Những thói xấu “tiếp tay” cho bệnh tiểu đường

Câu Hỏi:

Thưa bác sĩ, bác sĩ có thể cho tôi biết những thói quen nào có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường không ạ? Tôi xin cảm ơn!

Trả Lời:

Theo tư vấn và giải đáp bởi Phó Giáo sư - Bác sĩ Nguyễn Văn Trí - Chủ tịch Hội Lão Khoa Thành phố Hồ Chí Minh:

Bệnh tiểu đường ngày càng trẻ hóa phần lớn là do lối sống hiện nay. Có 5 yếu tố quan trọng khi đề cập đến lối sống và thói quen sinh hoạt, bao gồm:

• Cách ăn uống;
• Chế độ vận động;
• Giấc ngủ;
• Trạng thái tinh thần (căng thẳng, buồn, vui,…);
• Khám sức khỏe định kỳ.

Cùng lắng nghe chi tiết cách các yếu tố này ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường tại đây:

Đầu tiên, ăn nhiều carbohydrate như cơm trắng, đồ ăn vặt, nước ngọt... sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, ít uống nước khiến cơ thể không đào thải được năng lượng dư thừa qua nước tiểu và tuyến mồ hôi.

Thứ hai, lối sống tĩnh tại, thiếu vận động của người trẻ cũng là một thói quen đáng lo ngại. Chỉ lo đi làm dẫn đến không có thời gian vận động, kết hợp chế độ ăn nhiều đồ ngọt, ít uống nước làm tăng đáng kể tỷ lệ mắc đái tháo đường.

Thứ ba, giờ giấc ngủ thất thường làm rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, tăng nguy cơ béo phì - yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường.

Thứ tư, tâm trạng thất thường như stress, trầm cảm, lo lắng,... là yếu tố góp phần làm phát triển bệnh.

Cuối cùng, chủ quan không kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết mức đường huyết của mình là bao nhiêu dẫn đến nguy cơ tổn thương các cơ quan khác như tim, thận, não,... trong tương lai. Nhiều người chỉ khoảng 50 tuổi đã bị suy tim chính là vì đã không thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ từ sớm.

Hi vọng thông qua bài viết này bạn đã có thể biết được các thói quen có thể “tiếp tay” cho bệnh đái tháo đường, từ đó thay đổi lối sống và sinh hoạt phù hợp để bảo vệ chính mình.