Phụ nữ có nên xông hơi khi đang có kinh hay không?

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi sinh lý và tâm lý, gây ra các triệu chứng khó chịu như đau hông, đau bụng, mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy, nhiều chị em lựa chọn xông hơi để giúp cơ thể thoải mái, thư giãn hơn. Tuy nhiên có nên xông hơi khi đang có kinh hay không thì không phải chị em nào cũng biết. Cùng theo dõi bài viết của Nhà thuốc Long Châu để giải đáp thắc mắc này.

Xông hơi có tác dụng gì với phụ nữ?

Trước khi giải đáp thắc mắc có nên xông hơi khi đang có kinh hay không chúng ta cùng đi tìm hiểu xem xông hơi có những tác dụng gì với chị em phụ nữ nhé. Xông hơi được nhiều chị em yêu thích bởi nó có một loạt lợi ích sau:

• Giảm căng thẳng và lo âu: Xông hơi có khả năng làm giảm sản xuất của cortisol, một hormone liên quan đến tình trạng căng thẳng. Khi lượng cortisol trong cơ thể thấp đi thì chị em sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
• Tối ưu hóa tuần hoàn máu: Việc xông hơi giúp mở rộng các mạch máu, tạo điều kiện tốt hơn cho việc vận chuyển dưỡng chất trong cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng cho người bị bệnh tim mạch và đau khớp, giúp họ cải thiện tình trạng sức khỏe.
• Giảm đau: Xông hơi có khả năng kích thích cơ thể sản xuất endorphin, một hormone tự nhiên giúp giảm đau và tạo cảm giác thư giãn.
• Hỗ trợ điều trị vấn đề về da: Nhiệt độ cao của xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông da, loại bỏ tạp chất và tế bào da chết, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu đến da. Điều này có lợi cho việc điều trị các bệnh lý da.
• Hỗ trợ giảm cân: Xông hơi có khả năng tăng cường đốt cháy calo trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và lịch trình tập luyện thích hợp.

Có nên xông hơi khi đang có kinh hay không?

Về thắc mắc có nên xông hơi khi đang có kinh không thì các bác sĩ khuyên chị em không nên, lý do là vì:

Cổ tử cung mở rộng

Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, tử cung của phụ nữ mở ra để giúp việc loại bỏ huyết âm đạo trở nên dễ dàng hơn. Khi chị em xông hơi, nhiệt độ cao và hơi ẩm có thể làm mở rộng cổ tử cung một cách không tự nhiên, điều này dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Vùng âm đạo thường trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị nhiễm trùng trong giai đoạn này.

Chảy máu không mong muốn

Có nên xông hơi khi đang có kinh hay không thì câu trả lời là không bởi vì thời điểm này cổ tử cung và bụng đang mở rộng có thể làm cho bạn dễ dàng chảy máu hơn bình thường, việc xông hơi lại càng làm tăng cường hiện tượng này, khiến cơ thể gặp nguy hiểm.

Mất nước và khô âm đạo

Quá trình xông hơi làm cơ thể bạn mất nước qua việc tiết mồ hôi. Điều này dẫn đến tình trạng khô âm đạo, gây ra sự không thoải mái và khó chịu. Môi trường âm đạo cần duy trì độ ẩm để tránh hiện tượng này. Đây cũng chính là lý do quan trọng trả lời cho câu hỏi có nên xông hơi khi đang có kinh không.

Tăng cường căng thẳng và khó chịu

Việc xông hơi gây nóng bức và tạo sự căng thẳng cho tâm trạng của bạn trong thời kỳ kinh nguyệt. Mất máu và đau hông đã gây đau đớn sẵn, việc tăng thêm nhiệt độ có thể càng làm gia tăng sự khó chịu.

Nói chung, việc xông hơi trong thời kỳ kinh có thể mang lại nhiều rủi ro và không được khuyến nghị. Để bảo vệ sức khỏe và tạo cảm giác thoải mái, chị em phụ nữ hãy xông hơi sau khi giai đoạn kinh nguyệt kết thúc.

Nếu muốn xông hơi khi đang có kinh chị em cần lưu ý gì?

Như vậy ở phần trên đã giải đáp thắc mắc có nên xông hơi khi đang có kinh hay không. Tuy nhiên nhiều chị em vẫn muốn thực hiện xông hơi khi đang có kinh, vậy cần chú ý điều gì?

• Lựa chọn ngày cuối chu kỳ: Thông thường chu kỳ kinh nguyệt chỉ kéo dài vài ngày. Hãy chọn những ngày cuối chu kỳ để thực hiện xông hơi và hạn chế việc xông hơi vào ngày đầu chu kỳ kinh.
• Tránh xông hơi khi cảm thấy đau đớn: Trong trường hợp chị em trải qua đau đớn do chu kỳ kinh nguyệt, hãy tránh thực hiện việc xông hơi. Chỉ nên xông hơi khi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường và không gây ra đau đớn nhiều.
• Thời gian hạn chế: Hãy giới hạn thời gian xông hơi, không nên kéo dài quá 15 phút. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc xuất hiện triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, hãy ngừng xông hơi ngay lập tức.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn còn thắc mắc có nên xông hơi khi đang có kinh hay không hay cảm thấy không chắc chắn về quy trình xông hơi khi có kinh nguyệt, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định. Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên cụ thể và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

Những trường hợp không nên xông hơi

Bên cạnh băn khoăn có nên xông hơi khi đang có kinh hay không thì còn một số trường hợp khác mà chúng ta cũng cần xem xét cẩn thận hoặc tốt nhất là không nên xông hơi, đó là:

• Không xông hơi sau khi sử dụng chất kích thích: Tránh xông hơi ngay sau khi tiêu thụ chất kích thích như rượu, bia hoặc các loại chất gây ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe.
• Người có tiền sử bệnh tim mạch và huyết áp cao: Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch hoặc bệnh áp huyết cao nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi thực hiện xông hơi.
• Không nên xông hơi khi bị sốt: Xông hơi không nên thực hiện khi bạn đang trong tình trạng sốt vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm gia tăng cảm giác không thoải mái.
• Phụ nữ mang thai: Phụ nữ đang mang thai nên tránh xông hơi vì việc tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.
• Người gầy: Người gầy có thể xông hơi, tuy nhiên nên điều chỉnh tần suất và thời gian xông hơi để đảm bảo an toàn và thoải mái hơn so với người có trọng lượng bình thường.
• Không nên xông hơi sau khi ăn no: Việc xông hơi ngay sau bữa ăn no có thể gây cảm giác không thoải mái và khó chịu. Hãy đảm bảo bữa ăn cách xa thời điểm xông hơi để tránh tình trạng này.

Như vậy Nhà thuốc Long Châu vừa chia sẻ những kiến thức giải đáp cho thắc mắc có nên xông hơi khi đang có kinh hay không? Hy vọng qua bài viết chị em đã hiểu kỹ hơn vấn đề này, giúp bạn có thêm kiến thức và sự lựa chọn phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình. Nếu bạn quan tâm đến liệu pháp xông hơi và muốn tìm hiểu thêm, hãy tìm kiếm thông tin từ các nguồn đáng tin cậy hoặc thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện.

Xem thêm: Đang có kinh đi làm tóc được không?