Nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục hiệu quả

Rụng tóc bất thường là một trong số vô vàn vấn đề sức khỏe mà phụ nữ sau sinh có thể phải đối mặt. Rụng tóc nhiều không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn gây mất thẩm mỹ và khiến phụ nữ lo lắng dẫn đến ảnh hưởng về mặt tâm lý. Vậy nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Cách điều trị bệnh rụng tóc sau sinh nào hiệu quả?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng gì?

Rụng tóc sau sinh (tên tiếng Anh là Postpartum hair loss hay Telogen effluvium) là tình trạng không hiếm gặp ở phụ nữ sau sinh. Tình trạng này có thể xảy ra trong vài tháng sau khi phụ nữ trải qua quá trình sinh nở. Mỗi sợi tóc trên da đầu mọc lên từ nang tóc.

Những sợi tóc trên da đầu chúng ta mọc và rụng liên tục. Thông thường, có khoảng 50 - 100 sợi tóc được rụng đi mỗi ngày. Nếu con số này tăng lên trên 100 tức là phụ nữ đang bị rụng tóc bất thường sau sinh. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Rụng tóc sau sinh có thể kéo dài 6 tháng và tóc bắt đầu mọc lại sau khoảng 1 năm. Tuy nhiên, cũng có trường hợp tóc của người mẹ vẫn tiếp tục rụng mà không được cải thiện gây vô vàn lo lắng.

Các nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Trước khi lý giải nguyên nhân rụng tóc sau sinh, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về chu kỳ phát triển của sợi tóc được lặp lại trong suốt đời người.

• Giai đoạn Anagen kéo dài 2 - 8 năm là giai đoạn tăng trưởng tích cực nhất của sợi tóc. Trên đầu của chúng ta có thể có đến 90% sợi tóc đang ở giai đoạn này ở bất kỳ thời điểm nào trong đời.
• Giai đoạn Catagen kéo dài từ 2 tuần là giai đoạn chuyển tiếp ngắn khi các nang tóc co lại.
• Giai đoạn Telogen kéo dài khoảng 3 tháng là giai đoạn nghỉ ngơi. Sau giai đoạn nghỉ ngơi này, sợi tóc sẽ bị rụng.

Nguyên nhân sinh lý gây rụng tóc sau sinh

Khi phụ nữ mang thai, sự gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể thúc đẩy nang tóc phát triển mạnh mẽ. Lúc này, họ có thể sở hữu mái tóc dày hơn, khỏe hơn bình thường. Ở phụ nữ sau sinh, sự suy giảm nội tiết tố estrogen đột ngột để trở về mức bình thường khiến sợi tóc đang trong giai đoạn phát triển Anagen đột ngột bước vào giai đoạn Telogen nghỉ ngơi để rồi rụng sau đó vài tháng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng rụng tóc nhiều sau sinh.

Các nguyên nhân khác

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh còn gặp phải một số vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần khác cũng là nguyên nhân rụng tóc sau sinh như:

• Cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, nhất là thiếu sắt, thiếu máu do quá trình sinh nở bị mất máu.
• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ và hợp lý dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của nang tóc và sự chắc khỏe của sợi tóc như: Protein, kẽm, sắt, canxi, vitamin A, B, C, D, E…
• Căng thẳng, trầm cảm sau sinh, thiếu ngủ sau sinh cũng khiến tóc rụng nhiều.
• Nếu sau sinh, phụ nữ mắc các bệnh ở da đầu như nấm hay sử dụng các sản phẩm dầu gội, dầu xả không phù hợp, lạm dụng hóa chất hay tạo kiểu tóc… cũng khiến tóc rụng nhiều.

Rụng tóc sau sinh chữa thế nào?

Khi xác định được nguyên nhân rụng tóc sau sinh, việc chữa trị sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Nếu rụng tóc do thay đổi nội tiết tố, phụ nữ sau sinh chỉ có thể chờ cơ thể dần ổn định trở lại để tóc giảm rụng và bắt đầu mọc lên. Ngoài ra, trong thời gian chờ cơ thể và nội tiết tố trở lại trạng thái bình thường, phụ nữ sau sinh cũng nên áp dụng các biện pháp chăm sóc tóc, phòng ngừa rụng tóc, kích thích tóc nhanh mọc như:

Tránh căng thẳng, mệt mỏi

Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng để phòng ngừa trầm cảm sau sinh cũng như tránh gặp phải hàng loạt vấn đề khác như: Mất sữa, mất ngủ, sạm da, rụng tóc…

Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý

Duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp là cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ sau sinh. Điều này cũng rất tốt cho em bé, nhất là những em bé được nuôi sữa mẹ hoàn toàn. Các thực phẩm giàu protein, omega-3, sắt, kẽm, canxi, vitamin A, B, C, D, E… nên được ưu tiên trong các bữa ăn.

Rụng tóc sau sinh nên uống gì cũng là một thắc mắc khá thường gặp. Vitamin B7 hay còn có tên gọi khác là vitamin H, biotin là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì mái tóc chắc khỏe. Ngoài ra, phức hợp vitamin B, vitamin C, vitamin E, sắt, kẽm… cũng cần thiết không kém. Tuy nhiên, trước khi uống bổ sung bất kỳ sản phẩm nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ.

Chăm sóc đúng cách để giảm rụng tóc

Dùng các sản phẩm dưỡng tóc, chữa rụng tóc hoặc kích thích mọc tóc an toàn, phù hợp với bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh không được tự ý dùng thuốc chữa rụng tóc loại cần kê toa khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng nên tránh gội đầu quá nhiều, không nên lạm dụng hóa chất hay tạo kiểu tóc khi mới sinh xong. Một số loại nước lá gội đầu vừa giúp họ thư giãn, vừa giúp giảm tóc và kích thích mọc tóc như nước vỏ bưởi, nước lá hương nhu, nước sả chanh… Ngoài ra, các tinh dầu dưỡng tóc như tinh dầu vỏ bưởi, tinh dầu dừa cũng có tác dụng nuôi nang tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc.

Trên đây là những thông tin chi tiết về nguyên nhân rụng tóc sau sinh mà nhiều người muốn biết. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết cách chăm sóc mái tóc của mình để giảm rụng tóc sau sinh. Nếu tình trạng rụng tóc không thuyên giảm sau một thời gian dài và không thấy tóc mọc lại sau một năm, bạn nên đi khám để được tư vấn cách điều trị phù hợp nhất. 

Xem thêm:

• Rụng tóc ở trẻ em có đáng lo không? Nguyên nhân và cách khắc phục là gì?
• Rụng tóc toàn thể là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị