Sau sinh ăn yến được không và những lưu ý khi ăn yến cho sản phụ

Từ xa xưa, yến sào luôn được xếp vào những dòng thực phẩm “Cao lương mỹ vị”. Nhiều người cho rằng yến sào không chỉ bồi bổ sức khỏe mà còn có khả năng nuôi dưỡng sắc đẹp. Vậy câu hỏi đặt ra là “sau sinh ăn yến được không?”, cùng nhà thuốc Long Châu đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!

Ăn yến mang lại lợi ích gì cho phụ nữ sau sinh?

Yến sào luôn được mọi người truyền tai nhau như một thực phẩm vàng, liều thuốc chống chữa nhiều căn bệnh. Thực phẩm này có thể hiểu là chiếc tổ làm từ nước dãi của chim yến. Lượng yến sào được sản xuất hằng năm không nhiều, khiến cho giá bán của nó trên thị trường luôn vô cùng đắt đỏ. Vậy trước khi các bà mẹ cân nhắc mua yến về bồi bổ, tại sao chúng ta không tìm hiểu một chút về giá trị của nó nhỉ?

Làm lành vết thương sau sinh

Trong thành phần của tổ yến chứa khoảng 42,8% - 54,9% protein. Lượng protein dồi dào trong yến tăng cường sức khỏe chị em sau sinh nhanh chóng, đồng thời giúp lợi sữa mang lại những dòng sữa tốt cho con. Dưỡng chất trong yến thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen và elastin, hỗ trợ hoạt động tái tạo tế bào để từ đó làm lành vết thương sau sinh. 

Nâng cao sức đề kháng

Các vi chất trong yến mặc dù không chiếm tỉ lệ lớn nhưng vô cùng thiết yếu như sắt, canxi, đồng, kẽm,… Đây đều là các khoáng chất cần thiết cho việc hình thành cơ xương chắc khỏe và nâng cao sức đề kháng của trẻ sơ sinh.

Mẹ bỉm sữa bồi bổ bằng yến sào góp phần bảo vệ hệ thống miễn dịch của trẻ

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Giai đoạn sau sinh các bà mẹ thường gặp vấn đề rối loạn hệ tiêu hóa, cơ thể không chuyển hóa dinh dưỡng. Sử dụng yến sào có tác dụng thúc đẩy khả năng hấp thụ dưỡng chất đi vào cơ thể. Bên cạnh đó còn cải thiện tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả. Đến đây thì có vẻ như các mẹ đã yên tâm hơn về vấn đề sau sinh ăn yến được không?

Duy trì sắc tố da 

Trong yến sào bao gồm nhiều hoạt tính sinh học thúc đẩy các tế bào sản sinh, tái tạo thành phần collagen. Chúng kích thích hình thành các tế bào ngoại biên nhằm đẩy lùi quá trình lão hóa. Cũng vì lẽ đó mà làn da của các chị em dần trở nên mịn màng, mờ đi các vết thâm nám. Quan trọng là việc ăn yến sẽ làm giảm các nếp nhăn, chống chảy xệ ở da.

Phục hồi sức khỏe

Giai đoạn sau sinh cơ thể của các bà mẹ thường rất yếu, xuất hiện triệu chứng đau nhức do mất máu trong quá trình sinh sản. Việc bổ sung một lượng yến vừa đủ giúp phục hồi thể trạng mẹ sau sinh, cung cấp lượng hồng cầu đã mất đi trước đó. Đồng thời thực phẩm này cũng mang đến cho chị em một giấc ngủ ngon.

 Ăn yến sau sinh giúp phục hồi thể trạng mẹ

Tăng cường chức năng sinh lý

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh khiến cho các chị em phụ nữ cảm thấy lo lắng về biểu hiện bị suy giảm chức năng sinh lý. Bổ sung hàm lượng L-arginine trong yến sào hỗ trợ điều hòa điều hòa khí huyết lên các cơ quan sinh dục. Từ đó sẽ tăng khả năng ham muốn và giảm các rối loạn tình dục ở chị em.

Phụ nữ sau sinh ăn yến được không?

Sau sinh ăn yến được không? Với những lợi ích của yến kể trên có thể thấy giá trị dinh dưỡng mà yến sào mang lại vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, dường như chúng ta đang đánh giá quá cao về những lợi ích của nó. Suy cho cùng, bất kỳ thực phẩm nào khi ăn quá nhiều đều sẽ gây ra phản ứng ngược. 

Giai đoạn vừa mới sinh thì các mẹ không nên sử dụng yến sào ngay. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể của mẹ sau sinh khá yếu ớt, không có khả năng hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy việc ăn yến vào giai đoạn này là không nên, bởi sẽ khiến cơ thể quá tải khi lọc các dưỡng chất. Nếu như chị em không áp dụng đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy. 

Liệu chị em phụ nữ sau sinh ăn yến được không?

Bao lâu sau sinh chị em nên ăn yến?

Thời điểm phù hợp để các chị em có thể bồi bổ bằng yến là khoảng từ 1 đến 3 tháng sau sinh. Giai đoạn này sức khỏe của mẹ bỉm sữa đã trở nên ổn định hơn, có nhiều nguồn sữa cho con bú. Đối với trẻ sơ sinh thì lúc này sức đề kháng đã bắt đầu ổn định để hấp thụ dưỡng chất từ mẹ. Dưới đây là một số lưu ý các bà mẹ cần nắm rõ trong quá trình ăn yến để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:

• Mỗi ngày chỉ nên bổ sung từ 6 - 12 gram yến sào. Tuyệt đối không ăn quá nhiều dẫn tới đầy bụng, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
• Tính chất của yến là có vị ngọt và tính hàn cao. Cho nên, sử dụng yến không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến đường ruột của bé, tăng khả năng mắc các bệnh hen suyễn.
• Sử dụng những loại yến sào có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng được cung cấp từ các thương hiệu uy tín. Yến sào trên thị trường ngày càng đa dạng do đó càng cần phải đề phòng thực phẩm giả, kém chất lượng.
• Sau sinh ăn yến được không? Triệu chứng ngộ độc yến hoàn toàn có thể xảy ra trong lúc các mẹ ăn yến. Nếu xuất hiện cảm giác ngứa ngáy, đau đầu chóng mặt thì phải ngừng ăn ngay. 

Một số lưu ý khi ăn yến cho các bà mẹ

Yến là một thực phẩm quý có thể dùng để chữa trị nhiều vấn đề bệnh tật. Thế nhưng đối với phụ nữ sau sinh thì cần phải hình thành một chế độ ăn khoa học và có chọn lọc. Để yến sào phát huy công dụng hiệu quả nhất, chị em cần theo dõi một vài lưu ý dưới đây:

• Thời điểm phù hợp nhất để cơ thể mẹ hấp thụ nhiều nhất dưỡng chất từ yến là trong lúc bụng đói. Chính vì vậy mà mẹ bỉm sữa nên ăn yến ngay sau khi thức dậy, cách bữa sáng chừng 45 phút. Hoặc mẹ cũng có thể ăn yến trước giờ đi ngủ khoảng 45 phút.
• Mẹ nên sử dụng yến với tần suất điều độ, xen kẽ các ngày trong tuần hoặc trung bình một tuần ăn 2 lần. Mỗi lần sử dụng nên giới hạn trong khoảng 3 gram là phù hợp để nguồn dinh dưỡng không bị quá tải.
• Nếu như các bà mẹ muốn lựa chọn yến chưng để bồi bổ, hãy sử dụng yến trong lúc còn ấm. Khuyến khích sử dụng thêm một vài lát gừng để làm dịu bụng hơn. Bên cạnh đó, tính ấm cũng có ở táo đỏ nên sử dụng yến chưng táo đỏ cũng là một lựa chọn lý tưởng.

Ăn yến theo một chế độ khoa học mang lại nhiều hiệu quả không ngờ tới

• Yến chưng để lạnh cũng không phù hợp với chị em sau sinh vì nguy cơ gây lạnh bụng. Nếu chị em sử dụng hũ để chưng yến rồi ăn dần trong tuần, trước khi ăn có thể lấy ra khỏi tủ lạnh tầm 15 phút. Liệu pháp này giúp ăn yến không bị lạnh bụng cũng như an toàn đối với cho sức khỏe.
• Trong trường hợp xuất hiện triệu chứng lạnh bụng hoặc tiền sử huyết áp cao, mẹ có thể bồi bổ bằng yến vào buổi sáng hoặc bữa ăn xế.
• Ăn yến cũng là một phương pháp điều trị chứng mất ngủ cho chị em sau sinh. Bổ sung một lưu lượng vừa đủ vào buổi tối giúp chị em có cảm giác thư thái, ngủ sâu hơn.

Hy vọng rằng với những chia sẻ về việc sau sinh ăn yến được không sẽ giúp chị em có thêm thông tin để bồi bổ bằng yến sào đúng cách. Nếu như chị em có bất kỳ vấn đề nào cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay cùng nhà thuốc Long Châu nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp