Phải làm sao khi đau khớp cổ chân?

Đau khớp cổ chân là vấn đề về xương khớp khá phổ biến. Tình trạng này thường gặp ở những người lớn tuổi hay những người phải vận động nhiều. Vậy đau khớp cổ chân là gì? Nguyên nhân nào gây đau khớp cổ chân? Cách phòng ngừa và điều trị như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.

Đau khớp cổ chân là gì?

Đau khớp cổ chân là hiện tượng đau nhức khớp ở vùng cổ chân

Đau khớp cổ chân là hiện tượng đau nhức khớp ở vùng cổ chân. Đây cũng là một trong những triệu chứng của bong gân, viêm gân, thoái hóa khớp,... Bởi vì đây là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác nên khi có dấu hiệu đau nhức bất thường ở khớp cổ chân thì cần phải đi khám để tìm rõ nguyên nhân cũng như cách điều trị phù hợp.

Nguyên nhân gây đau khớp cổ chân

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau khớp cổ chân, trong đó có một số nguyên nhân phổ biến sau:

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là hiện tượng sụn khớp bị tổn thương và không thể tạo ra các mô sụn mới. Thoái hóa khớp thường gặp nhất ở người lớn tuổi. Vì tuổi càng cao, cơ thể càng bị lão hóa, khả năng của các tế bào giảm dần. Bị đau khớp cổ chân do thoái hóa khớp thường có một số biểu hiện sau:

• Cổ chân bị sưng đỏ.
• Khi cử động cổ chân có thể nghe thấy tiếng răng rắc.
• Buổi sáng thức dậy thường có cảm giác cơ bị co cứng.
• Đau nhức khi di chuyển hoặc cử động.

Viêm khớp dạng thấp

Đây là một căn bệnh tự miễn, tác động lên nhiều khớp trên cơ thể và trong đó có khớp cổ chân. Bởi vì khớp cổ chân thường xuyên phải chịu áp lực lớn của cơ thể nên rất dễ bị tổn thương. Khi bị viêm khớp dạng thấp, sụn khớp bị hao mòn dẫn đến màng hoạt dịnh bị hư tổn. Lâu ngày, gây nên tình trạng đau, cứng và viêm khớp.

Bệnh Gout

Gout là bệnh do hội chứng chuyển hóa của cơ thể. Căn bệnh này làm cho hàm lượng acid uric trong máu tăng cao. Từ đó dẫn đến các tinh thể muối urat natri lắng đọng ở các khớp gây đau nhức. Đau khớp cổ chân do gout có thể có các triệu chứng sau:

• Cảm giác nóng, sưng ở các khớp, nhất là khớp cổ chân và khớp ngón chân cái.
• Cơn đau dữ dội và kéo dài trong vài giờ.
• Xuất hiện vùng tím, đỏ xung quanh vị trí đau và sưng.

Bong gân

Bong gân là hiện tượng dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị giãn ra quá mức

Bong gân là hiện tượng dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị giãn ra quá mức, làm cho rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng. Bong gân thường xuất hiện trong khi chơi thể thao, té ngã, chạy bộ,... Những người bị đau khớp cổ chân do bong gân thường đi kèm với các triệu chứng như sưng cổ chân, vùng da chỗ bị tổn thương bị bầm tím,...

Viêm gân

Trong trường hợp dây chằng hoạt động quá nhiều cũng có thể gây viêm gân. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau khớp cổ chân. Người dễ bị viêm gân thường là vận động viên, người làm việc nặng nhọc,... Một số biểu hiện thường thấy của viêm gân như đau nhức cổ chân, sưng và nóng rát ở khớp gối,...

Điều trị đau khớp cổ chân như thế nào?

Để có phương án điều trị đau khớp cổ chân phù hợp thì người bệnh cần phải được khám để hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến:

Sử dụng thuốc

Các loại thuốc điều trị đau khớp cổ chân thường có tác dụng giảm đau, chống viêm, sưng khớp. Một số loại thuốc thường được bác sĩ chỉ định là:

• Thuốc chống viêm giúp ngăn chặn phản ứng viêm, không để lan rộng cũng như hỗ trợ giảm đau.
• Thuốc giãn cơ giúp giảm cứng khớp, bệnh nhân có thể cử động dễ dàng hơn.
• Thuốc giảm đau thông thường với hoạt chất Paracetamol.
• Thuốc tiêm: Đối với những trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ thường chỉ định tiêm Corticoid tại chỗ.

Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý chỉ được sử dụng các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Bởi vì các loại thuốc trên có một số tác dụng phụ như gây loãng xương, đau dạ dày, xơ vữa động mạch.

Vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cơ xương khớp cũng như cải thiện tình trạng đau khớp cổ chân

Tập vật lý trị liệu là một phương pháp an toàn và hiệu quả đối người người gặp vấn đề về xương khớp. Tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh, các chuyên gia sẽ hướng dẫn người bệnh các bài tập phù hợp. Từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ xương khớp cũng như cải thiện tình trạng đau khớp cổ chân.

Điều trị bệnh nền

Như đã phân tích ở trên, đau khớp cổ chân có thể là do các bệnh nền như gout, thoái hóa khớp hay viêm khớp dạng thấp gây ra. Vì vậy, để điều trị đau khớp cổ chân thì người bệnh cần phải điều trị và kiểm soát tốt bệnh nền. Từ đó, tình trạng đau khớp cổ chân cũng sẽ khỏi hẳn.

Cách phòng ngừa đau khớp cổ chân

Chú ý trong đi đứng và tập luyện

Trong quá trình đi đứng, chạy nhảy hay tập luyện thể thao, bạn nên cố gắng tránh những va chạm mạnh gây tổn thương cho cơ thể. Những người chơi thể thao cũng nên học cách chạy, nhảy, thu chân sao cho đúng để giảm thiểu tối đa chấn thương.

Kiểm soát cân nặng và tập luyện hợp lý

Lười vận động là nguy cơ tiềm ẩn gây đau khớp cổ chân nói riêng và thoái hóa khớp nói chung

Lười vận động là nguy cơ tiềm ẩn gây đau khớp cổ chân nói riêng và thoái hóa khớp nói chung. Vì vậy cần phải tập luyện hợp lý để có một hệ xương khớp khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, việc kiểm soát cân nặng cũng có vai trò quan trọng. Vì khớp cổ chân là nơi chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể khi đứng nhiều nhất. Nên một cân nặng phù hợp sẽ hạn chế được nguy cơ đau khớp cổ chân.

Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý

Những người vận động nhiều hay những người lao động tay chân thì phải nhớ dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Việc này sẽ giúp khớp cổ chân được thư giãn, tránh trường hợp phải vận động và chịu lực quá lâu. Từ đó hạn chế được việc đau khớp cổ chân.

Bài viết trên đây đã tổng hợp những kiến thức bạn cần biết về tình trạng đau khớp cổ chân. Hy vọng bài viết có thể giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc hệ xương khớp của mình.

Ngọc Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp