Quy trình kéo giãn cột sống thắt lưng: Hỗ trợ chữa xương khớp hiệu quả

Hội chứng đau thắt lưng thường gặp trên lâm sàng và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Bệnh nhân đau thắt lưng chủ yếu được điều trị bằng thuốc, chỉ 10% cần điều trị bằng phẫu thuật. Phương pháp kéo giãn cột sống thắt lưng đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị hội chứng đau thắt lưng.

Kéo giãn cột sống lưng là gì?

Cột sống là một cấu trúc phức tạp được tạo thành từ các cơ, dây chằng, gân và xương. Nó được thiết kế để di chuyển từ bên này sang bên kia, từ trước ra sau và chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là giữ cho tất cả các bộ phận của nó hoạt động tốt.

Kéo giãn thường xuyên giúp giữ cho cơ và dây chằng của bạn linh hoạt. Điều này cũng làm giảm căng thẳng cho khớp và cải thiện lưu lượng máu và chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Nếu không kéo giãn, tình trạng cứng khớp, hạn chế vận động và đau có thể xảy ra hoặc trầm trọng hơn.

Kéo giãn cũng là một cách quan trọng để chuẩn bị cho cơ bắp của bạn sẵn sàng cho các hoạt động mạnh như thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục. Đó là lý do tại sao bạn cũng nên giãn cơ trước và sau khi tập luyện để tránh căng cơ, đau nhức và chấn thương.

Thường xuyên giãn cơ, gân và dây chằng hỗ trợ cột sống là một phần quan trọng của bất kỳ chương trình tập luyện lưng nào. Bác sĩ, nhà trị liệu vật lý hoặc chuyên gia về cột sống của bạn có thể kê toa các bài tập giãn cơ để giảm đau cổ và lưng.

Quy trình kéo giãn cột sống thắt lưng

Điểm tỳ lực kéo

Điểm tỳ lực kéo đóng vai trò quyết định trong phương pháp kéo giãn vùng thắt lưng, việc lựa chọn điểm áp lực kéo phù hợp mang lại hiệu quả cao. Khi lấy điểm tỳ lực kéo cột sống thắt lưng, chúng ta chọn hai huyệt là huyệt trên và huyệt dưới.

Điểm tỳ phía trên

Cách đầu tiên để đạt được điểm tỳ phía trên là đặt hai nẹp cố định dưới nách. Lực sau đó được tác dụng lên cột sống và thắt lưng. Phương pháp thứ hai là đặt các điểm tỳ vào hai bên sườn. Lực tác động từ lồng ngực đến cột sống cũng ảnh hưởng đến vùng thắt lưng.

Cả hai phương pháp trên đều hạn chế thở vào ngực khi đặt các điểm ấn, gây khó chịu cho người bệnh và có thể giãn đến biến chứng khi xảy ra tình trạng chèn ép kéo dài các bó mạch thần kinh quan trọng ở vùng nách.

Điểm tỳ phía dưới

Sau khi lấy được điểm tỳ phía trên, sử dụng dây đai cố định ở hai bên mào chậu để lấy điểm tỳ phía dưới.

Phương kéo

Phương kéo được quy định để kéo giãn cột sống thắt lưng là phương 20 đến 300 cho cột sống. Khi sử dụng đúng hướng, nó có thể làm tăng độ mở của đốt sống, giảm sự chèn ép và giải phóng các dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Lực kéo

Khi lựa chọn lực kéo cần căn cứ vào các tiêu chí bao gồm mục đích kéo, đoạn cột sống bị kéo, các chỉ số liên quan đến cân nặng, thể trạng, tuổi bệnh nhân, giới tính, tình trạng sức khỏe và các yếu tố liên quan khác...

Không có mức lực kéo cụ thể nào được sử dụng cho bất kỳ nhóm đối tượng cụ thể nào, nhưng thường nên sử dụng lực kéo tăng giãn để theo dõi phản ứng của bệnh nhân. Trong quá trình tăng lực kéo, khi lực kéo bằng 50% trọng lượng cơ thể thì khoang bắt đầu mở ra, lực kéo bằng trọng lượng cơ thể thì đạt giãn nở tối đa và không thể giãn nở thêm ngay cả khi lực kéo tăng lên. Vì vậy, lực kéo thường tác dụng vào khoảng 50 đến 100% trọng lượng cơ thể, tùy vào thể trạng của mỗi người.

Thời gian duy trì lực kéo không nên quá dài, cũng không nên quá ngắn, thường là khoảng 20 giây. Nếu bệnh nhân bị đau nhiều và có triệu chứng co cơ, nên tăng từ từ. Thời gian kéo được khuyến nghị là 15 đến 20 phút mỗi ngày, với quá trình điều trị thông thường là 15 đến 20 ngày, sau đó là theo dõi thêm tiến trình điều trị.

Một số lưu ý khi kéo giãn cột sống thắt lưng

Khi thực hiện phương pháp kéo giãn vùng thắt lưng có thể xảy ra hiện tượng đau đột ngột tại vị trí kéo, người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt, rối loạn mạch thần kinh, đau đột ngột sau khi tháo nẹp kéo hoặc đau dữ dội hơn ở vùng thắt lưng sau lần kéo đầu tiên.

Khi xảy ra các triệu chứng trên, người bệnh nên bình tĩnh và chờ bác sĩ xử lý. Thông thường, bác sĩ sẽ dừng lực kéo và để bệnh nhân nằm ở tư thế bình thường cho đến khi cơn đau biến mất. Trong trường hợp lực kéo mạnh, bác sĩ sẽ giảm lực kéo và thời gian tương ứng từ lần kéo tiếp theo.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu thêm về quy trình kéo giãn cột sống thắt lưng. Tóm lại, nếu bạn có vấn đề về xương khớp, bạn có thể cân nhắc tìm kiếm các giải pháp giúp kéo giãn cột sống của mình. Tuy nhiên, bạn nên đến phòng khám uy tín, có đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và đầu tư trang thiết bị hiện đại để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả điều trị cao, giúp giải quyết cơn đau hoàn toàn và ngăn ngừa tái phát.

Xem thêm:

• Dấu hiệu đau lưng cần được chú ý và phương pháp điều trị đúng cách
• Tự nhiên bị đau lưng là triệu chứng của bệnh lý nào?
• Xương cụt là gì? Cấu tạo, chức năng và những vấn đề thường gặp ở xương cụt