12 cũng tác động xấu không kém đến cơ thể gây thiếu máu, suy nhược, mệt mỏi. Ngoài ra, bệnh Scorbut có thể xảy ra ở cả người lớn và trẻ em vì thiếu hụt vitamin C kèm theo các triệu chứng điển hình như chảy máu lợi, sưng lợi, tăng sừng nang lông,...

Nhóm vi chất nào dễ bị thiếu hụt nhất ở người trưởng thành?

Dưới đây là các nhóm vi chất thường bị thiếu hụt nhất hiện nay:

Vitamin A và C

Vitamin A là nhóm vitamin thiết yếu để có một đôi mắt khỏe mạnh, nếu thiếu hụt có thể làm suy giảm thị lực và nhiều vấn đề khác. Các thực phẩm giàu vitamin A có nhiều trong các loại rau xanh đậm và trái cây màu cam.

Bên cạnh đó việc thiếu đi vitamin C cũng dẫn đến suy nhược cơ thể, bệnh nướu răng và làm suy giảm hệ miễn dịch, kèm theo các biểu hiện như da khô, chảy máu nướu răng, vết thương lâu lành,...

Acid folic

Acid folic (vitamin B9) là nguồn vi chất cần thiết để sản sinh ra các tế bào hồng cầu để mang oxy đi nuôi cơ thể. Đặc biệt phụ nữ mang thai khi thiếu axit folic sẽ có nguy cơ dẫn đến dị tật bẩm sinh kèm theo biểu hiện chán ăn, mệt mỏi, da nhợt nhạt,...

Kẽm

Kẽm là vi chất cơ thể không tự sản xuất và lưu trữ mà cần phải cung cấp liên tục thông qua chế độ ăn uống hoặc các thực phẩm bổ sung. Nếu thiếu kẽm sẽ gây ra rụng tóc, rối loạn thính giác, tăng nguy cơ mắc bệnh lý xương khớp và nhiều bệnh lý mạn tính khác.

Canxi

Thành phần chính cấu tạo nên xương, yếu tố cần thiết để duy trì các hoạt động của tim và hệ thần kinh. Thiếu hụt canxi có thể làm tăng nguy cơ đau khớp và gãy xương.

Magie và kali

Magie như một loại enzym giúp kiểm soát và duy trì huyết áp ổn định, xương chắc khỏe và nhịp tim ổn định. Vì thế khi thiếu đi magie cơ thể sẽ đối mặt với loãng xương, bệnh tim, tiểu đường,...

Bên cạnh đó kali cũng là nhóm khoáng chất cần thiết để duy trì sự cân bằng chất lỏng, huyết áp ổn định và điều chỉnh nhịp tim ổn định, giảm nguy cơ bị loãng xương và sỏi thận.

Thực tế cho thấy chúng ta đều bị cuốn vào cuộc sống bận rộn nên ít có thời gian chú tâm vào chế độ dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế mọi người hiện nay có xu hướng lựa chọn cho mình giải pháp tiện lợi đó là sử dụng viên uống bổ sung Calcium Premium Jpanwell để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ vi chất thiết yếu.

Calcium Premium JpanWell được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản đã được Bộ Y tế Việt Nam kiểm định chất lượng, cấp giấy chứng nhận được phép nhập khẩu và phân phối. Sản phẩm cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất đa dạng phù hợp với người Việt như vitamin nhóm B, vitamin K2, magie, vitamin D3,... Giúp phục hồi sức khỏe, nâng cao thể lực, phục hồi hệ xương khớp, tăng cường miễn dịch cho người dùng.

Hy vọng qua bài viết trên mọi người sẽ phần nào hiểu hơn về nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh lý từ việc thiếu vi chất và vai trò quan trọng của việc bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày đối với cơ thể. Bên cạnh việc áp dụng các chế độ ăn uống khoa học thì bạn đọc cũng cần chú ý đến những biểu hiện bất thường trên cơ thể để kịp thời kiểm soát tình hình sức khỏe của mình.