Tại sao bụng bầu căng cứng và cách khắc phục hiệu quả

Bụng bầu căng tức là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu phải đối mặt. Tuy nhiên, hầu hết các bà bầu không biết nguyên nhân cụ thể dẫn đến hiện tượng này. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá xem tại sao bụng bầu căng cứng và cách khắc phục hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Những nguyên nhân khiến bụng bầu căng cứng

Một số nguyên nhân phổ biến khiến bụng căng cứng khi mang thai có thể kể đến như:

Sự phát triển của tử cung

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, tử cung và thai nhi còn nhỏ, nên hầu hết mẹ bầu không cảm nhận được bất kỳ sự thay đổi nào. Tuy nhiên, từ tháng thứ tư trở đi, thai nhi phát triển và tử cung của bạn cũng bắt đầu lớn dần. Sự gia tăng kích thước này tạo áp lực lên bàng quang, trực tràng và bụng dưới, gây ra tình trạng bụng bầu căng cứng khó chịu.

Cân nặng của mẹ

Không chỉ có thai nhi, mức cân nặng của mẹ bầu cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng bụng bầu căng cứng. Những bà bầu gầy, ít mỡ bắp thường có thể cảm nhận tình trạng này sớm hơn so với những bà bầu có trọng lượng cơ thể lớn hơn.

Phát triển khung xương của thai nhi

Khi thai nhi phát triển, khung xương của họ cũng phát triển theo. Sự phát triển này có thể làm bụng bầu trở nên căng cứng khó chịu hơn. Mỗi lần bé cử động hoặc quẫy đạp, bạn có thể cảm nhận rõ hơn sự căng cứng trong bụng.

Bụng bầu căng cứng do táo bón

Trong suốt giai đoạn mang thai, các bà bầu thường được khuyên duy trì chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh của thai nhi. Tuy nhiên, nếu không duy trì một chế độ ăn uống cân đối hoặc do áp lực từ tử cung lên trực tràng, có thể dẫn đến tình trạng táo bón. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bụng bầu căng cứng và khó chịu sau khi ăn.

Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ bầu nên tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ và duy trì việc uống nhiều nước. Hãy cẩn thận duy trì một chế độ ăn uống cân đối và hạn chế ngồi lâu một chỗ.

Vết rạn da

Gần như tất cả phụ nữ mang thai đều trải qua một số cảm giác đau bên bụng trong suốt quá trình mang thai, và thường chỉ giảm đi sau khi sinh. Nếu bạn cảm thấy đau bên bụng trong ba tháng cuối của thai kỳ, đây là một hiện tượng khá phổ biến do tử cung mở rộng để cho phép sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải sự đau đớn liên tục, hãy xem xét việc tìm kiếm sự chăm sóc trước khi sinh. Điều quan trọng hơn, một nguyên nhân khác gây ra sự căng bên bụng là sự hình thành vết rạn da. Vết rạn da có thể được giảm đi bằng cách nhẹ nhàng mát-xa khu vực bụng bằng một loại kem chứa vitamin A, như Retin-A, được áp dụng trực tiếp lên da.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Trong suốt quá trình mang thai, không chỉ có sự thay đổi về cơ thể và hình dáng bên ngoài mà còn có sự biến đổi trong tâm lý hàng ngày. Do đó, duy trì tâm trạng cân bằng và ổn định là rất quan trọng để tạo điều kiện tích cực cho tâm lý của thai nhi và tránh cảm giác căng cứng và khó chịu của bụng bầu.

Xem thêm: Cơn gò tử cung là gì? Cách nhận biết cơn gò tử cung cho phụ nữ mang thai

Biện pháp khắc phục bụng bầu căng cứng hiệu quả

Một số biện pháp bạn nên thực hiện khi bị căng cứng bụng trong thai kỳ như:

Thực hiện bài tập thể dục nhẹ nhàng

Bạn có thể thử một số bài tập yoga cho bà bầu hoặc đi bộ có thể giúp giảm căng cứng bụng và cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện các bài tập phù hợp với thai kỳ và sức khỏe của mình.

Tuân thủ lịch khám thai định kỳ

Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ được theo dõi sức khỏe của bạn và thai nhi một cách đầy đủ và kịp thời. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể về cách giảm căng cứng bụng dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.

Giữ tâm trạng thoải mái

Trò chuyện với chồng, người thân và bạn bè có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Việc duy trì tâm trạng tích cực có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn và thai nhi.

Tránh tiếp xúc với hóa chất gây hại

Nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất như thuốc uốn tóc, nhuộm tóc, hoặc sơn móng tay, hãy hạn chế tiếp xúc với chúng trong thai kỳ. Một số hóa chất có thể gây hại cho thai nhi.

Khi nào bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng bụng bầu căng cứng?

Bạn có thể lo lắng khi bụng bầu trở nên căng cứng, đặc biệt là vào tháng cuối của thai kỳ hoặc trong trường hợp bạn cảm thấy có những triệu chứng sau đây:

• Đi tiêu phân có lẫn máu.
• Khó thở.
• Đau bụng dữ dội.
• Buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng.
• Giảm cân không rõ nguyên nhân.
• Da vàng.

Nếu bạn mang thai lần đầu, hãy đến bệnh viện khi bạn có các triệu chứng co thắt tử cung xuất hiện mỗi 3 - 5 phút và kéo dài từ 45 đến 60 giây, lặp lại trong khoảng 1 giờ. Trong trường hợp bạn đã từng mang thai trước đây, khoảng cách giữa các cơn co thắt có thể tăng lên khoảng 5 - 7 phút.

Nếu bạn cảm thấy tình trạng ngày càng trở nên nghiêm trọng hoặc khó chịu, hãy đến bệnh viện ngay để theo dõi sức khỏe của thai nhi và theo dõi tần suất cơn co thắt bất thường. Bác sĩ sẽ đưa ra hướng dẫn và quyết định liệu pháp xử lý thích hợp trong tình huống cụ thể.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về việc tại sao bụng bầu căng cứng và cách khắc phục hiệu quả. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng này.

Xem thêm: Phải làm sao khi thai 16 tuần gò cứng bụng?