Viêm gân: Thường gặp ở những vận động viên thể thao

Viêm gân là gì? 

Gân là những sợi mô dây và dẻo dai được hình thành từ những sợi collagen nhỏ, kết nối giữa cơ và xương. Vai trò của gân là giúp những khớp trong cơ thể vận động dễ dàng và giúp cho xương không bị lệch.

Viêm gân là hiện tượng gân bị viêm hoặc tổn thường dẫn đến đau nhức và có thể sưng nóng ở quanh khớp. Viêm gân có thể xảy ra bất cứ ở vị trí nào trong cơ thể đặc biệt là ở vai, cổ tay, gót chân, đầu gối, khủy tay,…

Hầu hết những trường hợp viêm gân có thể được điều trị khỏi khi sử dụng thuốc, vật lý trị liệu hay nghỉ ngơi. Nhưng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới đứt gân, lúc này người bệnh cần phải phẫu thuật.

Những dấu hiệu và triệu chứng của viêm gân

Những triệu chứng của viêm gân thường có xu hướng xảy ra ngay tại vị trí gân bám vào xương. Các triệu chứng viêm gân bao gồm:

• Đau âm ỉ;

• Đau khi cử động;

• Cảm giác khớp bị ma sát khi cử động;

• Sưng chỗ bị viêm.

Biến chứng có thể gặp khi mắc bệnh viêm gân

Viêm gân nếu không phát hiện và điều trì kịp thời có thể dẫn tới đứt gân. Ngoài ra viêm gân còn liên quan tới những thay đổi thoái hóa ở gân cùng với sự phát triển bất thường ở những mạch máu mới.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên xảy ra, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giảm nguy cơ tăng nặng của bệnh và giúp bạn mau chóng hồi phục sức khỏe.

Nguyên nhân dẫn đến viêm gân

Nguyên nhân chủ yếu của viêm gân là do hoạt động lặp đi lặp lại thường xuyên. Bệnh nhân bị viêm gân thường thực hiện lặp đi lặp lại một hoạt động nhất định. Nguy cơ tăng cao nếu như thực hiện hoạt động không chính xác.

Những ai có nguy cơ mắc phải (bị) viêm gân?

Hầu hết tất cả mọi đối tượng, lứa tuổi đều có khả năng bị viêm gân. Tuy nhiên nguy cơ cao hơn với những người trên 40 tuổi, ở độ tuổi này, gân kém đàn hồi và dễ bị rách hơn.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc (bị) viêm gân

• Bị chấn thương;

• Tư thế ngồi làm việc không đúng;

• Tuổi cao;

• Bị mắc một số bệnh như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, gout,…

• Tác dụng phụ của một số thuốc như statin, kháng sinh như quinolone, levaquin,…

Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán viêm gân

Bác sĩ chuyên khoa sẽ kiểm tra tiền sử chấn thương, bệnh sử và thuốc người bệnh đang sử dụng. Sau đó, bác sĩ sẽ hỏi người bệnh về triệu chứng, phần cơ thể bị ảnh hưởng, triệu chứng toàn thân.

Một số xét nghiệm chẩn đoán xem bệnh nhân có bị viêm gân không:

• Xét nghiệm máu: Để loại trừ những nguyên nhân gây đau, viêm khác như viêm khớp, gout.

• Chụp X-quang: Quan sát cặn canxi xung quanh gân, điều này có thể giúp quá trình chẩn đoán bệnh.

• Chụp MRI hay siêu âm: Xem xét tình trạng viêm và sưng tại bao gân.

Điều này rất quan trọng để có thể tìm ra nguyên nhân gây bệnh để giúp bác sĩ điều trị càng sớm càng tốt.

Phương pháp điều trị Viêm gân hiệu quả

Điều trị viêm gân chủ yếu giảm đau và giảm viêm ở gân. Một số phương pháp điều trị hiệu quả bao gồm:

• Nghỉ ngơi: Nguyên nhân dẫn tới viêm gân là do hoạt động quá mức. Nghỉ ngơi sẽ giúp giảm viêm.

• Liệu pháp chườm nóng hoặc lạnh: Chườm đá trong 10 - 15 phút/1 - 2 lần/ngày sẽ giúp giảm sưng tấy và đau.

• Thuốc giảm đau: Những thuốc chống viêm không steroid sẽ giùm giảm đau và viêm như Ibuprofen,…

• Thuốc tiêm corticosteroid: Nếu tình trạng viêm và đau nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định tiêm corticosteroid xung quanh gân.

• Vật lý trị liệu: Xoa bóp vùng viêm sẽ giúp giảm đau..

• Kéo dãn và tập thể dục: Thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh cho gân ở vùng bị viêm.

Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm gân

Chế độ dinh dưỡng:

• Uống nhiều nước;

• Bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thức ăn giàu protein, thực phẩm nhiều chất xơ;

• Hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ.

Chế độ sinh hoạt:

• Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị;

• Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng;

• Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị;

• Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm

Phương pháp phòng ngừa viêm gân hiệu quả

Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

• Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức đề kháng, trước khi tập nên khởi động để tránh giãn gân đột ngột;

• Không nên hoạt động quá sức; 

• Cường độ tập thể dục cần tăng dần dần nhưng không quá nặng;

• Không mang giày hoặc đồ áp quá bó sát;

• Tham gia các môn thể thao thường xuyên;

• Trong quá trình hoạt động nếu thấy đau hãy dừng lại và nghỉ ngơi;

• Hạn chế những hoạt động lắp đi lặp lại, nếu có thì nên nghỉ giai lao thường xuyên.