Nước sấu bao nhiêu calo? Công dụng tuyệt vời của nước sấu

Nước sấu còn được mệnh danh là một trong các loại đồ uống giải khát tuyệt vời của người dân Việt Nam. Không chỉ hương vị tươi ngon mà chúng còn đem lại nhiều giá trị về mặt sức khoẻ. Theo đó, nhiều người đặt ra câu hỏi về hàm lượng calo của loại nước này.

Nước sấu bao nhiêu calo?

Nước sấu được biết là một loại nước uống được tạo ra từ những quả sấu già đem ngâm với đường. Có nhiều công thức khác nhau để làm ra loại nước uống chua, ngọt, thơm mát vào những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, không ít người thắc mắc nước sấu bao nhiêu calo bởi thành phần đường trong công thức của nước uống giải khát này. Vậy, nước sấu bao nhiêu calo?

Thực tế, nước sấu không sở hữu quá nhiều calo. Trung bình một ly nước sấu khoảng 240ml chỉ chứa từ 50 - 60 calo. Do đó, bạn không cần phải quá lo lắng về hàm lượng calo khi uống nước sấu. Thay vào đó có thể thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon từ món nước này trong liều lượng cho phép.

Mặc dù sở hữu hàm lượng calo khá thấp nhưng nước sấu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giá trị. Trong quả sấu chứa hơn 85% thành phần nước, phần còn lại bao gồm các chất sau:

• Một số axit hữu cơ: 1%;
• Gluxit: Hơn 8.2%;
• Protit: Hơn 1.2%;
• Vitamin C: 1 - 3%;
• Xenluloza: 2.5 - 2.7%;
• Photpho: 44 - 60mg;
• Canxi: 100mg;
• Sắt: Hơn 3mg.

Uống nước sấu ngâm có béo không?

Không chỉ băn khoăn nước sấu bao nhiêu calo mà uống nước sấu có gây béo không còn là câu hỏi của rất nhiều người. Để có thể tìm ra câu trả lời, bạn cần kiểm soát lượng calo mà nước sấu ngâm đường cung cấp cho cơ thể. Thực tế, loại đồ uống giải khát này không chứa các chất bổ sung nhiều calo như chất béo, protein, carbohydrate,... Thêm việc một ly nước sấu không chứa quá 60 calo, có thể hoàn toàn kết luận rằng nước sấu không khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất kiểm soát cân nặng nếu tiêu thụ ở mức vừa phải.

Không chỉ không tăng cân mà nước sấu ngâm còn là phương pháp giúp giảm cân nếu biết cách sử dụng phù hợp. Điều này được lý giải là vì sấu sở hữu lượng lớn một số axit hữu cơ. Chúng thúc đẩy hệ tiêu hoá, kích thích tiến trình hoạt động của những tế bào bên trong. Từ đó làm tiêu giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, các axit hữu cơ còn làm tốt nhiệm vụ giảm sự hấp thu đường tự nhiên vào trong máu, trả lại sự cân bằng đường huyết.

Có thể thấy rằng uống nước sấu ngâm đem lại lợi ích cho việc giảm cân. Bạn có thể sử dụng nước sấu sau những bữa ăn với lượng vừa phải. Vị chua từ những quả sấu là thứ có thể kích thích vị giác cực kỳ tốt. Theo đó, chúng tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hoá, đẩy nhanh tiến độ hấp thụ canxi cho cơ thể.

Lợi ích của việc uống nước sấu

Nước sấu không chỉ là đồ uống giải khát phổ biến của mọi nhà mà còn đem đến một số công dụng nổi bật cho con người. Có thể kể đến như:

• Nước sấu là một trong những nguồn cung cấp vitamin C cực kỳ dồi dào. Thông qua đó giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Uống nước sấu thường xuyên giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập và hỗ trợ sự làm lành của các vết thương.
• Nước sấu sở hữu những chất chống oxy hoá cực kỳ mạnh mẽ bao gồm anthocyanin và flavonoids. Các chất này có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi những thương tổn từ các gốc tự do. Đồng thời, chúng phòng ngừa rất tốt các căn bệnh tim mạch, ung thư nguy hiểm.
• Nước sấu có đặc tính chống viêm, giảm tình trạng viêm nhiễm và triệu chứng đau nhức trong cơ thể.
• Nước sấu có tính kiềm. Do đó, loại đồ uống giải khát này có thể cân bằng pH dạ dày. Chúng hỗ trợ hệ tiêu hoá cũng như giảm hiện tượng đau dạ dày.
• Không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà nước sấu còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tốt quá trình giảm cân.

Có nên uống nước sấu thường xuyên không?

Nước sấu có vị chua ngọt và cực kỳ thanh mát. Do đó, chúng luôn là lựa chọn tuyệt vời cho việc giải khát mỗi khi thời tiết trở nên nắng nóng.

Để tối đa hoá công dụng, bạn có thể thay thế nước sấu cho các loại đồ uống có gas hay nước ngọt. Những thứ thức uống này không chỉ chứa nhiều đường mà còn có hàm lượng calo đặc biệt cao. Uống nước sấu thay thế cho nước ngọt giúp giảm mức calo và lượng đường không cần thiết cho cơ thể.

Nhờ các chất chống oxy hoá mạnh mẽ cùng hàm lượng chất dinh dưỡng giá trị, sấu đem đến nhiều lợi ích đối với sức khoẻ con người. Chúng cung cấp nhiều dưỡng chất, thúc đẩy tiến trình cân đối và khoẻ mạnh của cơ thể. Chính vì vậy, uống nước sấu thường xuyên là cách để bạn tăng cường thể trạng và nâng cao sức khoẻ tinh thần.

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn nắm rõ nước sấu bao nhiêu calo cũng như các công dụng tuyệt vời của loại đồ uống này. Tuy nhiên, bạn cần hết sức lưu ý không lạm dụng nước sấu nhằm hạn chế gây ra những rủi ro cho sức khoẻ.